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定价 ¥32.00

亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

V _!w2F7bS ash:dY0本书给你提供了一些简单有效的小策略,它们能巩固积极的感情习惯。通过学习一些技巧,你可以掌握处理分歧的方法,培养新的处事方式,与伴侣更深入地沟通,提高与伴侣的亲密性和归属感,从而获得更积极的伴侣关系。本书的每个章节之间没有必然联系,你们可以随意挑选自己感兴趣的话题,展开阅读、讨论并逐步游戏式地实践,相信你们将会受益匪浅。

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亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

@:ek7lj@ s@0作者: 罗宾·D.沃尔泽 / 达拉·韦斯特拉普心理学书籍 psychspace.com$k,c$[ iXdX3bL

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译者:晏卿

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出版:江西教育出版社2017-1

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-vz$?!n @!j9Z_qF0平装:280页心理学书籍 psychspace.com`C9WF5Gv%S

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ISBN: 9787539287041心理学书籍 psychspace.com6GdhfQk

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定价:32.00心理学书籍 psychspace.com9s%? I/E}n,h Y

K&||4k o`0丛书:爱情心理学书系心理学书籍 psychspace.com!l#R2y+|)a6ql_@8R

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原作名:the mindful couple心理学书籍 psychspace.com0i$g)Tr8R,~

内容简介

FA6J9[2~3f'r0我们时常“盲目”地生活,对自己的言谈举止不去反思。长此以往,亲密的情感关系就会被盲目的依恋、渴望、恐惧和期待所阻碍,甚至带来痛苦。书中所要探讨的,就是如何通过强化意识和承诺来加强恋人之间的联系。心理学书籍 psychspace.com ]f^ P9]

g7S2I:Q2yFa0如果我们能完全觉察到并学会正确地认识自己的情感依恋、认识到内心的渴望和期待,就能完全清醒地生活,就能选择用促进爱意增长的方式来对待我们的伴侣……本书告诉情侣们如何在爱情的道路上建立并强化爱之联系,加深伴侣关系。读者通过书中的练习,将不断认识和接受对方,过上忠于内心的生活,自由地把自己的一切展现给伴侣,伴侣间进而获得真正的亲密和信任,拥有健康的情感关系、性关系和活力。

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作者简介

0\1j^7Pu(Z)p)J0罗宾·D.沃尔泽(Robyn D. Walser. PH.D.)

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美国国家创伤后应激障碍中心宣传与培训部(National Center for PTSD Dissemination and Training Division)副主任,加利福尼亚大学伯克利分校心理学系临床副教授,执业临床心理学家,面向国际开展培训、咨询和治疗业务。沃尔泽开发了多种将科学理论付诸实践的方法,并负责宣传最先进的专业知识和治疗方案,与人合著了三本书,包括 Learning ACT、Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。心理学书籍 psychspace.comH3z5J)owa6c&umr

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达拉·韦斯特拉普(Darrah Westrup. PH.D.)心理学书籍 psychspace.com s)PZ3v`8U(U\7T

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执业临床心理学家,在加利福尼亚州和科罗拉多州开展业务,是一位在业界享有盛誉的治疗师、项目负责人、培训师、研究者和咨询师。在创伤后应激障碍的治疗和接受与实现疗法方面,韦斯特拉普是一位权威人士,多次出席地方、国家和国际级别的会议、研讨会和培训。目前,她是一位接受与实现疗法的专家咨询师,从循证治疗的角度,为抑郁症患者提供治疗方案。她与人合著了两本以接受与实现疗法为基础的书,分别是 Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。

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目录

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导言 001心理学书籍 psychspace.com?.qY;L&YtA:t&}R

S z.f#{U:u-Y/N'Q0第一章 ACT 接受与承诺疗法 001心理学书籍 psychspace.com"i/v4} n-To?kb

[2A mH1[#N001 开启爱情保鲜模式 003心理学书籍 psychspace.comL_1Fo3p"m

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第二章 亲密关系第一步:保持身心一致 023

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#}q1} P&P)`002 真实:你就是本来的样子 025

