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定价 ¥69.00

新情商:改变大脑、成就自我的力量

在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,进而影响生活和工作方式,包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现最大程度的自我重塑。

情商:改变大脑、成就自我的力量

L3Bf6P,j6f0作者:[美]丹尼尔·戈尔曼,心理学书籍 psychspace.com]u2l*~sl'rl

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译者:史耕山,张尚莲心理学书籍 psychspace.com#?m0jx?hVUO

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出版:中信出版集团股份有限公司 2019-4心理学书籍 psychspace.com1|sW*qM4x#A

8XC-Oal R5u*iC2e0精装:32开368页心理学书籍 psychspace.com{*m4PX O }p2`3w{

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ISBN:9787521700404

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定价:69.00心理学书籍 psychspace.comQ/qX%[\~(a2c)[5Da

gZ)pdV1L+p)jV0丛书:戈尔曼情商系列心理学书籍 psychspace.compr }m0b

出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.com V x1{,Wru

1.全球销量超过1千万册的《情商》作者丹尼尔·戈尔曼的新书。心理学书籍 psychspace.comya] P'J Yzk

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20年前,丹尼尔·戈尔曼提出“情商”概念,被千万读者追捧。今天,戈尔曼与脑科学专家理查德·戴维森联手推出了一本有关重塑人格与提升心智的《新情商》。这本书描述的可能是令心理学家都难以置信的科学奇观。

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@-RM`} n02.《情商》教你如何应对这个世界,《新情商》帮助你重塑人格,保持最好的生命状态。

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`"^2E tzm5D2t^e0如果说“情商”是一套人类的生存之道与关系法则,那么“新情商”则是关系到人类心智深刻变化的现实“神话”。

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~Q%BmAu6X0如果“情商”能让你拥有更健康的身体、更敏锐的业务能力,那么“新情商”将会从内在改变你的人格,让你更接近美好的本性,而这才是通往幸福的根本。

R mk e!ty~P&W0心理学书籍 psychspace.comg {V(}'Z |x2TJH

3.一本曾经会“断送职业生涯”的书,一本“一直想写却无力完成的书”。 20世纪70年代,两位作者已经远赴印度学习冥想,在亲身体验的基础上,他们坚信冥想能够重塑人格。他们希望对此进行研究。然而在当时,这属于“断送职业生涯”的行为,并不被主流心理学界认可。然而两位作者一直未放弃相关科学实验和研究。心理学书籍 psychspace.com8b6| w)i+fU#o-`

心理学书籍 psychspace.com8uS hI"p(xE.i

近些年来,神经科学领域的证据不断涌现,证明行为方式塑造了大脑,冥想能训练精神世界。历时几十年的研究,两位作者认为他们需要的科学数据和成果都已趋于完善,是时候跟读者分享了。

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2`"dYwX/z"M B2F:B04.一套融合了古老东方智慧和现代神经科学的心智提升法则。

+p+ES Kf2X d1M%_0心理学书籍 psychspace.com lS/@t!E0pAj

这本书将告诉我们关于冥想的一切,冥想究竟是什么,人们对它有怎样的误解,它对于人类福祉有怎样的意义。

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6Y] QR;^%]0如同“体育”是各项体育运动的统称一样,“冥想”也是各种静修方式的统称,包含各种不同的练习,而每种练习都以特定的方式影响我们的思维和大脑。我们应该找到最适合自己的一种,长期练习。心理学书籍 psychspace.comj C fZ,M_Kd

#n!~b)_9V8{l-F1F0人们对于冥想的理解更多来自虚假广告宣传,真正的冥想并不意味着狂热和偏执,也不是灵丹妙药。但持续的心智训练能够改变大脑的结构和功能,从而为重塑人格奠定神经基础。

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冥想将使人更加接近一种心理健康的状态,并长久保持。在此状态下,人们更容易发现自我,控制注意力,平和积极,高效工作,更容易掌控自我,获得幸福人生。心理学书籍 psychspace.comfh K;}8M;X/m%H2\

内容简介

/q|.[I.G |9s0在信息爆炸的年代,如何专注内心的声音,不被恐惧、愤怒等情绪掌控?

