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定价 ¥45.00

从迷茫到清晰:认识你自己

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焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。心理学书籍 psychspace.com!Jc%_;XO^1`"q%v

从迷茫到清晰:认识你自己

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作者:林紫心理学书籍 psychspace.com3|d+c*z*kF f_ O

6K.a%y2W a&A0出版:广东旅游出版社2020-5

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3Z"{])Qqw5f]'c0平装:32开  172页心理学书籍 psychspace.comMy5K!qUT

yKM N-j0ISBN:9787557020644

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D/?-mA9Oh0定价:45.00

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RH.hcq:P:P(Y*i0m0Q~0丛书:我们内心的焦虑

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出版社推荐语

/d;Yc*h6n4T5z;O,l r?0父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。心理学书籍 psychspace.com8fs]x8tm3]\s

c'x~ d$P!W}M0老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。

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ycep*z:q:x0丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。心理学书籍 psychspace.com-\d(|.D8x-X

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3O_6M;M,Mw:Gc7k#y]0心理学书籍 psychspace.com4Y"NIqN7TW0H

林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。心理学书籍 psychspace.comI.^8\)d^u

W:Y|~2t6OJ"[.]e0而探索和看清自己,是一切修行的原点。林紫老师贴心地为我们在本册书中梳理出方法和路径,通过探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我这五个步骤,由浅入深地贴近自己、洞见自己:比如,我们会学习如何从自身不足中探索自己。心理学书籍 psychspace.com!oC:\AXc7z,~.q@+`

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你了解自己内心的阴暗面吗?渴望又害怕与人连接,你在回避什么?为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?

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会掌握如何借助外力和危机来揭开自己。

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如何借助他人看清自己,不当局者迷?遇上自私的人,如何相处不吃亏?你为什么会对初恋念念不忘?如何从中年危机中找到发展自我的机遇?

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每一个问题点背后,都有解决策略和与之匹配的心理学理论、技术,并辅以自疗练习,让我们在学习、反思和体悟中直抵真实自己。心理学书籍 psychspace.comR y;jV'e

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认识林紫博士,是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道,她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此,我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍,希望你能从中收获从容与平和。

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+KYpa#F:f0——肯赞·多吉 不丹前首相 希望你和我一样,既有健康的体魄,更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧,帮你成长为自己心中的冠军。

.Z2u6mr;@AcXVe0心理学书籍 psychspace.com:KHGTi;t

——本·华莱士 美国退役职业篮球运动员 认识林紫老师,最让我印象深刻的就是老师的谦恭,不论是在问学还是待人上,她都一样真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言,是难得的轻松。在这样一位导师面前,人性的平等和尊严,是自然而不造作的。十年的时间,我的焦虑,总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。心理学书籍 psychspace.com}Pyg'U0Z U

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——李骥 音乐人、企业家心理学书籍 psychspace.com)r)~}t#_7Ur5Tr

S"S?Bj0Ip1w0林紫老师和她的团队,20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天,林紫心理机构的专业心理志愿者,就带着完整的援助计划抵达灾区,持续三年开展公益心理援助。我真诚地希望:在林紫老师专业与爱的力量影响下,你也能更好地活着。心理学书籍 psychspace.com,]3w/b1a4x{B

d$zj @Q;A-? B0——倪鑫 IBM大中华区数字化负责人心理学书籍 psychspace.comsH}%v6TC

内容简介

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我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。

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林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:心理学书籍 psychspace.com"r;G [ LZ.z

*A p;y~$e/_8?Cf01.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。

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发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。心理学书籍 psychspace.com0Ov0QKr

z4O&L5F.^0超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。

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放过你自己,是指最终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心理学书籍 psychspace.com8A0e{l(T(Q

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不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。心理学书籍 psychspace.com:G5Mm-F*rQ:B

作者简介

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林紫 心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。心理学书籍 psychspace.com%g@Z}~ `Qs

$J%ATf'O2V%cS0国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。

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荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。

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著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。心理学书籍 psychspace.comn,V6k#|(S

