心理学书籍 » 产后抑郁不可怕(原书第2版)

定价 ¥39.00

产后抑郁不可怕(原书第2版)

-N"F z d1v y0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。

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产后抑郁不可怕(原书第2版)

V9i7N [NoV0作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里

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译者:郭娇娇心理学书籍 psychspace.com-ge)W2N%}j

心理学书籍 psychspace.com/s9o3W6CDZt oo

出版:机械工业出版社 2014-11心理学书籍 psychspace.com|lY{Z^P+ke

lzLc \~{ _0平装:16开252页心理学书籍 psychspace.comJ.h*\8y!Ke:G5t GS

心理学书籍 psychspace.com:Zmk~ pY(j{(Q

ISBN:9787111483410

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定价:39.00

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出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.com6R7[ rt*y+b{H I$V

这不是我要的生活——来自读者的评价本书新版里讲述的内容实用性强、针对性强,读起来热情洋溢,不仅在风格上与第1版保持一致,更为饱受产后抑郁困扰的新手妈妈及其亲友提供宝贵的参考。医疗社会工作者卡伦·克莱曼及执业医师瓦莱里娅·拉斯金将其多年的医学工作经验分享给大家,他们的讲述使得这本书成为当代最具有帮助性的经典之作。

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——莎莉·鲁斯金(Shari Lusskin)执业医师,精神病学、产科学、妇科学及生殖科学兼任副教授,西奈山伊坎医学院心理学书籍 psychspace.comE1f Q-qBU

m_'Q_ w IZ-Z0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。心理学书籍 psychspace.comF he _&U1\ u

u_`zj1B0——戴安娜·林恩·巴恩斯(Diana Lynn Barnes)产后健康中心心理学博士,《生育之旅:传说、现实及我们应该关心的问题》的作者本书对我从严重产后抑郁中恢复过来给了很大的帮助,不仅让我懂得在那段最黑暗、内心最惶恐的日子里我的生活到底发生了什么,更让我在绝望下重新燃起对抗抑郁的信心。

D-?@#Y z`7R}.wqx Q0心理学书籍 psychspace.com!f.d'?/w/h&@ D Q8z

——桑德拉·波林(Sandra Poulin)《产后抑郁妈妈的帮助手册:那些经历抑郁,打败抑郁的真实故事》在本书第2版中,作者将在过去15~20年的围产期精神病学领域中获得的经验介绍给大家,通过简洁、可读性强的事实将产后情绪障碍的症状展现出来。内容包括从治疗到预防以及出现的症状,还有治疗的资源及协助,控制病情的活动等。新版本对围产期精神病学领域的研究做出了重大贡献,更是新手妈妈、婴儿以及亲友不可多得的礼物。

l*HZMn[0心理学书籍 psychspace.comtx t R{{P+J%Nf

——玛格丽特·斯皮内利(Margaret Spinelli)执业医师,哥伦比亚大学内外科学院临床精神病学副教授,孕产妇精神健康项目主任心理学书籍 psychspace.com(YCD:]5]&Y}B

内容简介

}^vE-u-D0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。心理学书籍 psychspace.com2S SJw;sue

