心理学书籍 » 产后抑郁不可怕(原书第2版)

定价 ¥39.00

产后抑郁不可怕(原书第2版)

'x'[_,Q@4\8WB0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。心理学书籍 psychspace.com'd*Vx2@({m

产后抑郁不可怕(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.com'Km u*S9e

作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里

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^U ] d c NZ0译者:郭娇娇心理学书籍 psychspace.com+hlD!H&xp{,L

X,? E\EkMA0出版:机械工业出版社 2014-11心理学书籍 psychspace.comGd%B tw']7W4m%irc-u

b/V [j*pkZc0平装:16开252页心理学书籍 psychspace.com pXZ5m6d,H'e

心理学书籍 psychspace.com{WW!x+r:vt!\^

ISBN:9787111483410心理学书籍 psychspace.com;Xx1mV%G^

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定价:39.00心理学书籍 psychspace.comBc4uy!u_,\5S

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出版社推荐语

j*@N^8J0这不是我要的生活——来自读者的评价本书新版里讲述的内容实用性强、针对性强,读起来热情洋溢,不仅在风格上与第1版保持一致,更为饱受产后抑郁困扰的新手妈妈及其亲友提供宝贵的参考。医疗社会工作者卡伦·克莱曼及执业医师瓦莱里娅·拉斯金将其多年的医学工作经验分享给大家,他们的讲述使得这本书成为当代最具有帮助性的经典之作。

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h%Ln0eOH%x*y0——莎莉·鲁斯金(Shari Lusskin)执业医师,精神病学、产科学、妇科学及生殖科学兼任副教授,西奈山伊坎医学院

CQ/Wpy0心理学书籍 psychspace.com#Vf%\ViCY

从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。

I mI ^mIfg0

1{3e*as f;j,~+{d0——戴安娜·林恩·巴恩斯(Diana Lynn Barnes)产后健康中心心理学博士,《生育之旅:传说、现实及我们应该关心的问题》的作者本书对我从严重产后抑郁中恢复过来给了很大的帮助,不仅让我懂得在那段最黑暗、内心最惶恐的日子里我的生活到底发生了什么,更让我在绝望下重新燃起对抗抑郁的信心。心理学书籍 psychspace.com qF5j,cP

心理学书籍 psychspace.com+s!ycR g.R&{TbY Z@

——桑德拉·波林(Sandra Poulin)《产后抑郁妈妈的帮助手册:那些经历抑郁,打败抑郁的真实故事》在本书第2版中,作者将在过去15~20年的围产期精神病学领域中获得的经验介绍给大家,通过简洁、可读性强的事实将产后情绪障碍的症状展现出来。内容包括从治疗到预防以及出现的症状,还有治疗的资源及协助,控制病情的活动等。新版本对围产期精神病学领域的研究做出了重大贡献,更是新手妈妈、婴儿以及亲友不可多得的礼物。心理学书籍 psychspace.com,@ Bw!t T c)z$n

\`4~@-j8\,G:B4g0——玛格丽特·斯皮内利(Margaret Spinelli)执业医师,哥伦比亚大学内外科学院临床精神病学副教授,孕产妇精神健康项目主任

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内容简介

%^t9m r*i*A:AAp0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。心理学书籍 psychspace.com*i?I7R~)i

目录

心理学书籍 psychspace.comT!bs_2p*E @ [&K

前 言

5C M L.UZ(y0心理学书籍 psychspace.com7mzK5Bqr;V

第1章

.],EJa/B9NF:E4F0心理学书籍 psychspace.coml\*L(n1q&E9i0D

“有了宝宝,一切都变了”

