心理学书籍 » 积极心理疗法简明手册

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本书是对创立于德国的积极心理疗法的入门介绍,涵盖了该疗法的全部理论和部分工具。开篇即对心理学、心理咨询心理治疗作了全面的扫盲介绍,澄清了一些常见的误解和模糊的认识。主体部分系统介绍了积极心理疗法的主要内容,并结合案例专章讲述了积极心理疗法在家庭、学校和企业中的实际运用。最后附录了该疗法常用的调查问卷。本书旨在为心理咨询师和心理咨询爱好者学习积极心理疗法提供一个通俗易懂的简明读本,方便大家自学与自助。心理学书籍 psychspace.com,M}8k:FT iS

积极心理疗法简明手册-自学与自助

心理学书籍 psychspace.com0~l4{+Kmp

作者:曲韵心理学书籍 psychspace.com4IvW Js3|0u/K

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出版:知识产权出版社有限责任公司 2016-01

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Qw8YE0}0平装:16开216页

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ISBN:9787513038935

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/@&C/u l5^TvB&gr0定价:36.00心理学书籍 psychspace.comS;b'[Z0CO3sZ(mtRPQ

[#Xs%i6tB0丛书:心理咨询与自助丛书心理学书籍 psychspace.comE.U]0ww-|'kY:n7A

出版社推荐语

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目前唯一获得德国卫生部质量保障奖的心理疗法——积极心理疗法的简明读本,适合心理咨询师和普遍读者自学和自助使用。《积极心理疗法》的入门书,心理咨询与自助的必读书心理学书籍 psychspace.comY4YE;Vp,g3|C

作者简介

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曲韵,中国科学院心理研究所发展心理学专业硕士,后师从德国著名神经科学家、精神病学家、心身医学专家、心理治疗师、积极心理治疗创建人诺斯拉特·佩塞施基安教授学习积极心理治疗,获得德国国际积极与跨文化心理治疗研究院授予的积极心理治疗师证书,是积极心理治疗国际培训师。现为中国积极心理治疗中心首席专家。主要治疗和培训方向:心身疾病,积极心理治疗,家庭治疗,神经症、精神病患者康复期心理治疗。并面向各类组织机构提供压力管理、冲突解决、人际交流沟通,积极教练式管理,留学前的心理与行为培训,企业员工心理援助计划等专业课程与服务。

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序言

Bc] I0u @&Y0我自2005年就认识了本书的作者曲韵女士(英文名字Melody)。2007年,她建立了中国第一个积极心理治疗中心,同时出任位于德国威斯巴登的国际积极与跨文化心理治疗研究院的驻北京代表。这个中心一直运营到2013年。

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^/j;q7?I0那时,曲韵女士不仅在北京,也在中国很多其他城市组织了心理学、心理治疗、管理等方面的高端培训课程。她与来自世界各国的专家合作。同时,她也自己从事心理咨询工作,成功地出版了一些心理学相关的自助书籍。

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在中国,积极心理学比积极心理治疗更出名。不过,积极心理治疗的历史要长久得多。它的创建人,佩塞施基安(1932—2010)教授在20世纪80年代数次访问中国,传播积极心理治疗。其后,他亲自参加了中国第一个正式的积极心理治疗中心的建立。很不幸,他的突然去世影响到了中心的工作。心理学书籍 psychspace.com+Z:F&K-`(f[.Y+o

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积极心理治疗以“希望”“平衡”“磋商”为核心理念,相信文化是理解人类心理的关键。基于此,积极心理治疗中的工具既有模糊的与文化相关的故事疗法,也有明晰的规律性的治疗步骤,用于助人和自助,并反映出心理动力因素的觉察和研究。心理学书籍 psychspace.com/l6B`?0S;{3o}

h,E/y D O*\&l"nn+^0我希望曲韵女士的这本书能够使积极心理治疗在中国更易让人了解和接受,毕竟,我听到的中国同行的反馈是,它是非常适合中国文化和思维方式的一个疗法。心理学书籍 psychspace.com.c yOCl

克里斯蒂安·亨利克斯
德国积极与跨文化心理治疗协会主席 (DGPP e.V.)
2015年12月20日

目录

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引子:对心理学、心理咨询、心理治疗的全面扫盲介绍

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y0hx1a4k#@C [#r!T9`0一、心理学(psychology)与心理疗法(psychotherapy)的心理学书籍 psychspace.com5`(wOs L8}w|

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不同之处心理学书籍 psychspace.coms/C3PJjp

)?)|1g6J3h7E _$uC,Z ]0(一)心理学的定义、范围、历史、现状、学习与工作

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pS M f0l{t5yV0(二)心理治疗或疗法的定义、范围、历史、现状、心理学书籍 psychspace.com S-m;siq:kS

0L3]c,t pWJ%F Q*|0学习与工作心理学书籍 psychspace.comD O;W\Y#VN

6]'U r!G']Y0c0(三)心理咨询的定义、范围、历史、现状、学习与工作

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d c7y w\6I7e0\M0(四)精神科、神经科、哲学社会学、人类学、

%` @$h b1x0

;N'u8p0Sj%f\0宗教与类宗教

0Xr'{5{0C0

,Fol D$j(L&]'z%K8c9D0(五)警惕伪心理学

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5r["i [q0二、我需要心理咨询吗?心理学书籍 psychspace.com k)\Y-^0J EG(v2`

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(一)心理咨询:怎么进行?有哪些设置与过程?)心理学书籍 psychspace.com'W*T&b?"_b/`'}5J`

ZM|zs0(二)如何判断是否需要?

