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定价 ¥42.00

医治受伤的自信

*|+LI*a2ih4Pf"y0本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。心理学书籍 psychspace.com T$[;d?v Z`

医治受伤的自信

M2jZ*q9V^d!n0作者:弗雷德里克·方热

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!e~]6Wn0译者:王资

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出版:生活书店出版有限公司 2016-8

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精装:32开320页心理学书籍 psychspace.comk7p$qKz4|

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ISBN:9787807681427心理学书籍 psychspace.comh{(D-^(r-^

1is2d winbK0定价:42.00

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,S)P c'^@`I8r0丛书:知心书心理学书籍 psychspace.comf@|6T6ww,y3i

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出版社推荐语

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提升自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活——那些过去我们未曾经历的体验,即将成为现实!心理学书籍 psychspace.comG3X(e5pWw~

r.lIX4h0自信是我们人格的一大基本元素,自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,给我们带来情感和生活上的伤痛,使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……心理学书籍 psychspace.com!B'Re cZ;D rVXZShW

'we4qQY J0最终,降低了我们的生活质量。心理学书籍 psychspace.com`Y.o1u2TBlc

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。

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E;s?'@bA0翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!心理学书籍 psychspace.com4}d'v:a,S8D qG

\ g)U)Yg0xMX)t!o zO0专门针对“自信缺失”心理和行为,比一般泛泛而谈的心理学大众读物,针对性强。

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“自信缺失”“自我贬低”在今天已经成为一个非常普遍的公众心理问题,因此这本书有着非常可观的受众群体。心理学书籍 psychspace.com A}D+J#]-n

E*g p)Fv,d7}9V$Z0本书完全面向普通大众,没有空泛抽象晦涩的大道理,都是亲切让人放松的论述,并且给出的心理自助策略实用性和可操作性非常强,一本书在手,即可解决困扰目标读者多年的心理痼疾。心理学书籍 psychspace.comc l+b@(o$OW!O9B8G

内容简介

je%OY l[4M0自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克·方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!

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作者简介

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弗雷德里克·方热FrédéricFanget精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser.Thérapiedelaconfianceensoi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

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目录

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第一部分自信的机制心理学书籍 psychspace.comJ E O W!W

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自信缺失对生活的侵害2心理学书籍 psychspace.comHEX'?:PM

-U h6f`\g y9oz%\.]0阻滞、逃离与失败3

"o0g9j(I:G0oF0心理学书籍 psychspace.com_'K9yK0F8Vw!]

负面情绪8心理学书籍 psychspace.comm;[u#vB O9@L

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糟糕的自我形象9心理学书籍 psychspace.comYL`IL

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缺乏自我肯定对人际交往的影响10

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"_9TzO9f#g0自信缺失对生活各个方面的影响22

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@ D&tAs1\ Gz8W0心理专家有话说28

'@7{6[ }e;u0心理学书籍 psychspace.com:M[5mX%_*N

写在前面28心理学书籍 psychspace.comuy&S1A-P;mk_

!K D1c gF(|6c+@0自信的三个层面29心理学书籍 psychspace.com5XnS/K&b/|#s

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自测:您有自信吗?34心理学书籍 psychspace.com^'p:a} U O:Gp

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判断一个人,应按照他的人格还是行为?38心理学书籍 psychspace.com(WP#b aqi'RDi

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自信缺失与心理疾病41

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4Vm4PN$].O'e Zk0与自信缺失有关的心理疾病41

U\6S.v'S0心理学书籍 psychspace.comB6p7oD'nn9vEZzQ

与过度自信有关的心理疾病44心理学书籍 psychspace.com1eA*\"U ~RdD&B

心理学书籍 psychspace.com1Rv'LX C#[2ND~5L

儿童自信心解读46心理学书籍 psychspace.com(y B3W7N{U#a

3B H'P5y+hE-Ba0童年在自信形成中的角色47

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需要警惕的自信缺失迹象50心理学书籍 psychspace.com k!m!UyG R$w8y

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如何帮助孩子建立自信52心理学书籍 psychspace.comu2m ^k,m} b;] Q

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第二部分引发自信缺失的几大成见心理学书籍 psychspace.comI[ l5d^"CI

u`Q FA0成见一:“我做不到……”60

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案例60

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“无能”的成见背后的机制63

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.g6AJ ^(XE0成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我”71

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案例71

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被爱需求的机制75

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\+V A8@ tv0两种自信:详解79心理学书籍 psychspace.com N+dxWj3d!\u

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成见三:“我一无是处”84

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案例84

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9J&?-S dbX0无用成见的机制88心理学书籍 psychspace.com.@gb_ p'AU*e p

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成见四:“我必须做得更好”94心理学书籍 psychspace.comn!n8?~-Z"fvo

k*CK2\ Mk0案例95心理学书籍 psychspace.comAw%HX)JU!k

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过度完美主义的机制101心理学书籍 psychspace.comk4H#t9{ oD|N

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成见五:“我永远都做不了决定”112心理学书籍 psychspace.com UW|2vS

#c9bQQ|q/E}k,\0案例112

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决定障碍的机制113心理学书籍 psychspace.comje.R#_;H[Q

8O([x5F!Q*Fc0成见六:“我总是自寻烦恼”120

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J#TYMh$["RfWv0案例120心理学书籍 psychspace.comQ"@ZC,e0Z

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焦虑的机制122

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$N9nr+p$Z M+l#rn0成见七:“我无法信任别人,我必须当心”133

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SAr {'sOH0案例133

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.z2u9On$b{0信任缺失的机制136

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第三部分医治破碎的自信心理学书籍 psychspace.comeuYp*v2QY4};f

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关键1:更爱自己144

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;JX-k]/d9]'U0学会了解真实的自己145心理学书籍 psychspace.com]r+`0fu$|0W6KxS

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过度自责148心理学书籍 psychspace.comI plhYM#p Ha

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不再自我指责158心理学书籍 psychspace.com#D6?KSV)\gA.q

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停止罪恶感164心理学书籍 psychspace.comA.U3l k|X%B Ga

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关键2:敢于行动179

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激发您的自信181

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敢于面对,作出决定195心理学书籍 psychspace.com$Na8X?+b*OT

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自信行动之诀窍213心理学书籍 psychspace.com~DEFwm

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关键3:在交际中做自己236

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6Y9g4y%D$b'}9g(tr0敢于表达您的需求与愿望237心理学书籍 psychspace.com!x?LT"|:b:s@ N]6{?

(P~,h(l$q;_0大胆说出您的不悦244心理学书籍 psychspace.com BXa [;q6N

#St*f#W.ws0敢于说“不”,敢于商议250

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A Jh0W,K:Vo0敢于回应抨击259

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敢于做自己:肯定本真的自我266

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放宽您的生活准则277心理学书籍 psychspace.com0U&n ^t%[kX

bS"f.}*c0放下成见:让思想“民主化”!282

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结语301

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作者:弗雷德里克·方热