-P0T-{*eLoG[:A0心理学书籍 psychspace.com!y sj p q~3~])Oo

认识产后抑郁心理学书籍 psychspace.comi5h~} k7E

心理学书籍 psychspace.com vFv5] N

我有产后抑郁吗//3心理学书籍 psychspace.comq@2O _(O{$Q2`

L|1i \ _h;y7OJ&F9K*v0产后抑郁的起因是什么//5

n }b[2h-dXC n0心理学书籍 psychspace.com8jN`fD"H@

还有什么会引起产后抑郁和焦虑//9心理学书籍 psychspace.comE!^y.V+am!l(h

心理学书籍 psychspace.com KKs Hb.K W5J)o

产后焦虑症//13心理学书籍 psychspace.com9M Nl6a1A+pJ

H9~u|e)W,g~2d1nRK?0什么是产后急症//20心理学书籍 psychspace.comb'U8] F c-`

O-hHv,_)Q)\S,^*@0如何使用本书//21

a-YgE;]!P2`0

%DaoKaa._0第2章心理学书籍 psychspace.com2e$^+^%jG$[:d

心理学书籍 psychspace.com x7l$K @? uwp3b

“我要把自己逼疯了”心理学书籍 psychspace.com'v%s,?2T%h(i7n[6uLt-z

5UqS8h'g\ O\7L0打破消极的思维模式心理学书籍 psychspace.com` G-j@"f"i6F,`

G1Dy4O$tzSp r0怎样才能不与自我为敌//24心理学书籍 psychspace.com+l%n(wvl4[_~_n

心理学书籍 psychspace.comm+lEk4b6s

扭曲的自我认知//26心理学书籍 psychspace.com3rC }4k}?M

心理学书籍 psychspace.com thB#w*M*E+E$J3j

用积极的思维取代扭曲想法//27心理学书籍 psychspace.com f"\{3Vw1It/d

3_o Y4Bs0焦虑和抑郁:绝望的循环//28

k _P;oX7H0心理学书籍 psychspace.comR8FU"j(uQ%T

间接自动思维:“要是……怎么办……”//29心理学书籍 psychspace.com1K+Y(E%Sm$H |k

心理学书籍 psychspace.com)ZE#Yw9dR#?"G7Z

识别你的间接自动思维//29心理学书籍 psychspace.com&o-DqG+b+k }:iOO

心理学书籍 psychspace.comfs3NV m-{

打破循环//31

#j sU C!b1b0心理学书籍 psychspace.com b/G-l1{Y&\?VP

焦虑的出口匝道//32心理学书籍 psychspace.com I vlJ+FJ

心理学书籍 psychspace.com)RgwjS

进化的本能//33

m^b:B\3C/E0心理学书籍 psychspace.comFmeM _ z!y ]`h

选择改变//34

7p#F%t BH_#m b0心理学书籍 psychspace.com0xf:f\Im S

第3章

*@+\(||:P(Vi-^k;F0心理学书籍 psychspace.comPI&}.].G/g

“我只是想让这种感觉过去”心理学书籍 psychspace.comqo"Tki%Y ?

心理学书籍 psychspace.com5Vf.A/|.Mb

以感觉优先,接受产后抑郁心理学书籍 psychspace.com/E iJ j]R

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开始接受产后抑郁//37心理学书籍 psychspace.com2L pF4x#Iv0GO&g*KY

心理学书籍 psychspace.com H0]:s7PBzh]/\`v

说出你的感受//38

e4lE/yg e(V0心理学书籍 psychspace.com)q"p D7V:wy3TnDp

确认并理解自己的感受//40

5M Gcl_0心理学书籍 psychspace.comSfQ&j:M5U1xb2W B

恐惧感//42心理学书籍 psychspace.comr1^9nB0I5^ \:pu

心理学书籍 psychspace.comI+[[a#Jx lP;H/x![gD

情感上接受产后抑郁//47

8~5L@n.QT%x0{s0

K!O6@4l4^7Xe*_1wu:O#u0掌握你的情绪//49心理学书籍 psychspace.comf2W^gT

心理学书籍 psychspace.com8T*Q+P1~oT

放手:走向彻底接受//50

+c'W{.wj0

%DS(jJoe F `b0第4章

+tG1` { d T'u0心理学书籍 psychspace.com J ?mG(w0b

“我要崩溃了”心理学书籍 psychspace.com h5T0] Q@K&qG

5Q4K1|+F[.L-fy0应对技巧心理学书籍 psychspace.com/l;XafX(gs

NBYnue/R0学会设限//52心理学书籍 psychspace.comj3a1K5zU*Hk(L}

心理学书籍 psychspace.comh%hc5e1K_ ao*j

容忍分歧//52

]MHFH gg/T0

%o7L*@?\@ GM0识别并纠正常见陷阱//54

-a,{,g a_3xzc#a"b%@0

wl}2e3f!d n'^0认识自己的压力源//55心理学书籍 psychspace.com^"R2_aHT$v

心理学书籍 psychspace.com3PHGW3P#f^8Zf

常见的产后压力//56心理学书籍 psychspace.com1S,G~iG#v:H o6mB[

心理学书籍 psychspace.comiT&cQ~

产后压力还原剂//57心理学书籍 psychspace.com-aT'cVV(Q#k9j

"Qd.b0@YV;LE/A p4}0再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁//60心理学书籍 psychspace.comy-\ k'z3{c

