心理学书籍 » 产后抑郁不可怕(原书第2版)

定价 ¥39.00

产后抑郁不可怕(原书第2版)

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从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。

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产后抑郁不可怕(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.comAw ~8\Ki

作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里心理学书籍 psychspace.comp$q5a`&v

*Y3u n]0`|:Md$w0译者:郭娇娇

8L+BN\,Ka;~F9p0心理学书籍 psychspace.com(P6ygV {g(ZF

出版:机械工业出版社 2014-11

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-sN/] p3v!XfV#S0平装:16开252页心理学书籍 psychspace.comf2cg5frj+sGH2D

"PV xY/?0ISBN:9787111483410

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定价:39.00心理学书籍 psychspace.comt_*]+A6A6@:e7^ R O5](n

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出版社推荐语

E%xS._[*dl I v:e J0这不是我要的生活——来自读者的评价本书新版里讲述的内容实用性强、针对性强,读起来热情洋溢,不仅在风格上与第1版保持一致,更为饱受产后抑郁困扰的新手妈妈及其亲友提供宝贵的参考。医疗社会工作者卡伦·克莱曼及执业医师瓦莱里娅·拉斯金将其多年的医学工作经验分享给大家,他们的讲述使得这本书成为当代最具有帮助性的经典之作。心理学书籍 psychspace.comn0R)c-|6T~"^*|

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——莎莉·鲁斯金(Shari Lusskin)执业医师,精神病学、产科学、妇科学及生殖科学兼任副教授,西奈山伊坎医学院心理学书籍 psychspace.com5rtt.S"X pE%l

m z'^Tj8?Jn,G0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。心理学书籍 psychspace.com\,aH+k9q5YRW.l

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——戴安娜·林恩·巴恩斯(Diana Lynn Barnes)产后健康中心心理学博士,《生育之旅:传说、现实及我们应该关心的问题》的作者本书对我从严重产后抑郁中恢复过来给了很大的帮助,不仅让我懂得在那段最黑暗、内心最惶恐的日子里我的生活到底发生了什么,更让我在绝望下重新燃起对抗抑郁的信心。

W7v.H$i+UE0

2sI6\4D4~3Gf!@0——桑德拉·波林(Sandra Poulin)《产后抑郁妈妈的帮助手册:那些经历抑郁,打败抑郁的真实故事》在本书第2版中,作者将在过去15~20年的围产期精神病学领域中获得的经验介绍给大家,通过简洁、可读性强的事实将产后情绪障碍的症状展现出来。内容包括从治疗到预防以及出现的症状,还有治疗的资源及协助,控制病情的活动等。新版本对围产期精神病学领域的研究做出了重大贡献,更是新手妈妈、婴儿以及亲友不可多得的礼物。

#Or+_e%Y"S+f v G o R'm0

$s9gi%AtC6u6I6O0——玛格丽特·斯皮内利(Margaret Spinelli)执业医师,哥伦比亚大学内外科学院临床精神病学副教授,孕产妇精神健康项目主任心理学书籍 psychspace.comEI0VM)S"z/x8h!Y

内容简介

心理学书籍 psychspace.com-lD3CeUz.k\LY

从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。心理学书籍 psychspace.com+c-t-cH O?(},j

目录

"HF nXu NX y^0?0前 言心理学书籍 psychspace.com)_,O0FZy1c

心理学书籍 psychspace.com0U'~w:Al CN#z

第1章

X.wBG,r^0

8Nja?NU0“有了宝宝,一切都变了”心理学书籍 psychspace.com$O EQ3Z1Pj#B

I2P(Y.s$K'nh'q_0认识产后抑郁心理学书籍 psychspace.comSwg1aT#wg

jq'jI F0我有产后抑郁吗//3心理学书籍 psychspace.comh7Hw+F^9M

,r8a0u:g?u4Z0产后抑郁的起因是什么//5心理学书籍 psychspace.com#](rx,Y*F|?

