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定价 ¥32.00

亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

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本书给你提供了一些简单有效的小策略,它们能巩固积极的感情习惯。通过学习一些技巧,你可以掌握处理分歧的方法,培养新的处事方式,与伴侣更深入地沟通,提高与伴侣的亲密性和归属感,从而获得更积极的伴侣关系。本书的每个章节之间没有必然联系,你们可以随意挑选自己感兴趣的话题,展开阅读、讨论并逐步游戏式地实践,相信你们将会受益匪浅。

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亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

?)T2N&E Z0作者: 罗宾·D.沃尔泽 / 达拉·韦斯特拉普心理学书籍 psychspace.com ?~;g]{6A)W5X/?}

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译者:晏卿

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出版:江西教育出版社2017-1

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平装:280页

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#G6pQz7O;d1l[ r0ISBN: 9787539287041心理学书籍 psychspace.com B7c1m9j&G

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定价:32.00心理学书籍 psychspace.comv|UF3SaMo{

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丛书:爱情心理学书系

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原作名:the mindful couple

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内容简介

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我们时常“盲目”地生活,对自己的言谈举止不去反思。长此以往,亲密的情感关系就会被盲目的依恋、渴望、恐惧和期待所阻碍,甚至带来痛苦。书中所要探讨的,就是如何通过强化意识和承诺来加强恋人之间的联系。心理学书籍 psychspace.com.Ff#P6]z b

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如果我们能完全觉察到并学会正确地认识自己的情感依恋、认识到内心的渴望和期待,就能完全清醒地生活,就能选择用促进爱意增长的方式来对待我们的伴侣……本书告诉情侣们如何在爱情的道路上建立并强化爱之联系,加深伴侣关系。读者通过书中的练习,将不断认识和接受对方,过上忠于内心的生活,自由地把自己的一切展现给伴侣,伴侣间进而获得真正的亲密和信任,拥有健康的情感关系、性关系和活力。

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作者简介

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罗宾·D.沃尔泽(Robyn D. Walser. PH.D.)

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7B@Mj ~"m*zb3V-B/l0美国国家创伤后应激障碍中心宣传与培训部(National Center for PTSD Dissemination and Training Division)副主任,加利福尼亚大学伯克利分校心理学系临床副教授,执业临床心理学家,面向国际开展培训、咨询和治疗业务。沃尔泽开发了多种将科学理论付诸实践的方法,并负责宣传最先进的专业知识和治疗方案,与人合著了三本书,包括 Learning ACT、Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。

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^y(}.Vp^l5S0达拉·韦斯特拉普(Darrah Westrup. PH.D.)

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执业临床心理学家,在加利福尼亚州和科罗拉多州开展业务,是一位在业界享有盛誉的治疗师、项目负责人、培训师、研究者和咨询师。在创伤后应激障碍的治疗和接受与实现疗法方面,韦斯特拉普是一位权威人士,多次出席地方、国家和国际级别的会议、研讨会和培训。目前,她是一位接受与实现疗法的专家咨询师,从循证治疗的角度,为抑郁症患者提供治疗方案。她与人合著了两本以接受与实现疗法为基础的书,分别是 Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。心理学书籍 psychspace.com%n+Q(? kP%l@0O9ItT

目录

*c#N'Z/N Hs%[0导言 001

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V4`V:J0hIM0第一章 ACT 接受与承诺疗法 001

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_$GH eTc5C001 开启爱情保鲜模式 003心理学书籍 psychspace.comY:QB|1I

.P"] `JB/Si jn0第二章 亲密关系第一步:保持身心一致 023

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!@"@Z.@"O T7b:M$f S002 真实:你就是本来的样子 025心理学书籍 psychspace.com1I0\;O)V&b A ~

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03 正直:说出忠实于内心的话 031

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2mS*{:JI({5W ^004 忠诚:坚持过忠诚的生活 039