目录

心理学书籍 psychspace.com5sZ\DR*Q(KA&G y

前 言

%jHR8|!t;eF0心理学书籍 psychspace.com4ot-Uim*WA

第1章心理学书籍 psychspace.comO,n@r"{ Y:p

心理学书籍 psychspace.com+},H+M1}#Nw3y

“有了宝宝,一切都变了”心理学书籍 psychspace.com(X7dz6S7dh&j

心理学书籍 psychspace.com+B&Pf+cON

认识产后抑郁心理学书籍 psychspace.comE B4PC/s;Zm\6E

,e-N{!hZZDhc|0我有产后抑郁吗//3心理学书籍 psychspace.com;z%H yg NKb

$Z2~'R?F [)J(e@1m0产后抑郁的起因是什么//5

&C zL-AC m;]SU)@0

]!{wkf"xE0还有什么会引起产后抑郁和焦虑//9心理学书籍 psychspace.comQ6H,sc bG P

\ Qy,Fe2NH0产后焦虑症//13心理学书籍 psychspace.com+m7^_'Op|

心理学书籍 psychspace.comk-FVs*r6g

什么是产后急症//20

#dOO phK[[0

m[@ }NAqqp`M0如何使用本书//21

!YlK%dn@'P0

)Nf @VB%X4^0第2章心理学书籍 psychspace.com2Xs0e|W

9Am(tK*KM7]0“我要把自己逼疯了”心理学书籍 psychspace.com/h d|`eplJ6B

!@D*]+A/VS9cth!Q:r0打破消极的思维模式

wZ'qR {&F j8fiM#R0

,Z?R I^9pQ0怎样才能不与自我为敌//24

$DE*E'uCk0心理学书籍 psychspace.comfS:P+S{B:c1JD

扭曲的自我认知//26心理学书籍 psychspace.com`~dV Yn

3vn j,zxU U%__6w0用积极的思维取代扭曲想法//27心理学书籍 psychspace.comdN+BfN ` yWNH

心理学书籍 psychspace.com \N|!tv&D)h Y

焦虑和抑郁:绝望的循环//28心理学书籍 psychspace.comV3q2?"s4~#a

心理学书籍 psychspace.com ]]d5G1w]^'C|

间接自动思维:“要是……怎么办……”//29心理学书籍 psychspace.com4YQvxF i*z5W0s

心理学书籍 psychspace.comD%_/sE%pl)K R3LF-B

识别你的间接自动思维//29

N*T;O fh,nf0心理学书籍 psychspace.com f*I&Z lOWVWS

打破循环//31

)F kR V@1[0心理学书籍 psychspace.com,px+H_;_K&}

焦虑的出口匝道//32心理学书籍 psychspace.comB!R;M,d0vE

)R(B(Wj0\t0进化的本能//33

C @-bIj8x&Z0心理学书籍 psychspace.comc"e aa"Xo7X {*Z

选择改变//34心理学书籍 psychspace.com0R V(E I-oA0Ho

-Rt$emWM0第3章心理学书籍 psychspace.comnpd9S$|;h0HoS

心理学书籍 psychspace.com ^9r5_6["\d

“我只是想让这种感觉过去”

;RBFO"^KOt0

tp0A"m [1zC0以感觉优先,接受产后抑郁心理学书籍 psychspace.comW jN{"be'A/et oQ

sp(k:A Lli C0开始接受产后抑郁//37

$~#~*~z-~*k;P&R0心理学书籍 psychspace.com A"xT4b w| N

说出你的感受//38心理学书籍 psychspace.com7g'DF0nLly7]-usJ)G

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确认并理解自己的感受//40心理学书籍 psychspace.com oJ'Gb,q6J8f3y9F

心理学书籍 psychspace.coml&ZGj _4n

恐惧感//42

)vr/W%T'Cuc2D.bdE0心理学书籍 psychspace.com@H3V#|f"J#e

情感上接受产后抑郁//47

&eSw(g,_ Qj`+E+x+MD0心理学书籍 psychspace.comyXdcJ%kJ

掌握你的情绪//49心理学书籍 psychspace.comW$^2ns$C8r

{Re MOYA'J!k0?0放手:走向彻底接受//50心理学书籍 psychspace.comn9HP7R)G:aC

心理学书籍 psychspace.comu3I P$a-\7w5u

第4章

s(wbnE6R0心理学书籍 psychspace.com[e:Y`)Om s,`cs N

“我要崩溃了”心理学书籍 psychspace.com~ [vM"i!C:A$]8|"h

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应对技巧心理学书籍 psychspace.com8wN D;vp c mhFA

心理学书籍 psychspace.com!}3R*^QmZ*O+nY2Rf

学会设限//52

Yp`1d|KM0

Tq*{ni0容忍分歧//52

1JmnkZx+q0?n _)X,Q0心理学书籍 psychspace.com ])L$k!zt"o

识别并纠正常见陷阱//54

G8{ zz {5j7R0

N9?S/k3eTg)B X3W0认识自己的压力源//55

5v"E6`5YGA9U2x,Bj0}0心理学书籍 psychspace.com3j-_F9j%T

常见的产后压力//56

){)IJ|$^3n0心理学书籍 psychspace.com)S+?7oA8Ew g

产后压力还原剂//57

Am,D,?iSK3DY*w;h0

E8X8b$jYVb-p E0再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁//60心理学书籍 psychspace.comvVG:p@qa