4I9G.nOn0还有什么会引起产后抑郁和焦虑//9心理学书籍 psychspace.comgq]:j CP\

:B ]ja X-A4tq0产后焦虑症//13

D?(o?~-{O-}.Y0心理学书籍 psychspace.com(k'v D+bru

什么是产后急症//20

4od!f#Xh!_9C?6I0

Z(Ywp5e.W)UwEq'w0\0如何使用本书//21心理学书籍 psychspace.com J$p4@W$z0bc

O7J;^ t#\M7Z'ZK+P0第2章心理学书籍 psychspace.comSu%J}*VB7cG

yw2g gb0“我要把自己逼疯了”

u&GF7C!_([0

a%AlS[z2VZ'L)Q E0打破消极的思维模式心理学书籍 psychspace.comYP fREM,v:R

T Yx[c Ky!Z.r0怎样才能不与自我为敌//24

D5]%o2Ue0H0

+am%Z0B.[!Wg0扭曲的自我认知//26心理学书籍 psychspace.comh.lWOK$[O5I

rh"B.Q9i"V5_{ MYc0用积极的思维取代扭曲想法//27心理学书籍 psychspace.comNvDh XZ3z E

k3PY-sn\,?K7s`-ef0焦虑和抑郁:绝望的循环//28

+R[&e;Zs0心理学书籍 psychspace.com]4^1Cus3f"o3W#F

间接自动思维:“要是……怎么办……”//29心理学书籍 psychspace.comFruLQ

心理学书籍 psychspace.comA9\b;f$o9k?ev

识别你的间接自动思维//29心理学书籍 psychspace.com)Wl8d']:D}*^ h~P

"vnK8i&E0打破循环//31

C$Vh:t3}L"Cf ['F5L9Pw0

@t X#d%C0焦虑的出口匝道//32

wf2Z;T bf0心理学书籍 psychspace.com,v;iD:c f k U

进化的本能//33

;K9V)R t~ |fX0

8E;j [Y/f0选择改变//34心理学书籍 psychspace.comF$R1on0K$nX Xz\6e

1ev-ciyOz7X0第3章

4Caag)]qw8Y0

h9JpD`4DZ0“我只是想让这种感觉过去”

C$G%R&W4Y/R0r0

{dO4y7Rj0以感觉优先,接受产后抑郁心理学书籍 psychspace.comg$Sd$Mm zr$d@

心理学书籍 psychspace.com*z%I3vc-T

开始接受产后抑郁//37

AVJ`.C0心理学书籍 psychspace.com;c.arV(snn

说出你的感受//38

&M_X~{;Qx0心理学书籍 psychspace.com*S8i#m/GKX%\-O9E#n

确认并理解自己的感受//40

^ih!Op`s0心理学书籍 psychspace.com7hhj:q4f-O7at

恐惧感//42心理学书籍 psychspace.comnQa9r} `

心理学书籍 psychspace.comeY$m)C?%jt

情感上接受产后抑郁//47心理学书籍 psychspace.comGL+ufR;ug

Q8i!E%U'x"FY'zT ^1k+B0掌握你的情绪//49心理学书籍 psychspace.com!w(jAk'H xyx

C'YY S c0放手:走向彻底接受//50心理学书籍 psychspace.com2C:^X%Q-[ N u

zIJ6iz_9q#Ke _!H:g0第4章

z7}/r,m|4Rrm+p0

Ev.iP P*tI0“我要崩溃了”心理学书籍 psychspace.com&X]V6hTKY7T

心理学书籍 psychspace.com.b;r&aM[F`&Z'{Uz

应对技巧

nJ v9`,c1|gh0

1}^(K.S.j9wQC0学会设限//52

&Cc^f0{!V:x%^7V0心理学书籍 psychspace.comy'l3d1WNx/j#E z

容忍分歧//52心理学书籍 psychspace.com yh!p"Z!CT-b2R1`;v d

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识别并纠正常见陷阱//54心理学书籍 psychspace.com r`T2b.R

