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本书是针对肿瘤患者而设计的一套独特的身心康复辅助系统,包括四个阶段共28天的自主练习,每阶段七天。从身心一体、与自己的关系、与周围的关系以及如何进行自我重建等几个维度,帮助患者深度认识自己、梳理自己的情绪、化解内心的淤堵、最终实现身心健康的重建,提高幸福感和生命质量,辅助疾病的康复。

你就是奇迹:战胜肿瘤君的心理康复方法

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作者:唐婧心理学书籍 psychspace.comf'Bev3Gk xMD:m

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出版:电子工业出版社 2018-9

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平装:16开312页心理学书籍 psychspace.com%o(^SQ|;b,ga2W

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ISBN:9787121339448心理学书籍 psychspace.comkT"`}%?5ZC

(x!J*[.o/OC0定价:58.00心理学书籍 psychspace.comr9v4x O8`H:p

内容简介

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本书是针对肿瘤患者而设计的一套独特的身心康复辅助系统,包括四个阶段共28天的自主练习,每阶段七天。从身心一体、与自己的关系、与周围的关系以及如何进行自我重建等几个维度,帮助患者深度认识自己、梳理自己的情绪、化解内心的淤堵、最终实现身心健康的重建,提高幸福感和生命质量,辅助疾病的康复。前两个阶段"身心一体的秘密”和"你是一切的答案”是从"身心沟通”以及"潜意识对话”两个层面帮助患者实现对自己身体和心灵的清理,疏通淤堵,让心灵恢复活力和弹性。第三个阶段"爱是潜意识的语言”,帮助患者打开自己,走出孤独,在人群中绽放生命的色彩。第四个阶段,"开启自我关爱之旅”,引领患者更进一步的扩展生命的边界,学会与自然万物和谐共处,并从自然界中吸收生命的养分,帮助患者调整自身,回归到生命本真的状态。现在,就去打开属于你的这本奇迹练习吧。28天后,记得跟我们分享你生命的奇迹!

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目录

*I8dC\;[*A q0第一阶段 身心一体的秘密

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Day1 身体扫描:看出内心的样貌 /003

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Day2 与潜意识谈心:倾听疾病的呐喊 /012

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Day3 与器官对话:接收他们发来的信号 /021

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uv$c nH-M0Day4 疗愈潜意识的旧伤:与过去握手言和 /029

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Day5 抚平潜意识的不安:悦纳不完美的自己 /038心理学书籍 psychspace.com*c2l \\!R$lyp

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Day6 向潜意识预约幸福:你的未来不是梦 /049心理学书籍 psychspace.com-n M._0u)g6X

1@ J6j#~C7QV0Day7 七日小结1:改变正在悄然发生 /058

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+|R*S3t4V$v0心理学书籍 psychspace.comQ+M#{G'Y*`g,x9\Y*R4|

第二阶段 你是一切的答案

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Day8 看到潜意识的小程序:自动化思维 /073

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Day9 认识潜意识的喜好:你的习惯 /082

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2w.WN9aoY0u0Day10 找到潜意识的藩篱:修正障碍信念 /092

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Day11 寻获潜意识的自由:解开“期待”的束缚 /102心理学书籍 psychspace.comZ3Gm#p#Vj6{k(i

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Day12 扔掉潜意识深藏的自卑:你值得拥有绚丽人生 /110心理学书籍 psychspace.comno1Kb _B+g @

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Day13 感恩潜意识的恩宠:你一直是你生命的奇迹 /124心理学书籍 psychspace.com/v` Bk3R+g

2p&Xto5Q0Day14 七日小结2:你是一切的答案 /132心理学书籍 psychspace.comb(D?@K0]

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第三阶段 爱是潜意识的语言 /145

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"g's(Q]c U.}0Day15 爱是潜意识的语言1:拥抱你的父母 /147心理学书籍 psychspace.com/i'bc |b+ED4[;z

FU,TA*YP5o0Day16 爱是潜意识的语言2:与伴侣共舞 /156

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fI#x;[\;w"Z#B0Day17 爱是潜意识的语言3:拥抱你的孩子 /165心理学书籍 psychspace.com4^ht:G@ l\-E+H

-_1l l ]Eh0|Gp0Day18 爱是潜意识的语言4:拥抱你的家族和亲人 /171

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rW/X4Z8Q5N#a6P0Day19 爱是潜意识的语言5:朋友,你一生的伙伴 /178心理学书籍 psychspace.com1RP,w"~4T6jX.W(|`

z7h2OWm T0Day20 爱是潜意识的语言6:拥抱你生命中难忘的人 /187

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Day21 七日小结3:一切都在变得更美好 /195心理学书籍 psychspace.com7fa[M+k5i,fnf

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第四阶段 开启自我关爱之旅 /209心理学书籍 psychspace.comB(R%|(PLm

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Day22 开启自我关爱之旅1:停止批判,用爱丰盛自己 /211心理学书籍 psychspace.comt8I7X*p_JP!`s5m:n

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Day23 开启自我关爱之旅2:链接滋养你的食物、水、空气 /221心理学书籍 psychspace.com!V~D$lP5v

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Day24 开启自我关爱之旅3:带着觉察去运动 /230

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Day25 开启自我关爱之旅4:让笑成为潜意识的营养品 /239

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Day26 开启自我关爱之旅5:用音乐舒缓心灵 /248

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B&h$qO,R5?{0Day27 开启自我关爱之旅6:让自由书写释放潜意识 /258心理学书籍 psychspace.com#zwbuI8{k&|