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03 正直:说出忠实于内心的话 031

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Gq q4@F]h)g004 忠诚:坚持过忠诚的生活 039

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05 激情:关注伴侣,激活爱情 047心理学书籍 psychspace.com[1]4f dj:H

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06 仁慈:爱是恒久忍耐又有恩慈 053

Y]4b;X8j+Fp]l O { Z0心理学书籍 psychspace.com9[*g'Y m x+K0j+U_p

07 爱:用行动表达爱 059

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C~ehGp%nJB0第三章 亲密关系第二步:接纳你和你的伴侣 065

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)V }e`p!~9RH-O008 接纳:爱是接纳完整的你和他 067心理学书籍 psychspace.com-\#\?F `:W"]P

Y7s-IRJ009 期望与失望:在苛求和接受之间找到平衡 073

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10 依赖与独立:从幼稚走向成熟 079心理学书籍 psychspace.comx@$Osi-I

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11 怪癖 :接受怪癖有好处 085

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3J9j'duo2YB012 变老 :我更爱你,和你变老无关 089

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0sCff}tI7pt+a013 我爱你的一切,包括你的家庭 095心理学书籍 psychspace.com%u5zby1K_%]2q

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第四章 亲密关系第三步:敞开自我,消除混淆 101

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14 激情体验:与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事 103心理学书籍 psychspace.com!{HY"NzB LA:]X{

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15 后退:妥协的技巧 109心理学书籍 psychspace.com"Y#M.`r'M@m^b ^

L$_+Ys0O,x$I016 公平:爱的世界里不讲公平 115心理学书籍 psychspace.comlJ,h:He6H{ [

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17 幽默:为爱制造轻松愉悦的环境 121心理学书籍 psychspace.com3~2~M'W%VAa#_:C

.]6~ k/B\z3]dy018 控制:别丢了红宝石却守着木盒子 127

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+rU cM,h;{r'k9Xz)?019 慢:耐心是给对方的最好礼物 135心理学书籍 psychspace.com(I,T/A:f1A S

ny$|U[%|5O Pp0第五章 亲密关系第四步:享受当下的爱情 141

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20 正念:温柔地关注此刻的爱人 143心理学书籍 psychspace.comZ:`i UmPc2Ep

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21 寻找美:发现美丽的时刻 149

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22 淡定:不轻易发怒,任风暴来又去 153心理学书籍 psychspace.com^(~6uAf+w M8o {

S u.WgB:nov023 玩乐:像孩子一样玩起来 161

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24 心流:与伴侣体验当下巅峰 165心理学书籍 psychspace.comQZS2V.M-~!?'}

elB}z2r|9F0第六章 亲密关系第五步 :转变你的视角 173

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25 共感:跳到对方的位置看世界 175

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!Wr/lT4^q026 成长:获得持续成长的能力 183

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"N4i2nu C027 神圣空间:发现和欣赏那个神秘空间 191心理学书籍 psychspace.com|3N\ GE e4Yr

心理学书籍 psychspace.com8@7Eezqz~,S

28 存在:停止评判,用心体验 197

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k#~$mH cO^R W-d029 开悟:不是改变彼此,而是接受改变 203

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WTkhE@O5^030 完整自我:我爱你的完整,不是你的完美 211心理学书籍 psychspace.com+z_2U o"z*W:t

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第七章 亲密关系第六步 :做你觉得重要的事 217心理学书籍 psychspace.com&p}w2q+Z `bK?jd/sK2S

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31 用行为表达你的正直 219

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-w.D3nz!Ps032 勇敢:用勇气证明爱 223心理学书籍 psychspace.comLdn$X2|C

L!{uzi"V.z"D033 信任:信任他人,并值得被信任 229心理学书籍 psychspace.comsT9y/\#jf@w K

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34 原谅:一种能力 233心理学书籍 psychspace.coml0}#iGfOh]e

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35 忠实的朋友:对待伴侣像对待朋友一样 239

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36 浪漫:亲密关系的催化剂 245心理学书籍 psychspace.com.AT| r?"|_'[/G5^6f6{

\/WTQ Y0JVN0结束语 249

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参考文献 253

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