U"Ra+TL-U/kH^A0消磨时间//61心理学书籍 psychspace.comuh4hx%{~

心理学书籍 psychspace.coms TmX,J!lrT

危机管理//64心理学书籍 psychspace.com'SGC et_

nu3oXl#v0第5章

&@ Z![x9Re(x0

3ui N,O,p YXC%c@ Dm0“我又累又胖又丑,我到了中午竟然还穿着睡衣”心理学书籍 psychspace.com%\hkv;k1IOM9gP

心理学书籍 psychspace.com+jk7M@{[`:gS

花点时间照顾自己心理学书籍 psychspace.com#\Z)^a+i:Q A+G

:Z6]\T m.o a*V3Q0运动//68心理学书籍 psychspace.com;z chY,D4WC b*k

h6t*y0n(~I5Fq2Rd0合理饮食//71

/UH^q@1JB0心理学书籍 psychspace.comyP*l/Y3bU

产后抑郁与失眠//77心理学书籍 psychspace.com}(Y B)c/UGl$}5\

vVoLvL$H_7i0放手//81

+tr6C.{n6`0

:s;mS-N jS0为养育者提供营养//84心理学书籍 psychspace.com"]4{ L mTy"lS}4e$b(Y

Ow-r [(Tc.N)\6s6k0第6章心理学书籍 psychspace.com[hwkC'? cB

心理学书籍 psychspace.com&J"V?|W#q

“吃什么药才能让它消失呢”

$A_9fp*}e [0心理学书籍 psychspace.com5j'K^3`S4Ptq!K^

药物及产后抑郁心理学书籍 psychspace.com#~HW J't5gw

心理学书籍 psychspace.com b4n8H4x M|D

我难以想象吃药治疗产后抑郁//85

vd;xE_9O0心理学书籍 psychspace.com9h!C {.l'YC:Xh%k

医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的//86

lR/aDtXF9s0心理学书籍 psychspace.com$n|sO8Yw

怎样才能找到产后抑郁的药物专家//87心理学书籍 psychspace.comMZ#Q!o'S hd bb0c

心理学书籍 psychspace.comd-t?[vZ

我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由//89心理学书籍 psychspace.coma!{+B2S1RDt,Z

Y7J2rh.pH0脑功能//91

pM k-Az]G` u0

#p~5~$FH&ul;X,N0开始精神病药物治疗之前//92

U&QX#z#`x0

C5L4Qp,|3@x e0抗抑郁药的一般特性//94心理学书籍 psychspace.com Qj.zB9T{9j5O

jg2?%@+[J:|.Q?5C0药物会带来副作用吗//96

:uM3EhXt~1u0心理学书籍 psychspace.com){SS LJ#l![3b4g e

医生首先会给你开什么药//98心理学书籍 psychspace.com5JLq7|k{t

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SSRIs和SNRIs:特别注意事项//99心理学书籍 psychspace.comA"h?#[$w\4o(MQD G

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抗抑郁药:特别注意事项//100心理学书籍 psychspace.comk3Us"qTvB/OD

f!k9Qgp PxIk0三环类抗抑郁药//100心理学书籍 psychspace.com:aRJ(_Rl6m;h(oE7Sd

心理学书籍 psychspace.comX#F4MJ2r3M!^,|

单胺氧化酶抑制剂//101心理学书籍 psychspace.com.`N2x&Dr(P T

R Q;Qm0k4o+n0抗焦虑药物//102

^1]q#y#rQ'xE I0

3RwH$\'~0强迫症药物//105

yQZp z)lj0心理学书籍 psychspace.com}` q"]:r|

情绪稳定剂/抗狂躁药//106

v'L l9T8G7b*`0

7f{qlR:g oB0抗精神病药物(安定药或非典型抗精神病药物)//107

%gcdNQ3s(p0心理学书籍 psychspace.com [5c0b.{4Cx%F#r*J#b

电休克疗法//109

`p| O#P#i0

9v"\%V~$ul/_0与精神科医生探讨用药问题//110

i1L5za4{WofN:L0

s0}2o@B;v)UH2q0精神病药物与酒精//110心理学书籍 psychspace.comc)_S+xf

G{T5o_ eeu M0精神病药物与怀孕//111心理学书籍 psychspace.com9z8p5^*KR%AmU5Td,}

2Y w s&a7OQ,Z&TA/~/@0母乳喂养与药物//112心理学书籍 psychspace.com7_f5]{?pZDf

BtgkG1A w4~0第7章

-@6pF~~ uh0心理学书籍 psychspace.com.YwG |^f$`

“谁来帮我”