(O cX&rS+@(H@0Day28 七日小结4:你就是奇迹 /264心理学书籍 psychspace.comW"bx0uf!|

###Nextpage###前言心理学书籍 psychspace.comLK o|/A'Z,L k

与心理学缘起,我和唐婧的本科都是在师范类学校读的心理学专业,毕业之后,我们又各自从事了其他领域的工作。然而,在职场内兜兜转转之后,我们又都选择回归心理学领域,再次深入地学习各类理论和疗法,开始咨询和实践。心理学书籍 psychspace.com`'ETn.FU-ok

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通过对心理学的热爱,几年下来,国内出现各类流行心理学课程几乎学了个遍,使得我们有机会多视角去研习心理学,从西方心理学的发展历史与阶段特点到心理学大师个人成长经历与学术成果之间的关联,从不同流派疗法的入口、根基到后续发展,再到中国传统文化中的心理学元素,以及地缘、文化影响下的人格特征……这些思维视角,加上各自人生历程的磨砺,个案积累,慢慢开始对人心、对身心、对宏大生命力存在有了不一样的理解,仿佛开启了“第三只眼”,可以看到更多表象下的真实内容。这些内容,对于许多非专业朋友来讲却是十分陌生,以至于被无形的命运之手拨弄于股掌之中。

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常常有来访者向我们倾诉,“要是早些做咨询就好了”“才知道肚子里憋着的这股气,原来是愤怒,怪不得最近肠胃不舒服”“虽然心理咨询费贵,但是与医药费花销相比,这点咨询费已经很经济了”“不能总是拿别人过错惩罚自己了,要对自己好一些”……心理学书籍 psychspace.comP(Sln9aLe?:NM

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身为心理咨询师的我们深切懂得让患者了解心理学知识,及时有效地进行情绪疏导,可以让大家身心健康受益。可是中国目前持证的心理咨询师不过100多万名,有心理问题、心理困扰的患者却是以亿为单位来计算;国内目前的心理咨询收费从几百到几千元不等,能够长期支付这项费用的患者还是少数……心理学书籍 psychspace.com?(E)v1`9w ^

o3p&v+JC~0这时候,有朋友提醒了我们:与一个患者交流,可以做心理咨询;与多个朋友交流,可以讲课或者出书。是啊,把我们的想法写出来,就可以和千千万万个朋友随时随地交流来帮助他们了。心理学书籍 psychspace.com/s G!I4t GIUG!aO K

@M%KtJ#P1Z0我们最想和谁交流呢?谁触动我们心灵最多呢?毫无疑问这个答案是那些被病魔缠身,依然不屈不挠的朋友。

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#S0F|:L$we7L(U A02011年,唐婧老师开始介入癌症心理康复领域,七年来积累了大量案例,她运用催眠技术帮助患者缓解疼痛,疗愈身心,见证了许多奇迹。心理学书籍 psychspace.comod.a7u{ |aw

Ua.]$ho5G4d;eJ02014年,我开始深入探索身心关系,系统学习之后,我特别兴奋,这种打通任督二脉的感觉,使我把所学的心理学知识可以串起来了,世界也变通透了,好似发现了许多科学秘密,原来行为、情绪、疾病与潜意识之间是互通互联的;原来“算命”是这么来的。然后把这些心理学知识再回归到咨询实践,分享给我身边的朋友,许多个案开始出现神奇的变化。心理学书籍 psychspace.com+|$nyh1|@,iFS?7JO,~

p's-Ad7g ?'yS0我和唐婧把彼此的发现和实践拿到一起,更加确认了潜意识的力量。心理学书籍 psychspace.comZg;O%]8r

eB1N5l-_ `Y)d0这几年,见证了身心关系的奇妙变化,见证无数奇迹发生,见证由不可能变成可能的转变,见证生命的力量远远超过出们的想象。心理学书籍 psychspace.comvi.DF5a#LZ&R _'P

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这几年,心怀敬畏,仰望一个个从死亡废墟上重生的心灵,感动于他们带来的震撼和力量。心理学书籍 psychspace.comMH\)tl)l&T

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于是感动会集成更强大动力,很想为这个需要帮助的群体做点什么。他们之中有许多在住院治疗出行不便,需要及时清理超负荷的情绪垃圾……那么,一套贴近他们需要和便于操作的自我探索方法,也许会有用。于是,有了这28天的自我探索方法。

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本书文字表达上刻意回避了肿瘤两个字(书名有是为了让有需要的朋友快速找到我们),目的是不希望给大家过多不良暗示,希望读者可以忘记外界标签看到内心深处的自己。心理学书籍 psychspace.comG7~w&E.DwI4I

(s"o2|$Ed0F&H0虽然本书是写给特定群体朋友的,不过,这本书着眼于人心的共性,并非只适合肿瘤患者,不管当前你是什么状态,按照书中的训练体系去整理自我,一定会有或多或少的获益。心理学书籍 psychspace.comv+?Hs#^

t4Fd+|9e*u0这里要郑重感谢为本书出版提供支持的众多朋友:感谢好搭档孙希同先生贴心细腻的支持和鼓励;感谢好朋友耿春波促成与电子工业出版社的合作;感谢提供建议和参考的欧阳雪梅老师;感谢电子工业出版社生活出版分社刘声峰分社长、黄菲编辑、张燕杰编辑,感谢你们的认可与付出。

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心理学的内容博大精深,每个人的内心世纪又丰富多彩,所以本书定有挂一漏万和不足不美的地方,请海涵,并请提出宝贵意见。

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同时,更希望每一个有趣的你,勇于分享你的训练和探索,与更多有趣的朋友相互鼓舞、支持。心理学书籍 psychspace.coma({8N#Ssb_gzL

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祝愿你——我的朋友,努力创造属于你自己的生命奇迹。心理学书籍 psychspace.com ty"b(g ]E

7R^|-t|0爱你们。心理学书籍 psychspace.com"w)k2z gA+?E

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