心理学书籍 psychspace.com^G,o*]x1o_4P*_

消磨时间//61心理学书籍 psychspace.com}/^,Gg2oK;Z-O

%bFeQLy0危机管理//64心理学书籍 psychspace.com!d7Hjax F]#v4k xp

n%\'\:]6V$J8y0第5章心理学书籍 psychspace.com$vD@RGt9vvI+[

心理学书籍 psychspace.com@*Q9s"_ x/{^|w

“我又累又胖又丑,我到了中午竟然还穿着睡衣”心理学书籍 psychspace.com@0|MFzY

x[*]UE5e}0花点时间照顾自己

b'GPi1e M P1k0

"v1Ew4k flx;q0运动//68

qaC?7\8A0

i*y/XkN%N0合理饮食//71心理学书籍 psychspace.com+gydB3ik

sErW1Yf0产后抑郁与失眠//77

%mIj8p'`~:Ne)|0心理学书籍 psychspace.com1z2F| V)Y6bY$f

放手//81心理学书籍 psychspace.comkP2S?C,XR7q-LT,B

心理学书籍 psychspace.com8Jl7r!~4_bo

为养育者提供营养//84

~~!G+HE"H7g0心理学书籍 psychspace.com-^(\3a"p-`

第6章心理学书籍 psychspace.com^:Czz(@I ]0a;vN

心理学书籍 psychspace.com'NF(Vf?%zX9[

“吃什么药才能让它消失呢”