心理学书籍 psychspace.comPhNt xb

认识自己的压力源//55

Z"x ClUvN f0

;m,bN5rwj'w9_0常见的产后压力//56心理学书籍 psychspace.comQ8OD,E/V.AW R

}gK+y\lnR0产后压力还原剂//57心理学书籍 psychspace.com2i H9g'\ f2Q

"h N+Oc {\4r2[*_1Znq0再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁//60

}j4a)F O b*FI{0

%V;y'JX ^ r0消磨时间//61心理学书籍 psychspace.com8BAcxj[.Q

2Eo-{*P4sn(HUCR0危机管理//64

M*Q-c*v{k ]0心理学书籍 psychspace.com|R {aV9Y h2?~

第5章

&@(k\+D4S7d"v)y0心理学书籍 psychspace.comm| s2RI0HD Z*h`

“我又累又胖又丑,我到了中午竟然还穿着睡衣”心理学书籍 psychspace.comLk4LO%j

心理学书籍 psychspace.com"M vCX9p%KJ;~kB

花点时间照顾自己

*Y9MJsdX2gn0

M7r,M:k C9p3f\0运动//68心理学书籍 psychspace.com`"{8n.rn6[Q&vY"~

心理学书籍 psychspace.com m9M1F O/f4v _/_

合理饮食//71心理学书籍 psychspace.com7ptv e L.F

心理学书籍 psychspace.com|%lPR4T9{Y

产后抑郁与失眠//77心理学书籍 psychspace.com2b)nRQ]s K&K@

)l pjH?"DK#I0放手//81

2A:_Q3B]*i|+z(Z ^0

l;?VCa|0为养育者提供营养//84

#dK~"Cfg0

v+B8xZ!K H,V5C0第6章

{9Y}-O8t0心理学书籍 psychspace.com'?d1W5xA Y/w[XGc

“吃什么药才能让它消失呢”

-t~5^8Wvi n;D8ik0心理学书籍 psychspace.com0j6Hf8v VB u

药物及产后抑郁心理学书籍 psychspace.com|6C.b+_${`&y6F8M

es0Kj.kYr0我难以想象吃药治疗产后抑郁//85

.E+O e;b e%a0心理学书籍 psychspace.comO P%E)}TK}$X b

医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的//86

`A!KCJ U0

`P6EI.D o0怎样才能找到产后抑郁的药物专家//87

-GkH]$u_0

aC C7L Z0我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由//89心理学书籍 psychspace.com%O.I ~7w4gO2E

心理学书籍 psychspace.comO0rSYn!M+~D0x

脑功能//91

XqI tY vQ|C0心理学书籍 psychspace.com,?2j$B RI

开始精神病药物治疗之前//92

(J b8qNdmm-cs0

ZH6T1^,@v0抗抑郁药的一般特性//94

2D+](iL6a RW0

| BmTHx0药物会带来副作用吗//96

:@ av9X9m7}:u0

MSCj x|b#K#S0医生首先会给你开什么药//98

QA$u$m1ScA0

A1I YA)q6KM1qP:s0SSRIs和SNRIs:特别注意事项//99

4|#Rs|M#g9J0心理学书籍 psychspace.com$IhX_r0e b*G,o/V

抗抑郁药:特别注意事项//100心理学书籍 psychspace.com'j.O8Z&_ Jq

:n-Ns@i Uj5w0三环类抗抑郁药//100

3S#q{g9U&F0心理学书籍 psychspace.com4H[)X]7Q+n-uO

单胺氧化酶抑制剂//101心理学书籍 psychspace.comO|R7xX0f

心理学书籍 psychspace.com"o2s?ugl |:wk%i

抗焦虑药物//102

f._o"t-f!`0心理学书籍 psychspace.com`tm)~o9}&G

强迫症药物//105

t.@{0Q,m6}0心理学书籍 psychspace.com*SZ9e/Z.N Tc?

情绪稳定剂/抗狂躁药//106

5hs%C4ZI0心理学书籍 psychspace.com i/aV,|W`2Ie'a*B

抗精神病药物(安定药或非典型抗精神病药物)//107心理学书籍 psychspace.comtd r+G7w f_

心理学书籍 psychspace.comm5yfs,w!d/_s\'n4d

电休克疗法//109

_)y9T6_"J0心理学书籍 psychspace.com'u0Thn_

与精神科医生探讨用药问题//110心理学书籍 psychspace.com i;Ln5j4C8T^ck5i]