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如何用科学方法缓解压力,改善人际关系,提高工作效率,甚至持续改变自我?心理学书籍 psychspace.com[8GA#dc7{9Ux

8H3E.nu~O/r,a0在《新情商》中,丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果:有效的思维方法可以改变大脑,重塑性格,它对于人类的意义远超我们的想象。

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2?1H,y u-Z-i ^_0在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,进而影响生活和工作方式,包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现最大程度的自我重塑。心理学书籍 psychspace.com#D8A%X |Yv Z Yf I#p%v

心理学书籍 psychspace.comN2S}$C;o1O C

这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索,心智可以提升。利用这本书中提供的方法,我们将不断挖掘自身潜能,更好地与人连接,拥有更多面对世界的能量。

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作者简介

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丹尼尔·戈尔曼,哈佛大学心理学博士,现为美国科学促进会研究员,曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项,并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》,畅销逾1000万册,高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作包括《情商:为什么情商比智商更重要》、《情商2:影响你一生的社交商》、《情商3:影响你一生的工作情商》、《情商4:决定你人生高度的领导情商》、《情商5:影响人类未来的生态商》等书。

$Tp7^A$Z0心理学书籍 psychspace.coml TK&FI r.CB,yt0Au

理查德·戴维森哈佛大学心理学博士,威斯康星大学麦迪逊分校威廉·詹姆斯和维拉斯心理学与精神病学研究教授,魏斯曼中心脑成像和行为学实验室主任,魏斯曼中心健康心智研究中心创始人。戴维森博士已经发表了320多篇学术论文以及大量专题文章和评论,并参与编辑了14本书,荣获多种奖项。

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目录

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第一章 冥想:提升心智的古老“神话”

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"P*h)YE(zL@ X0深入的冥想方式 /007心理学书籍 psychspace.com `8v4M z/k b1Hr

G/EY*e^,r'^b"?0拓展的冥想方式 /010

a1qE0C"Nw*GD't0心理学书籍 psychspace.com'~Vi8^z/J

一记警钟 /011心理学书籍 psychspace.com"oh D%[@;j8G1m3T

[/H-}F u&H:{(Re ]0冥想研究的加快 /014

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W wv:z FRxP6J&VyO0涉足冥想领域 /016

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第二章 东方式修行的奥秘心理学书籍 psychspace.com3^4|$o#R,~8CU T#oQ

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突破藩篱 /025

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离经叛道者 /030

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#O9~H E,d n0转变状态 /034心理学书籍 psychspace.com,}y&l4a+kZ \(e1v

8R1qRJ$G,s0内在的旅程 /036

ZG f%@c _E9v {Y'~0心理学书籍 psychspace.com\)P5A4d!c|#V!I ~I

冥想者的指导手册 /040

4e fYODklvC0心理学书籍 psychspace.comJ S@/u.LOG7EG

第三章 重塑健康人格的工具

xde:T^{M.OA0e0心理学书籍 psychspace.com(Gq2F u(rrN#@1_F

脑科学证据 /054

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#Ek E7{Ns#jt!C0“先天”与“后天” /057

8~A!@ C Fp@ hl.Q0

T~@5i6fT(o9hP+dk*m0关于“先天”的实验 /058心理学书籍 psychspace.com8J!X8E3_9bi j%N/q|

心理学书籍 psychspace.com-cT"h bu+R

重塑人格图谱 /060心理学书籍 psychspace.comxui aF3|

_k5b1w2W-dQ0生机勃勃的人生 /061心理学书籍 psychspace.com0aK Nq\'Zm o z

心理学书籍 psychspace.comXg)dH[[(f

亚里士多德的继承者 /063

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6o:u7I }f)]7h;Kz0第四章 最好的研究

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没有偏差的科学 /076

&rK7Y@St(E^0心理学书籍 psychspace.com-G0Z-`q%S?x{Lo

冥想体验类型 /078

Fqj2PY/RN2[j F0心理学书籍 psychspace.com2w J~_:OY-W@\U9a

计算时间 /081

l6cj:L;vFp0心理学书籍 psychspace.com-U k:fWEpS0q5Q9n

超越霍桑效应 /084心理学书籍 psychspace.comzTj"^(N9T D

心理学书籍 psychspace.comT0BW!@'EfL

正念”到底是什么 /086

m`!hV.O1m;y2s0Y0心理学书籍 psychspace.comS'n)M!K[+{X @l

第五章 掌控压力和情绪心理学书籍 psychspace.com+w#c*Y1W0i2v

B i OiZN!z0正念减压疗法 /096

z9kV5y-CE'z:v&DN~0心理学书籍 psychspace.comB.w_qcHa%~5]BowS

正念觉知训练 /100

*N {JV\5?)u0心理学书籍 psychspace.com{D!M4W(u5@

疼痛存在于脑中 /102心理学书籍 psychspace.com}#h~h@&K@/Ee

OZ?g&n0情绪调节 /107

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&E~,bY+lk%Z)f4M0一个魔鬼般的考验 /109