rw)|[2h2h.X0

*qF(E"F ei {J0药物及产后抑郁

PD3OPI;gzb0心理学书籍 psychspace.com(C't*M8_&^8s4A

我难以想象吃药治疗产后抑郁//85

dBXoR)u;WX0心理学书籍 psychspace.com ^/C\]TL9fHT

医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的//86

9oV/A]c2~:hf_%F'S0

!pUsc2s\$E%i ^0怎样才能找到产后抑郁的药物专家//87

$PE2^p!f|9U0心理学书籍 psychspace.com9^'Z9mnh6[mP+j

我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由//89

[:[0PZ W'O0

4i)ZJh;R[ d0脑功能//91

x2t a)T$vJ0

(gF8_-D+N5N_3xO0开始精神病药物治疗之前//92心理学书籍 psychspace.com \'bI P)cA

5b3U@)r,N!gJ0抗抑郁药的一般特性//94心理学书籍 psychspace.comT3x oE)C-j `!S_E

8db2LAJ"P1e'?w6C0药物会带来副作用吗//96

z\$jY-X0心理学书籍 psychspace.comezbv0do$T.Z|/G

医生首先会给你开什么药//98

Gy|V-i e%N0

4}| a8u.S0SSRIs和SNRIs:特别注意事项//99

u(@,Y?/I6EKF0

"d0r0l~3Sz0抗抑郁药:特别注意事项//100

!pw S?D8y!zT0心理学书籍 psychspace.comsYq&rA iX

三环类抗抑郁药//100

e+X ] w7\"@,h$u-B{0

K.DQcoZXG7X0单胺氧化酶抑制剂//101

%M+N;MF1B4GB$J8e0心理学书籍 psychspace.comN([]$r!L4pr

抗焦虑药物//102心理学书籍 psychspace.comW&l k J@,?\ T

r]})C0lF2_0强迫症药物//105心理学书籍 psychspace.com$i2S K1i:r

]1Wb%x!GX0情绪稳定剂/抗狂躁药//106

l#D j*\ l s0

a i$? ? jl$x3f1r0抗精神病药物(安定药或非典型抗精神病药物)//107

]7ERG'oG+W9Y1v0心理学书籍 psychspace.com(dtP g$Q9ptL

电休克疗法//109心理学书籍 psychspace.com"b qaG:b8pd

+}oA Yj,v K3} |0与精神科医生探讨用药问题//110心理学书籍 psychspace.com)cP)w SK`

#MY-N!M]lu$E$Ki0精神病药物与酒精//110

Mcb1@&g9g m0心理学书籍 psychspace.com oThP6_2q

精神病药物与怀孕//111心理学书籍 psychspace.com!Hi}&uL

UGK-NC,[&K0母乳喂养与药物//112心理学书籍 psychspace.com%Ef zp a!N4w

*~0D^6^ h!mr0第7章

S W{8@$A B0

Q ?:q5e*A-}0“谁来帮我”心理学书籍 psychspace.coml+D!\:R9@:Q:tG

9Z&w5j#Z|gmuu0从专业治疗中获得帮助心理学书籍 psychspace.com3H3F7Z5F)Q(F5_

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有哪几种治疗专家//119

:} TkX AiQ~0

{[:U!r6rMH0治疗费用//121心理学书籍 psychspace.com+Fe-d)})\/}

(Mw~3o;| c&B0“好”的治疗师的条件是什么//122心理学书籍 psychspace.com~Uh6o fl \~

JN|-c/C!j TXo0治疗的重点是什么//123心理学书籍 psychspace.com/SeK/[!bd^r

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治疗效果//127

7k m*TF6m.cO[0心理学书籍 psychspace.comW"_vMm

其他建议//127心理学书籍 psychspace.comq*RJQS

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为什么你会对治疗不满意//128心理学书籍 psychspace.com3m:On?1\$S;@G

;D4fc t3b;h? ?0什么时候开始治疗//131心理学书籍 psychspace.comP4Ph:_a$m|["w

u5R7` ]0yM @ T2q q0产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗//131心理学书籍 psychspace.com/} bv({D8Z

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互助小组就够了吗//133心理学书籍 psychspace.comD:J0n @|M#_

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替代疗法及辅助治疗//134

1]TK%g,M0

!C[\"go0做决定//135

Qx+B6T8^0心理学书籍 psychspace.comB{$n Ha

第8章

2L.I2`+a;^H a0

Vm:qT6K7wIK0“没有人理解我”心理学书籍 psychspace.com~-d#Hk!vd5o

T$t3D)@8Z ^"d mr ]0获得你需要的帮助

-fPQC!T8IV5e0

6`6N"h&m.?n I C0我怎么知道自己需要更多的帮助//137

M0f m5O:Op8`ipc0

m+X S!s rB?K0向身边的人寻求帮助并信赖其帮助//139

2qh(s vv[-Qq0

:fv|b.^0第9章

Ln%^ X K1{XN3m0

Gg4b B3V0“我的婚姻到底怎么了”

/onEC;JOh b.o0

} jK"^.U:e0帮你的丈夫,让他更好地帮助你

W4Wrr.^%P0心理学书籍 psychspace.com0\&d1C%i`!uT*J8e*ar

有效沟通:基础//148心理学书籍 psychspace.comV0G!V:gCU%]x

心理学书籍 psychspace.com]o g?{hfk

引导他来帮助你//150

]j8~|3O D\rx*y0心理学书籍 psychspace.com}'d VUB k `U;h4{P

谈谈做爱//154

1S(p#dAq8^k9W0

-N\u/m*mc W }N0第10章心理学书籍 psychspace.com,|[ N$CB {z

_'ef3or-V[8|0“我的妻子还会回到以前吗”

3W;Rj7}-UVaH@v0心理学书籍 psychspace.comB.m*S y T8c

当妻子得了产后抑郁时我该怎么做心理学书籍 psychspace.com"l&t1@z#PC%e3LM

心理学书籍 psychspace.comH!c"w XBFT?

你能为她做什么//160

(Bm?sJc5tK{0心理学书籍 psychspace.comt3lm{r:TJ

你可以为自己做点什么//166

*[ UnYJY7v D0心理学书籍 psychspace.com9F2`.F|!b%c7y6Hc/H

我的妻子患有产后抑郁:一个医生的亲身经历//170心理学书籍 psychspace.com'Z6E4RC$`(p~

心理学书籍 psychspace.comT*z_ u Z2f/{YL

第11章

WFi-^1R/K\Rj0

'K t8dw)@R0“这本该是我人生中最幸福的时光”

u"It\"U+~0心理学书籍 psychspace.comx p$g8Zg%Ow

对母亲的幻想和期待

|-X4@._*A8H$y_0心理学书籍 psychspace.comm;Ju:Z?#O&D_3{]