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O(Q,@b|g!D6G005 激情:关注伴侣,激活爱情 047心理学书籍 psychspace.com'u!J"y:RPQiz \

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06 仁慈:爱是恒久忍耐又有恩慈 053

o Q3Ho^(@2P.T0心理学书籍 psychspace.comr7@g OV"Hw fk-a

07 爱:用行动表达爱 059

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8@!og(hs0第三章 亲密关系第二步:接纳你和你的伴侣 065

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08 接纳:爱是接纳完整的你和他 067心理学书籍 psychspace.com!|h0X`9W)i7]

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09 期望与失望:在苛求和接受之间找到平衡 073心理学书籍 psychspace.com$@-~JZ9M&j lw)D

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10 依赖与独立:从幼稚走向成熟 079

8g-j-Qc5wF M0心理学书籍 psychspace.com6\dfyh+c4u `

11 怪癖 :接受怪癖有好处 085心理学书籍 psychspace.comu'Ji3hJn

+}c7D:|U~012 变老 :我更爱你,和你变老无关 089

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%k uV&s w;Ve(W013 我爱你的一切,包括你的家庭 095

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第四章 亲密关系第三步:敞开自我,消除混淆 101

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14 激情体验:与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事 103

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15 后退:妥协的技巧 109心理学书籍 psychspace.com+K$|VZ2zJ

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16 公平:爱的世界里不讲公平 115心理学书籍 psychspace.com(WxaddgCA

@(n#w/pI h m017 幽默:为爱制造轻松愉悦的环境 121心理学书籍 psychspace.com2u|6Xw4H!G)F

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18 控制:别丢了红宝石却守着木盒子 127

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yR'p%B,J019 慢:耐心是给对方的最好礼物 135

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第五章 亲密关系第四步:享受当下的爱情 141心理学书籍 psychspace.com?:at3_p%Lo

$gFAiWV)s#nb ]020 正念:温柔地关注此刻的爱人 143

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.{4q^\v oN&gD021 寻找美:发现美丽的时刻 149

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f_umUZ Gy*?7o022 淡定:不轻易发怒,任风暴来又去 153心理学书籍 psychspace.com%C5t,[o sVm n

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23 玩乐:像孩子一样玩起来 161

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24 心流:与伴侣体验当下巅峰 165

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第六章 亲密关系第五步 :转变你的视角 173心理学书籍 psychspace.com&PFtE.szjp"w

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25 共感:跳到对方的位置看世界 175心理学书籍 psychspace.com-Z;X"P$z-F r%_(R{o

F w:w#U)x^?7d026 成长:获得持续成长的能力 183

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27 神圣空间:发现和欣赏那个神秘空间 191

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s{;m3PQ {HR028 存在:停止评判,用心体验 197

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29 开悟:不是改变彼此,而是接受改变 203

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u$yha&|4d030 完整自我:我爱你的完整,不是你的完美 211心理学书籍 psychspace.com.~x u7^Z$n%C

&sU/vnu.P/pp0第七章 亲密关系第六步 :做你觉得重要的事 217

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31 用行为表达你的正直 219心理学书籍 psychspace.com(J"nl @(D3L!N?

)lgCh1Lf032 勇敢:用勇气证明爱 223心理学书籍 psychspace.com$VbxJ;aX/e.v~

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33 信任:信任他人,并值得被信任 229

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'b&cl `5D4q9t.h qW g034 原谅:一种能力 233心理学书籍 psychspace.com5JK.W M H6Y/M;b

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35 忠实的朋友:对待伴侣像对待朋友一样 239心理学书籍 psychspace.comO(n UL*X

%s ~1[dR)t!y*Ng|036 浪漫:亲密关系的催化剂 245心理学书籍 psychspace.comMiw.vP,IN#_:v

/oLj]iI5Y8`g{0结束语 249

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y,m R#K]0参考文献 253心理学书籍 psychspace.com^5a+I^T:~

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