V"J-R j,K t~6O\ Q+\0

C"Jgn!Yq e*K0小 结 /113心理学书籍 psychspace.com u:LT].C]/R }-j/L4EI

a-x$H-nz.W4s0第六章 同理心,爱的前奏心理学书籍 psychspace.com|&fM$F/DWTh

Kc4Kc9g/yin0自我同情 /121

6S;|T0u{}i&c/zsG0心理学书籍 psychspace.comq-{!|^(|LsFc3mZ S

同理心即将心比心 /122心理学书籍 psychspace.comb NbF| P5DIx!I

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知行合一 /124心理学书籍 psychspace.com-Kb0X6L!P"da:i

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准备去爱 /126心理学书籍 psychspace.com w3H{o UH

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孕育同情的种子 /130心理学书籍 psychspace.com.hG1I[5?hH

h2Fh*N&pXO?0爱的兴奋剂 /133心理学书籍 psychspace.com$wHU Ug$C:ZT)k3V1`

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扩大关爱圈 /136心理学书籍 psychspace.combF[Co3c

心理学书籍 psychspace.com|.z8f*}0]C pN8i.R

小 结 /137心理学书籍 psychspace.comS\k[ ^I,T"_

心理学书籍 psychspace.comuK1x\*A f/Z0V7f ^ R

第七章 注意力

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s |(a$J-{l nyqW7t0选择性注意力 /146心理学书籍 psychspace.com8Fo6?3v)Y

心理学书籍 psychspace.com6C u!^#_^|\OG

保持专注 /149心理学书籍 psychspace.com m O2t;k9T

q0L!`mb-^)o0当注意瞬脱发生的时候 /151

u6K hK3V`%{/[0

Z i D Ed t0多重任务处理的神话 /153

.e*Y d6U e0

(V#h a!Do0认知控制 /155

3xV o4D*a&\+c0

i h#Jo/W.F0元认知 /157

R| z$P[sm8fI0心理学书籍 psychspace.com#B,? jaI5}

将持续多久 /160心理学书籍 psychspace.com'C ?8o:~.g~V

h p;AFvCZ0小 结 /162

Ja o W x&\0

.K1}ru:t*jqH0第八章 轻盈的身心

)wJ \U[P.o5[{0心理学书籍 psychspace.com"^L/h(n{([|+I w+H

大脑如何塑造自我 /169心理学书籍 psychspace.com`/Q#n0k)\+i O

c _J}$^6hg1r0解构自我 /172心理学书籍 psychspace.com"^Bp*aV

心理学书籍 psychspace.comlM${h)E,rw

数 据 /175心理学书籍 psychspace.com2FB.vUC&Xcr x

'}1Lqc9Jt:gs0空房子里的小偷 /180心理学书籍 psychspace.com6D_:_R$H#j"Ej2M

心理学书籍 psychspace.comE\rv+V d\h(U#BH

情感不再黏滞 /182

@0w%v$xEq0

i3mdL3tZh f0小 结 /183

SObj T f'C;c Q0心理学书籍 psychspace.com aA+_3mxG A"]

第九章 大脑、身体和基因组

]0W.I+t%N@8|0心理学书籍 psychspace.com [Q#|7|2WPHAl

皮肤发出的信号 /190

%u"R7I3iB ex0

&|u tH7d7aB8st0c0高血压?放轻松 /194心理学书籍 psychspace.com K:p-Q A u:Qlo`5B

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基因组 /196心理学书籍 psychspace.comh;C\oyo

1uTZK,~F0冥想者的大脑 /200

6B l[1z$lff0心理学书籍 psychspace.com8`ys)z'}2QG M

神经神话学 /205心理学书籍 psychspace.com3S}1|ij L8f G

M hj.x}0最重要的事 /208心理学书籍 psychspace.comW7oi7k(F;}'m_

^][Y&bs!x]T0小 结 /210心理学书籍 psychspace.com`(^yy q\

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第十章 冥想心理疗法心理学书籍 psychspace.com#xx7U!C5Su

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用正念疗法摆脱忧郁情绪 /219心理学书籍 psychspace.comZ%_:hh)Lu*AK3s*J