6Q^.{7u6Nqz0心理学书籍 psychspace.comp3{2n0h-eG

从专业治疗中获得帮助

+J&e6s {9on0

(i pLXa']DE0有哪几种治疗专家//119心理学书籍 psychspace.com0Et9Fv [

心理学书籍 psychspace.com%d1e{m%IHZ s

治疗费用//121

L+sj^'rQ&M7\1o/\t0心理学书籍 psychspace.com~:x}x(Z.F:YPp

“好”的治疗师的条件是什么//122心理学书籍 psychspace.comnb!a&[-[6hN"m&Yy_

心理学书籍 psychspace.com9Q0uVQ1b_

治疗的重点是什么//123

&_'In7wHT0心理学书籍 psychspace.com N*T,V8^ g-?w%H

治疗效果//127

%_4bnSb~O!~0

H6H;{t"lc^~0其他建议//127

P#r#i9L b @0心理学书籍 psychspace.com1ud%F(|y\3\.~

为什么你会对治疗不满意//128

Dobq ~(mz vC0

W8[]:SE'D%b0什么时候开始治疗//131心理学书籍 psychspace.comc#Va-U,L$v3_ HG y

%xn|Y/@ W-nhyQwK0产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗//131心理学书籍 psychspace.com&L/z|#^9E2A c-R

5?FIt,t`#bZ9]1o0互助小组就够了吗//133心理学书籍 psychspace.comMe:CN Gx8`V7[

心理学书籍 psychspace.comg~{4\4R*} k

替代疗法及辅助治疗//134心理学书籍 psychspace.comxT Zd)W(VUO

7h6sI(R#c7d1{d0做决定//135

6O }.H{H(i vx'{0心理学书籍 psychspace.comv+j%k$| Uo j

第8章心理学书籍 psychspace.com;qc D0F-tk/x Z

心理学书籍 psychspace.comA*}6\-P D

“没有人理解我”心理学书籍 psychspace.com!\EMGR.a6j

F1@\n-\5i0获得你需要的帮助

1o1Rj2t;e8F0心理学书籍 psychspace.com-RBN$x2?*g7g

我怎么知道自己需要更多的帮助//137心理学书籍 psychspace.com/yhv%^@4aRq[J

心理学书籍 psychspace.com m&vh3_vnFB2L D

向身边的人寻求帮助并信赖其帮助//139

Do4~E1z`0心理学书籍 psychspace.comaZOLN

第9章

$w}5nfI0心理学书籍 psychspace.com8XWvn0n^8eWA

“我的婚姻到底怎么了”心理学书籍 psychspace.com1rl1Q mATG

fl-jTfv?0帮你的丈夫,让他更好地帮助你

Dln;B&] B0D0

%E#i2AS,j#^S0有效沟通:基础//148心理学书籍 psychspace.com c@p}AK+t

心理学书籍 psychspace.com/n(B%Df#B

引导他来帮助你//150心理学书籍 psychspace.com,^%B z3Y:Q

/P@&x4Yc0谈谈做爱//154心理学书籍 psychspace.com+{O!Q"{ [e

心理学书籍 psychspace.com5b#f"j#y+FP2Tv

第10章心理学书籍 psychspace.com%p'TG` IK`9m

心理学书籍 psychspace.com`ZEeT2o2c

“我的妻子还会回到以前吗”

;u ifm-K t I0心理学书籍 psychspace.com%L#| \!x'A3HPr

当妻子得了产后抑郁时我该怎么做心理学书籍 psychspace.com U2L6c0e#hA!Lg0n

.A;q g2Jv;R!Dz"f0你能为她做什么//160心理学书籍 psychspace.comJeeap

@$e!i bvP |0_'y0你可以为自己做点什么//166心理学书籍 psychspace.comp|lpW'wx4? W f6G

\s"sb6L0我的妻子患有产后抑郁:一个医生的亲身经历//170

+f oP^#\;xm8i'TR!d4p0心理学书籍 psychspace.com|`[NV,i-Eov

第11章心理学书籍 psychspace.com?!hqO7q0A

+nRFcoX"d0“这本该是我人生中最幸福的时光”