目录

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8m;j7cV gaeu {0D0  自序 你太过焦虑,是因为从未与自己在一起
)XkJ;z.]M_^,u0 
/NC7T5qtmd'a g0  第1章 探索我,你真的了解自己吗
5QVB"z%X? q)v0  〈 自我概念 〉心理学书籍 psychspace.com(jH,Bxx o
  01 以画绘心,如何通过画画认识自己 003心理学书籍 psychspace.comO d%E"tS.Q%l
  自我表达心理学书籍 psychspace.com#I2v*cq~kOi q
  02 爱或不爱,身体从来不会说谎 009心理学书籍 psychspace.com6D Yj#L Hx
  生理自我心理学书籍 psychspace.com"v&q;x0T~&J.{X@
  03 你是什么角色,圈子告诉你答案 017心理学书籍 psychspace.comi'F%D\f0O4M]/A*C
  社会自我心理学书籍 psychspace.com![ V TC,HG }
  04 追随理想还是妥协现实,如何做好这道选择题 025
e}s0s k A}0  心理自我
+@~x"z7{7a,w"D0  05 人生就是练习,教你探索自己 031
/B"Mb4gNx L0  彩蛋
,w F9`5t`{j!o?0 
&Ye"?X#^*i9E/h)G%z0  第2章 揭开我,哪个面具下的我更受欢迎心理学书籍 psychspace.com5~Zd-DimNq,L
  〈 乔哈里窗 〉心理学书籍 psychspace.com"v_|G6KzkL
  06 如何借助自我暴露,拉近与他人的距离 039
!i fx/[8n3W Z%E-d!?i0  公开我
w#LB/`0?+\!FP0  07 如何借助他人看清自己,不当局者迷 048
%B#M`*?k%YH&p4Q)\0  盲目我
0Y w&dZ_!S&s8HG0  08 渴望又害怕与人连接,你在回避什么 054心理学书籍 psychspace.comG"nv^q
  隐藏我心理学书籍 psychspace.comxIEa8FnlvW
  09 如何了解潜意识,打开隐藏的潜能 062心理学书籍 psychspace.comS n8m%U W'u$|2v
  未知我心理学书籍 psychspace.com9KUG8m@$o0j v
  10 过分在意他人看法?这招教你活出真实自我 068
pA)uU3npM*E2r0  彩蛋心理学书籍 psychspace.comg{x d%[usf
 心理学书籍 psychspace.com5W4N \:hzSSV
  第3章 识别我,为什么心里有三个小人在打架心理学书籍 psychspace.com;R.D kM{)q$FMkrJ U
  〈 人格结构论 〉心理学书籍 psychspace.comN#o9~ JYu7eo
  11 为什么你总是谨小慎微,怕这怕那 077心理学书籍 psychspace.com.iUE(w9~+uT ]X
  本我心理学书籍 psychspace.com^ ?A\uV6c|.c Z[o
  12 你是如何一步步成为精致的利己主义者的 082
(@"fEkP_9K0  自我
'PI7{}6I)d7f0  13 为什么你总是跟自己过不去 090
[ e#f3c0]1\0  超我
I0k A O,p e^#d |0  14 职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 096心理学书籍 psychspace.comNh5w.d)j"K3]9c
  整合
)sM3R2_5t7k La0  15 遇上自私的人,如何相处不吃亏 105心理学书籍 psychspace.comGG*Z o n!U\
  彩蛋心理学书籍 psychspace.com B!};O X-?2v Q
 心理学书籍 psychspace.com+@"g,ka,M'\U
  第4章 找到我,如何读懂自己的内在需求心理学书籍 psychspace.com$w6Z'X!h P6F/P"r
  〈 荣格自性化 〉
o`Z4^ Pn0  16 为什么一定要他买房你才嫁 111
R!fb5L$`3Z5o9O0  集体无意识
%a T/szw0  17 为什么你对初恋念念不忘 118心理学书籍 psychspace.com*hL Hd y U\.aMz;S
  情结
Fs PeC Q0  18 你了解自己内心的阴暗面吗 124心理学书籍 psychspace.comqY*o+SL5Acp S
  阴影心理学书籍 psychspace.comWB9ED` u
  19 雌雄同体,是一个人的顶级魅力 131
"sA8M Nk0  人格面具心理学书籍 psychspace.comH7^$VfZN p
  20 如何从中年危机中找到发展自我的机遇 136心理学书籍 psychspace.com eT,C)f [9_Ml#]9J'i
  彩蛋
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bv6r&U0fm0  第5章 建构我,与万物互联是一种什么体验
o{*N6lRYv8T"N0  〈 自我建构 〉
`|A.?w |\A0  21 拥有一个亿是一种什么体验 145
3H iu&d r,A9[*|3C0O0  自我实现心理学书籍 psychspace.com2P1_@LjUXm
  22 如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量 154
^#R L L7pfZ~0  灵性自我心理学书籍 psychspace.comP&k3| aY`3D+|/c
  23 揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应 159心理学书籍 psychspace.com&t G p"n'Q;Qu}*a)]
  量子心理学
.O zRI(@!cM2Vw&V0W0  24 如何在自然中,找到你的内在安宁 166
+}Nx%}kXN0  生态自我
N;t{,_5SL.R0  25 心痛却查不出病因,如何探寻各种表象背后的真实 174心理学书籍 psychspace.comqf] Ai+I%z
彩蛋心理学书籍 psychspace.com)i P+Xu4W@*H

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林紫 我们内心的焦虑

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作者:林紫