]n J4QR*Q0心理学书籍 psychspace.comRfiW[a_2]

(三)是我还是别人需要咨询?心理学书籍 psychspace.com&Z(vf M `]3jdG

4_M2g%Y^q;sg0(四)影响心理咨询效果的因素)

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7T*?L*`8r,S0三、如何选择心理咨询师

aJ+D+o C0

*R S7XV4~L-l0(一)用心去感受心理学书籍 psychspace.com*tBS-h0^9t%g@R1a

DM7kgiE0(二)用脑去判断心理学书籍 psychspace.como0o/o[o]%SiW

心理学书籍 psychspace.comUh TUI @

四、自学、自助、助人心理学书籍 psychspace.comvb7C!g&Q4k3o

心理学书籍 psychspace.com)n*u^(]Yk4lse

(一)自学能学到什么?心理学书籍 psychspace.comD%wU%{P#B5p~m

心理学书籍 psychspace.com W|.~Y3l X;q

(二)如何自助?

\(V2U'V8Zj0

A4z0q7EESkb0(三)如何助人

5j2Xz5f#LoL2LP0心理学书籍 psychspace.com.l-Z+g#f@5ef q]

五、积极心理疗法概括介绍及本书内容介绍心理学书籍 psychspace.com7J`-F+XyQc

心理学书籍 psychspace.comk/e]8L2E3Y w

(一)积极心理疗法的创立背景和创立人心理学书籍 psychspace.com!C#])ln`3Sg;{sx

心理学书籍 psychspace.com&^O5n q,Z Fq7Y k5T

(二)积极心理疗法概述心理学书籍 psychspace.com7\a*a&vD#y

心理学书籍 psychspace.com$o)w,I/q`3`+r0t

(三)积极心理疗法的原则心理学书籍 psychspace.com2i@'A&j,wt

3Q,~%M0\ j(H(mQg Scz0(四)积极心理疗法获得的奖项

N J Pq)_4aC-X2w X0

PU6P(C L,l0(五)如何使用本书心理学书籍 psychspace.com$_ Q+r)eM2f d~ F.o

心理学书籍 psychspace.com)BA5cAl?+o[

第一章考察人的外部世界与外部特征心理学书籍 psychspace.com3lo\z%t-r

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一、平衡模式(BalanceModel)

9Q pZ1WP0心理学书籍 psychspace.com`SR9[ k+@m

(一)人生的四个层面

*t3x u:j&_0心理学书籍 psychspace.com0V-K5HP1j+n

(二)四个方面的开始和发展

e1Qlv p$aZ0心理学书籍 psychspace.com(A7c:xo@s!I d

(三)四种失衡

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#R#uac7`2s0(四)平衡模式的应用心理学书籍 psychspace.comR5VI^:M6YCkl*h:}Y

心理学书籍 psychspace.come| k,EgO fa*n8O.qy

二、生活中的资源、压力源以及责任模型心理学书籍 psychspace.com(Y5U$Aq ed0Pd

心理学书籍 psychspace.com,ou:j XLJ

(一)压力源与压力分析心理学书籍 psychspace.com#l \,\5q@ d |~

+YXkV bOO0(二)补偿与逃避模式

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{__8b-Qyb0(三)评估、诊断、治疗与责任模型心理学书籍 psychspace.comq nh*|u

心理学书籍 psychspace.comTs~mc~+`%_I

三、心身反应原理

,?0z b'a]um(e&h0k.X0心理学书籍 psychspace.com4].UuH3cuf$H

(一)心理活动是脑的功能心理学书籍 psychspace.com7vc ?2Q+A7Do wp

A'z:C2E:WQ+`8r$X9z0(二)心身反射弧

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$a#z1K JdQP0(三)几个关键的节点心理学书籍 psychspace.comb!q/h8AM Y