,yb1g*tvI\h ~B0针对创伤的慈爱冥想法 /223心理学书籍 psychspace.comV$l2\|o@

心理学书籍 psychspace.comm,h G}0Te6HR

黑夜现象 /226

*Vf0iW-O%tK`]WXK N0

5?4h$xU%D%|oG:HZ {0基于冥想的元疗法 /228心理学书籍 psychspace.com;[ B!| lB

t|u V0BS0小 结 /231心理学书籍 psychspace.comCr!L9oz

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第十一章 瑜伽修行者的大脑心理学书籍 psychspace.com7Ul4md,N q

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关键转折 /237

2M2zQ,[ F5cM0心理学书籍 psychspace.com ^1S#^Vym)q

认知差距 /239

d{{J+{4L8}0心理学书籍 psychspace.com#Hu(Fe,|;_T R'Z

生活的乐趣 /241心理学书籍 psychspace.com1TzN{.J&k @

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错失良机 /245

E.UuWe {]$^w Y]Y0\0

g;b\ZJ#n6L1J0神经的力量 /247

p5{ gfa0心理学书籍 psychspace.comU*C%p5[a/I

闭关归来 /248

9^.];r.gtK5{M8F*}0

-R h8s @Q`}3g0小 结 /252心理学书籍 psychspace.com7~{)]f+IW

0y#D)G qzF)k0第十二章 科学奇观

-I KG'y7d y0心理学书籍 psychspace.com nYN Ip'L8z

科学惊喜 /257

wNX2d?jC(P![$R0

E Y P}^DL W@4er0人格状态 /262心理学书籍 psychspace.com+r^m]+?a

心理学书籍 psychspace.com hp e\ dtRO'|

做好准备 /263

j%U{!N0CYYfv0心理学书籍 psychspace.com'nm@,bCP|&D L_O

痛苦的存在 /265心理学书籍 psychspace.coml;G$q1umDM

g d])^R-l4Ou?`;J7B0轻 松 /268心理学书籍 psychspace.com$I*I:Xf,j

7} u,C'\Hqq9K9@0心脏与大脑 /271心理学书籍 psychspace.com)OD+r$S|mdpC/Q

&BXpSJ#`u0小 结 /275

#u}| RG*m0

zfU K"x$Cm.[+D0第十三章 重塑人格心理学书籍 psychspace.com;Zt(X;G P7w i"Y

+Cn2s BWvx9QW0长期冥想的好处 /281心理学书籍 psychspace.com4~2QH;N ^2`

心理学书籍 psychspace.comd @h IF,FU*}F.M

瑜伽修行者 /282心理学书籍 psychspace.comEAGw[8~A\

心理学书籍 psychspace.comjy0R]1\tr

之 后 /284

mG*d/Y^po8[0心理学书籍 psychspace.com)~rc#f+e9o\.@

找寻持久的改变 /285心理学书籍 psychspace.comq6U])RwR@

#o6~u%[3I)^p0专业知识 /287心理学书籍 psychspace.comqsabGaRdT

![*?;p"aN-aTG'w0大脑匹配 /290

6Qls^v#e |KG0心理学书籍 psychspace.com1C]_-ez

类型学 /292心理学书籍 psychspace.com/Y1t-p^|7^4[

rP h\1[I0人格重塑清单 /295

B'MvX?g:E0心理学书籍 psychspace.com+cYz|-k:qk

什么消失了 /298

.C$|!LY+P R0

V_9KRWbWD0觉 醒 /300

'~3Z8ulj0心理学书籍 psychspace.com{"Wa3\ rCmB

小 结 /301

1qd{7}"@Vq0心理学书籍 psychspace.comk:NG'\)T

第十四章 培养健全心智心理学书籍 psychspace.comwb.I| c"kb

心理学书籍 psychspace.com3J3LZ k O7e!sT

引导可塑性神经 /310

YG5| ?R7Z.D+|O9epUz0

8MJ,ldm4h6a0?U8S0精神体育馆 /314

wS~V8?p!E3G0心理学书籍 psychspace.com0J mB!@+k!P]

神经黑客 /317

l#ew2BTU.m0

Rc tZ9@*D0我们的旅程 /321

4ypk]} Ze0心理学书籍 psychspace.com!^(z^Ll%l,{,^

尾 声 /323

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推荐阅读 /327

3p/Y8j6sD5[)Acw @/y0

:s CS1ul N0致 谢 /329

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注 释 /331

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戈尔曼 情商

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作者:丹尼尔·戈尔曼