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定价 ¥42.00

医治受伤的自信

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医治受伤的自信

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作者:弗雷德里克·方热

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'|N(V%u?b z0译者:王资心理学书籍 psychspace.com6sb[$V\R'{T#t JG

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出版:生活书店出版有限公司 2016-8心理学书籍 psychspace.comD!| ~B"X7\1Dt

?PAv#K1N P3k0精装:32开320页

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!H-e\#u2^ j7s0ISBN:9787807681427

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定价:42.00

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丛书:知心书

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出版社推荐语

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提升自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活——那些过去我们未曾经历的体验,即将成为现实!心理学书籍 psychspace.com{b)ZI7Dn |aEF

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自信是我们人格的一大基本元素,自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,给我们带来情感和生活上的伤痛,使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……心理学书籍 psychspace.comH,aNW-rH2kq'\/U

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最终,降低了我们的生活质量。

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z"]yQ"h@M)i V0翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!心理学书籍 psychspace.comJeV ~)z"|LV\

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专门针对“自信缺失”心理和行为,比一般泛泛而谈的心理学大众读物,针对性强。

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LIX6Q gWS0“自信缺失”“自我贬低”在今天已经成为一个非常普遍的公众心理问题,因此这本书有着非常可观的受众群体。心理学书籍 psychspace.com,v2P.LP"JS/z}

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本书完全面向普通大众,没有空泛抽象晦涩的大道理,都是亲切让人放松的论述,并且给出的心理自助策略实用性和可操作性非常强,一本书在手,即可解决困扰目标读者多年的心理痼疾。

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内容简介

8R*@"K9A;JYy3x`0自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克·方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!

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作者简介

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弗雷德里克·方热FrédéricFanget精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser.Thérapiedelaconfianceensoi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

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目录

y zIV;A0z%?0第一部分自信的机制心理学书籍 psychspace.com*E N7qC|:e

[#{ y6y#jXu7wB%Q0自信缺失对生活的侵害2心理学书籍 psychspace.com3R-`Kvv

!a!^S:qB0E4R8R0阻滞、逃离与失败3

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1?2Nj4L o}5}0负面情绪8心理学书籍 psychspace.com^E DA.P{5s\

(L6`6s4b*fJ;O0糟糕的自我形象9

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缺乏自我肯定对人际交往的影响10

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&F rmaM KIM0自信缺失对生活各个方面的影响22心理学书籍 psychspace.com7zV+s"f.l]VP.MI3U

?GV+l&m {0心理专家有话说28心理学书籍 psychspace.com%C t!V3o+fW? uz

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写在前面28

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7a$xP(|7tb~8fO0自信的三个层面29心理学书籍 psychspace.comgI%W:]? JW

@C]6z1u6[k]0自测:您有自信吗?34

7aT.ZoQB[0心理学书籍 psychspace.com9R-z3X!x1F&?f&F#U

判断一个人,应按照他的人格还是行为?38心理学书籍 psychspace.com(e+oB{/kqsj|

D7pJ-xN ql0自信缺失与心理疾病41

4YoR{,EK/x `h0心理学书籍 psychspace.com6vA3Ed#w RX(J3|a

与自信缺失有关的心理疾病41心理学书籍 psychspace.com!kN#R6`FC2E

心理学书籍 psychspace.comk;o}7tv9R#B

与过度自信有关的心理疾病44

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儿童自信心解读46心理学书籍 psychspace.com,`8R3[3n7nN

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童年在自信形成中的角色47心理学书籍 psychspace.comS#zW}k!ej+xqY

$h3S"ER&Q"Bj3O#F0需要警惕的自信缺失迹象50心理学书籍 psychspace.comg9T2OJk3OGs

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如何帮助孩子建立自信52心理学书籍 psychspace.com7X2b `,D n-Oq-L7[G

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第二部分引发自信缺失的几大成见

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;i(i,\0x!J7o wu#G0成见一:“我做不到……”60

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YGs1C1^"@{q0案例60心理学书籍 psychspace.com8HFeLr(r

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“无能”的成见背后的机制63

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u1ZDF+~ f9_ y_0成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我”71

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]'lgZ$T-V0案例71

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q0`2kvlM0被爱需求的机制75

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c%o1vL!Q6X qYs0两种自信:详解79

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T-k$w ORS0成见三:“我一无是处”84

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案例84心理学书籍 psychspace.com.a"?N1AUr4N`/[

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无用成见的机制88

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成见四:“我必须做得更好”94心理学书籍 psychspace.comz`tc P$C+X

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案例95

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(]L2n.{N7v0过度完美主义的机制101

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Ra rUH.TT0成见五:“我永远都做不了决定”112心理学书籍 psychspace.com7sf0AJ|$q C'y

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案例112

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gv S0^Y u0决定障碍的机制113

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,p#~@MD T_d'H0成见六:“我总是自寻烦恼”120心理学书籍 psychspace.com {#E@}h

&`y e?$t2W0案例120

S0[4J7BmC)Ke0心理学书籍 psychspace.comb/KWV9JB t

焦虑的机制122心理学书籍 psychspace.com S/j Z b v%d-{OS

2SZ5a$hx c0成见七:“我无法信任别人,我必须当心”133

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$ZF`}+H#~0案例133心理学书籍 psychspace.commW2C|V"^m

"EpHbEy0信任缺失的机制136

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]E D+eYoz __*I0第三部分医治破碎的自信心理学书籍 psychspace.com~ tX3g0l0m

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关键1:更爱自己144

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学会了解真实的自己145

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过度自责148

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#H8U$I0[6hC/U0不再自我指责158

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停止罪恶感164

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rdv6Q3U"z;p];@0关键2:敢于行动179心理学书籍 psychspace.com"H7L%w8X:|t

]o4}3c~Q0激发您的自信181

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yo9w V:CO0敢于面对,作出决定195

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y| P^6hF7s U0自信行动之诀窍213

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关键3:在交际中做自己236

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敢于表达您的需求与愿望237心理学书籍 psychspace.com$i JI.zx2ja

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大胆说出您的不悦244心理学书籍 psychspace.com^1l:I5RL"]q V

j*b E_3PF+?e|0敢于说“不”,敢于商议250心理学书籍 psychspace.com!Iw!k)w*a3o.Y

f4X;{!CUDc.m%bo0敢于回应抨击259心理学书籍 psychspace.com QMR_$r

:O&|SZ:qKXJ0敢于做自己:肯定本真的自我266心理学书籍 psychspace.comsF(_0ye*I Ro't+}

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_(@Z;T,hG"T0如何发掘您的成见?273心理学书籍 psychspace.com1Z6d9\8_7V-m"`

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放宽您的生活准则277心理学书籍 psychspace.com%ic2wf5xyX

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放下成见:让思想“民主化”!282

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结语301心理学书籍 psychspace.comTd {9C ?]]&?

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