对母亲的文化期待//177

%?Jrx9T:c"y#r0

h!Ci;pBS0Y6{0童年时代对母亲的幻想//178

6J XV;D7R m/X2k/Y0

&_0q"xg*[N2W0成年时对母亲的幻想//179

HS k8o"I"?0心理学书籍 psychspace.com u%X nuD X/J'{

当期待没有达成:矛盾又失望//180心理学书籍 psychspace.comB'W7v![&q O K#x

心理学书籍 psychspace.combUu#A Nr

做妈妈的浪漫化自我形象//180

Da(rl6r*v+Ol0U,@0心理学书籍 psychspace.com,_9o,@u%h r]/e

将分娩和初做妈妈浪漫化//182

c1rxA$Y+`0

Lc4]jFVE%x_"m0其他失望//183

;d` v f mS5q9^:bC0心理学书籍 psychspace.comQd1ITV4^6s~;fyv

放开你的期望//184

vB+r8d V:I0心理学书籍 psychspace.comO }A9s"A's+F[|y

做完美妈妈的驱动力//186

s;o;te+O3i6M\Uh0心理学书籍 psychspace.com/JTL4eY.iTQ$F

对自己好一点//187

s HA-X ]/N;bTYz0

gNs2~ VHM&B0将注意力集中在积极感受上//188

-ZB"g~)|mr0心理学书籍 psychspace.com1j5H ^,xu%[;E

第12章

Be#eo}0

:r2INRjkTq0“我以前不是这样的,我到底是怎么了”心理学书籍 psychspace.com y%@+K? ?5n ]

N2AVcy1{w6co0探索你的失落,重新找回你的自信心理学书籍 psychspace.com p[f8`6D#f9]:[ |

心理学书籍 psychspace.com/Vw/h/J6j_/dx

了解自己的失去//191心理学书籍 psychspace.comOS`nkuGf l4_

z'liq{)T"G P:U,k0盘点你的失去//194心理学书籍 psychspace.com+yw$v dZ!J(~3?

_ ro2zbgm#^N[0接受你的失去//195

Z(@a$i _0

K"jRh6h*zl5O0承受失去//197

FAl J S e0

ldy|c0接受失去//198

1GsqDRV0心理学书籍 psychspace.com1fsp&dwR,l8xa]

重回工作:有效平衡你的损失//199

`(Q3o E T RY"n0

*wN8WH)q;} wtu0工作还是不工作:在矛盾中生活//202

Zt2Hj7B}$B:_,r0心理学书籍 psychspace.com5{7K!d.Ni EZ5Q e@B

重新找回自尊//204

m`%kGj;j'L`9g0

g1zeIb0第13章

Ffr*w"g F"hpF0心理学书籍 psychspace.comN#~i)cT

“我会像自己的妈妈那样吗”心理学书籍 psychspace.com [*bs4DVl

/J(G PY,y Fb*i0解决两代人之间的问题

)C~ t w _2aL0心理学书籍 psychspace.com;ja1[k6Sd)` k+f W6D

与母亲相像//208心理学书籍 psychspace.com E'UuSyN(N,W

|o/J+e3F{OX#~7Z6G B0具化相像:她做了什么//209心理学书籍 psychspace.com,f|A%yR"h!N:n'];k,f

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情感雷同:她给你的感受是什么//211心理学书籍 psychspace.com `)v#pOk2q2w/G

心理学书籍 psychspace.comXgktjh4@*Z

母亲,我做得怎么样//214心理学书籍 psychspace.com D&K-D!u,T0w5T d

心理学书籍 psychspace.comn:a'ad H"r D8hi

动态相像:母亲的今天//214心理学书籍 psychspace.com5o7o*W3b:RUb

,S1W9r)y5V0理解母亲//216

XTe#R8YO&n0

JJ;y(~4z-TC0与母亲交流//217

FV@,crt7f7B0

+` Zl$X3a9u.G? X0原谅母亲//218

t;P+RIaBnaW#W"vs0

~M#ZQeE,f;T0与父亲的关系//219心理学书籍 psychspace.com`c?z5Rt

HIPb;\Z3bEa*`"Sg t0第14章心理学书籍 psychspace.com\*J9s] d'y:~

心理学书籍 psychspace.com_OY+sC"`

“我好像又重新找到自己了”心理学书籍 psychspace.comB;H$t6E.oFxS U7P,D*t

*Y4~xi u#sE0开始恢复心理学书籍 psychspace.comZ9vF6o5^,|w\ W|])N

心理学书籍 psychspace.com2{i/P(v P\ {/wW7q

恢复的阶段//221心理学书籍 psychspace.com%u%W|(Q/B{

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对恢复的疑问//226

G5f B"o f6G3}0

L%kUC(Q$?7X0掌控产后抑郁//231

.}1_*FTM;|0心理学书籍 psychspace.com _+|a y#^#`(k i

关于作者心理学书籍 psychspace.com4cj)pWkfY

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