WF(^ GOeQF A W0精神病药物与酒精//110心理学书籍 psychspace.comu"@?*w/Q5m

&|#g7_!MUV)} Ae4T0精神病药物与怀孕//111

3n+r D| Yb0

hG3Hw8X Nt#@0母乳喂养与药物//112心理学书籍 psychspace.comb/az9t*gg0a

o1^4wo;}2m @q9U/{0第7章

(m[S7Ymj0心理学书籍 psychspace.comt Rf@2q.g#FP

“谁来帮我”心理学书籍 psychspace.com)uDJ9ut2c9{o

;_+|G.l?%v0从专业治疗中获得帮助

h.HniKu6N%W/jw0心理学书籍 psychspace.com+x"aD5Y1^c

有哪几种治疗专家//119心理学书籍 psychspace.com}v#\1i f

心理学书籍 psychspace.comOj1mRcxF

治疗费用//121

jHu e!i.o#C#p0心理学书籍 psychspace.com(w5k9L[6u{*y

“好”的治疗师的条件是什么//122心理学书籍 psychspace.com3G @z(DR,f

7`Nc5Z|.[#Q8n0治疗的重点是什么//123心理学书籍 psychspace.com)@/t7V L2C[;i.l

2m}Q:u,W-k0治疗效果//127

-Ey!S4Kz_%\5bD)\0

+PF @E9g'IGr0其他建议//127心理学书籍 psychspace.com['W+t u0X D;Lv e

5u+Bb0nE,S0为什么你会对治疗不满意//128

@#h/h7|n1o6B-E0

V ]/ERc&udR4O_0什么时候开始治疗//131

T;c^_+d1\$I0

:g-j9iH;IRI0产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗//131

9oP3VmIXt g x0

V*t^9I?4Fq0互助小组就够了吗//133

9H.mw%o?6E0

n&k0wq3Jw.H1`:D0替代疗法及辅助治疗//134心理学书籍 psychspace.comQ%Y)H^7ay%vy6sK7Sb

心理学书籍 psychspace.com1S(T&H+m sz@&d

做决定//135心理学书籍 psychspace.comii5Y?(|?2M

]r&vZ@.GK|/}0第8章

(?E n3\c^v w0心理学书籍 psychspace.com[ bo;MMD syu:O

“没有人理解我”

4H E ^@ `~ ZW0心理学书籍 psychspace.comh^0j@vG

获得你需要的帮助心理学书籍 psychspace.com Z'knkCZ@

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我怎么知道自己需要更多的帮助//137

U|8~;X#Q fU mT0心理学书籍 psychspace.com.F6zmpw?0i7`0]E.e

向身边的人寻求帮助并信赖其帮助//139心理学书籍 psychspace.comF ^0T(_(g!Y

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第9章心理学书籍 psychspace.com!yrU;naB

心理学书籍 psychspace.com:l_!k u7vh `:\O

“我的婚姻到底怎么了”心理学书籍 psychspace.com'ai-~N5`c

O\+t*X-?)}0帮你的丈夫,让他更好地帮助你

%l TUA(lJ:cI0

"{[6Is,~c_a:O9K0有效沟通:基础//148心理学书籍 psychspace.com4nQ&b4a^A

t Pvv8KJ:H\0引导他来帮助你//150

;elz2ZT%ATL0心理学书籍 psychspace.com i2]8A_1n]#jp%i

谈谈做爱//154心理学书籍 psychspace.com{:_*Y3F9eF%C:[

心理学书籍 psychspace.com@O Xi#G)MCa1a6e

第10章心理学书籍 psychspace.com,MD`,{p U,}c&g0W

心理学书籍 psychspace.com5_x~-ZqDErD

“我的妻子还会回到以前吗”

PQJ3R&FSc9T`Zh'_0心理学书籍 psychspace.com['S}:y+Uk"X

当妻子得了产后抑郁时我该怎么做

W0IR+R(Zf2LDW0心理学书籍 psychspace.com0K TC jN0?]

你能为她做什么//160

N#`.g*|S`F,g0

b s!OQ&x0你可以为自己做点什么//166心理学书籍 psychspace.com:@1MW2x(wy!p5?.W8N:M

心理学书籍 psychspace.com,T`8x fv^

我的妻子患有产后抑郁:一个医生的亲身经历//170

7`puoD0

G8t%xq L^d:Jma!h0第11章

-b!uY a,W!o:Lfdq0心理学书籍 psychspace.com }'pw(d!n)\*N#dj O

“这本该是我人生中最幸福的时光”

#_!}Y G8ja$a0心理学书籍 psychspace.com@V,IboS

对母亲的幻想和期待

9i't E,zA&I9O gF0心理学书籍 psychspace.comM7b8R6a#oy

对母亲的文化期待//177心理学书籍 psychspace.comB3X)g#?*Rdx

心理学书籍 psychspace.comm5N*c:Ut8B)[f

童年时代对母亲的幻想//178心理学书籍 psychspace.comyqs"{y7z-q

Vt8~!I7Y1DW,q I0成年时对母亲的幻想//179心理学书籍 psychspace.com5H:^]&O"b4J4w*uko3Q

kw0c@ O(Nv.`0当期待没有达成:矛盾又失望//180心理学书籍 psychspace.com&WC+A R amK

心理学书籍 psychspace.com ]k%\uG B+R N

做妈妈的浪漫化自我形象//180心理学书籍 psychspace.comZm/q vc4L`

心理学书籍 psychspace.comH.p"Ec-Y.p$?z0M

将分娩和初做妈妈浪漫化//182心理学书籍 psychspace.com0slq}]"o

心理学书籍 psychspace.com,U8D]{7v.s

其他失望//183心理学书籍 psychspace.com~V;cS/Xy

e.v-O`J{/rz0放开你的期望//184

[w\5CcZ8?H*N0心理学书籍 psychspace.com&eZ8f lRO?