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对母亲的幻想和期待

8W/OGa;_,v2B0心理学书籍 psychspace.comqzD{H:H f

对母亲的文化期待//177

a3Ai"e e*m0

u*S%K o?#@b~$v,Q:K0童年时代对母亲的幻想//178心理学书籍 psychspace.comN'_:hW6c$X]"t*a3|1o

心理学书籍 psychspace.commi)q*yclb

成年时对母亲的幻想//179

:Y,TQ*w*l8p+~${.Yh0

g+h%S"e:}j$^7i0当期待没有达成:矛盾又失望//180

I y O9` {b)kD0

CAzXrBv0做妈妈的浪漫化自我形象//180心理学书籍 psychspace.comQ/gZoD

K8h-\3KZ MC8u&V,|0将分娩和初做妈妈浪漫化//182心理学书籍 psychspace.comn O"K3l%Vrr

心理学书籍 psychspace.com2J ]7d j*E2C y4g-`:A

其他失望//183心理学书籍 psychspace.com#nANsD

SrD+J(T(B$g5x%o0放开你的期望//184

P,InVh#w$Sx0心理学书籍 psychspace.comCZ rit }9L8y

做完美妈妈的驱动力//186

6S*q;R uDs.SV8}O0心理学书籍 psychspace.comtq&I.k\2A

对自己好一点//187心理学书籍 psychspace.comz-R"l e$l6M0U3G

心理学书籍 psychspace.comQs(_4e/l T;_|&x

将注意力集中在积极感受上//188

Y&FDW'X%o0心理学书籍 psychspace.comIF__j

第12章心理学书籍 psychspace.comR_8p1GE K? P!RM#kd

5^"DF\H-S0“我以前不是这样的,我到底是怎么了”心理学书籍 psychspace.comBe ]/F Lr^

心理学书籍 psychspace.comtuq eZ

探索你的失落,重新找回你的自信

0u2Css7e$LRT0心理学书籍 psychspace.comQ Z u D"Kv

了解自己的失去//191心理学书籍 psychspace.com'i|:u}$e|A&o2x

心理学书籍 psychspace.com&pz6n3RO

盘点你的失去//194心理学书籍 psychspace.com)Y-qvC&m6~ p%G'E:M

,n-s9o9C)KT:`r@V0接受你的失去//195心理学书籍 psychspace.com3}#i)N?6bg h

心理学书籍 psychspace.comh/b3X*{i;W7~N6h

承受失去//197心理学书籍 psychspace.comZ,tr-R6e&a-]

7~ {5waTT9w8B w0接受失去//198心理学书籍 psychspace.com4_]g[K/r:mC

心理学书籍 psychspace.com/M;v%P?}L~"sD

重回工作:有效平衡你的损失//199

SM&UP pv0心理学书籍 psychspace.com0@-Bbu:@ y]2H

工作还是不工作:在矛盾中生活//202心理学书籍 psychspace.como p j C.CNEP

(Qmmv'HRv0重新找回自尊//204心理学书籍 psychspace.comp(F3SZWT+N}s

;WH ZlA8lN+^D0第13章

V`M M7{e'T/K{0

)S"^9jhv*R0“我会像自己的妈妈那样吗”

Y}*^`{d7r(KJ)l0心理学书籍 psychspace.comVC;|+gJ#M

解决两代人之间的问题

T_BC3~4q{+].\@0

x:@~"K,j"\w1D!C:UVM0与母亲相像//208心理学书籍 psychspace.com/V_:w![#VC"kYT%[

@Jt:?4qY"y&U@0具化相像:她做了什么//209心理学书籍 psychspace.com Wr8w/M.u

+n v d1WT0情感雷同:她给你的感受是什么//211

P!];d:|aE,it RcH0心理学书籍 psychspace.com2i(BZ'NAt!n

母亲,我做得怎么样//214心理学书籍 psychspace.com m9N],b'n2PS7`#HL

心理学书籍 psychspace.com(e L.lP$ghI l

动态相像:母亲的今天//214

%_3]*{0v%_$Kk}0心理学书籍 psychspace.com;j\7Nu0I;D

理解母亲//216

F'\8nx(^G KF0心理学书籍 psychspace.com9~t(WV L*]g

与母亲交流//217

9s;G3p a_"W,|__+V1E0心理学书籍 psychspace.comp5~ `I-w-R}`5h

原谅母亲//218心理学书籍 psychspace.comb5a0} Y3K2qE*l

心理学书籍 psychspace.com)@2g.|$FJ

与父亲的关系//219心理学书籍 psychspace.comW WVD.gxR\

_ne~2?"~j-j@:VV[R0第14章

S0wGM g0

&t ^z!S6l6KN6uD0“我好像又重新找到自己了”心理学书籍 psychspace.com5YP'EjiI9j/[ P

心理学书籍 psychspace.com.O-d.y:f*nX"f9FF

开始恢复心理学书籍 psychspace.comDkgwh _&B[1E+u5a }

/Vg9},GS,DR.{0恢复的阶段//221心理学书籍 psychspace.com!Sd$S.E&[x {%c o

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对恢复的疑问//226

~Ty|pA0

0f$BrO3Dc%Py0掌控产后抑郁//231

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