做完美妈妈的驱动力//186心理学书籍 psychspace.comk:~3C;m(cN7z H%h(R

`(b%Y+L_0对自己好一点//187

&u/NR5[-eM7@X0

M7Y/|_ F!G]P'_(t0将注意力集中在积极感受上//188

9S*gR7v9{hA"L4e af0

~e1A4w+N w8U&V0第12章

n:P P_sq0

yl7TVA v#q `0“我以前不是这样的,我到底是怎么了”

ixT)L(o ?1H u0心理学书籍 psychspace.com.l8[1f&{-@*q ~

探索你的失落,重新找回你的自信心理学书籍 psychspace.comH b'o"s#F0E-LN }KR

|V3@8}UFp+J0了解自己的失去//191心理学书籍 psychspace.comi3b"X p4Hqt

'JIPk'X-we~l'{ }d3L0盘点你的失去//194

-E"y6z0dZ2Y7jV0心理学书籍 psychspace.comYv5d'~3?x.a

接受你的失去//195

y:jX,\Q0

&y0w7m1AyE0承受失去//197

{D {9PAK!P0心理学书籍 psychspace.com PjwD t&}3Z

接受失去//198心理学书籍 psychspace.com2W @]9Yw-M2X

心理学书籍 psychspace.com)L&\ zA;w:qQ

重回工作:有效平衡你的损失//199

8U)jx{c0

U"lsmPiYFQ5V)[`0工作还是不工作:在矛盾中生活//202心理学书籍 psychspace.com(r+aK7\t:@@3II*q

心理学书籍 psychspace.com0ZI5Z){iKH

重新找回自尊//204

+tT5k rOG6[0

#z0B*cg$d{%\S0第13章心理学书籍 psychspace.com-jsrE1{,aN:^

心理学书籍 psychspace.com'z4F#c}k3d_i.[

“我会像自己的妈妈那样吗”

5oT eZ \7R5q)GW.?1n;X0

@J#}d#[2r/a)S_7]0解决两代人之间的问题心理学书籍 psychspace.comH"AJ k3] ~ ui

心理学书籍 psychspace.com?"ag/qY0OD cw

与母亲相像//208

0?;@#@(z gQ,P e\Q0心理学书籍 psychspace.com*zN"TC5t)p;P@J6`

具化相像:她做了什么//209心理学书籍 psychspace.com$Y8_xa8cto |

.V%@Y6j;qJ0情感雷同:她给你的感受是什么//211心理学书籍 psychspace.com]r4B`Y:\,vs

'm"v V$j%~,w0母亲,我做得怎么样//214心理学书籍 psychspace.comI%\z%q#@W

x4l4`C6c n9zb0动态相像:母亲的今天//214心理学书籍 psychspace.com.GqVCmx0t#M;Wv+]

心理学书籍 psychspace.com(S"\F |h1y"y'ro+j+U

理解母亲//216心理学书籍 psychspace.com Vm*|M!ZMV \ a:YP

心理学书籍 psychspace.com3@H%n Q Lh

与母亲交流//217心理学书籍 psychspace.com|B!Mw.d^9G(IKTiY

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原谅母亲//218心理学书籍 psychspace.com j\)SSA

z-]#}a @!n&Q&]0与父亲的关系//219

A"bZgg!{c#K(e@0

Pk E| d$^(Sn0第14章

5be&DRp0

\(C c TV'G}0“我好像又重新找到自己了”

Fp-uN)e,JM/^0心理学书籍 psychspace.com![5Y5F}E![

开始恢复心理学书籍 psychspace.com l3H9YR5c+z4v$W$Q Of^

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恢复的阶段//221心理学书籍 psychspace.com#ord'e0qU2F/CJ4Ji

X?sG"Gjf0对恢复的疑问//226

;V$wY*K'};` k O2]0心理学书籍 psychspace.com Gzz5g1~ oxkQ

掌控产后抑郁//231

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关于作者

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参考文献

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产后抑郁不可怕(原书第2版)

作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里