心理学书籍 psychspace.comMr,G e|&XC#Z

(四)心身疾病、神经症、精神疾病、人格

3q.]!MaW0

Z1n l)br,~`1J0(五)如何应用

:dH_(EfvY0心理学书籍 psychspace.com+`v'U&{6fvE0M

四、认知模型、关系模型、榜样模型

#Q#l!J/s1b {D5P0

f0ETq5U0(一)我们是怎么认识世界的——认知模型心理学书籍 psychspace.com#W"|,\2R{u

!X(_9j K.c"c0(二)我们要处理哪些关系——关系模型

5B5Jx`F#pyp i j i0心理学书籍 psychspace.com$z"@ wP2H/i j(FT

(三)童年经历的影响——榜样模型心理学书籍 psychspace.com"^sO&M:o,a Gq YH

{X0`r*] t0(四)如何应用

3nkw!ET/XgY0心理学书籍 psychspace.com.P'\9V;H8mS|5K

第二章考察人的内在构成与本质特征心理学书籍 psychspace.comB$b2q1yJ${P ~,f

心理学书籍 psychspace.com} ZZSX!|

一、基本能力与现实能力

;y*C{:wd0心理学书籍 psychspace.comb sgW,P X-ZCmo

(一)基本能力如种子心理学书籍 psychspace.comz*?6Z3u {A4F

d-r"^i#gO3W? L0(二)现实能力是人格内容

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\{9V*t!H9Xg~7G`0(三)关于现实能力的深入解释心理学书籍 psychspace.comW1OAS.@m2@'S

心理学书籍 psychspace.com;s!O[xkq

二、微小创伤

Aj6}w:t2NO Q2R0

)e7es kiL0(一)微小创伤与重大创伤事件的对比心理学书籍 psychspace.com9nHu/nK R&D}2m!I+Y#A-k

B^$}l/s Hf0(二)分析微小创伤

7{Y3b;j b5d%ns,@/rMb#c0心理学书籍 psychspace.comlP+v-Dk'@p

三、四大冲突心理学书籍 psychspace.comF;k,y0I _4M(tr%r:TB

心理学书籍 psychspace.comHnQ"E2I X

(一)现实冲突:眼前的麻烦心理学书籍 psychspace.comm/a&r[9L3d

%s;n(U?*S|,o#i&| `'|0(二)内在冲突:选择的困境心理学书籍 psychspace.com;B]LP8O4|

心理学书籍 psychspace.comk tY.~XE)y` j(QG

(三)基本冲突:潜意识的构成心理学书籍 psychspace.comt7O_n5J mM y

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(四)关键冲突:与外界的互动心理学书籍 psychspace.com3JP^+G-g0K`I

8ws#gXam.yk7y7B/b(H0四、冲突的认识与应对心理学书籍 psychspace.comCy"u8z0YRg

5tu:v YXS\%~5^0(一)面对冲突时的四种表现心理学书籍 psychspace.comO;nzx0WK

~.l pcqW'w#]0(二)四种冲突反应模式心理学书籍 psychspace.com3ulT;d+e

Te+D!|t,^0第三章自助与助人——疗法的使用心理学书籍 psychspace.com){b c;yD W0}@)~ N!t

h9V~%C9M0一、治疗的规划与进程:五阶段疗法心理学书籍 psychspace.com2BMfp%@*k

心理学书籍 psychspace.comi,I S*sXs7z \8zE

(一)第一阶段:观察—拉开距离心理学书籍 psychspace.coma*k#Y8E I:C

2[9QlrV0(二)第二阶段:调查清点心理学书籍 psychspace.comT kc&x3ts S\

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(三)第三阶段:处境鼓励

| YB)x,_:pC'sI0心理学书籍 psychspace.com4h+W Kr7}"f `f

(四)第四阶段:言语表达心理学书籍 psychspace.combwn3b/V

心理学书籍 psychspace.comHI0Vs N!Q/i'Dw JaZ

(五)第五阶段:扩大目标

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二、故事的治疗作用

B-e3v T4C)b kS0心理学书籍 psychspace.comyf%sb;|s`k

(一)故事疗法的来源

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&{ H&F:z$Q}&]"G0(二)故事的功能

o t`7i}:}6x$~;b&Q0

o$@0c];[H0(三)故事的使用心理学书籍 psychspace.comEUNqFv

心理学书籍 psychspace.com:F}s Jy2M+z5w}

三、咨询基本功

"~.Su M)x0

WT!azf&ZzN0|7lV0(一)会听

N f&Q;vXmVu0心理学书籍 psychspace.com&GF [ V4cuF8X!@K

(二)会问心理学书籍 psychspace.com:_ HG JUo

w{#lo2F X&Ua$UYfu0(三)会共情心理学书籍 psychspace.comp T n8P"J0l!q?

^]9NyUj8H/Y!i:D0(四)会自我成长

QOD9eJ(X,@0

)S c sTw.W2o0第四章积极心理疗法的综合运用心理学书籍 psychspace.com[ X&duav`5h

心理学书籍 psychspace.com^0} _R ^5a%is

一、在家庭中的运用

;w._.Vk` m0心理学书籍 psychspace.com PQ@wN

二、在幼儿园、学校中的运用

.W^z)M"MQ0心理学书籍 psychspace.com@P3N%oPO

三、在企业中的运用

/cE]ykxU0心理学书籍 psychspace.com h-C(p6l*Akiq'u

附录调查问卷心理学书籍 psychspace.com_bH$E8a4i#?r

~:l!s-r#r0一、平衡模式(冲突应对模式)问卷

C'^ h3w V}5u.T0

5~%^'O5{2S5o|BM0二、有关“关系”的问卷

h!A,I-\ sU,Z!YR0

7Y2ST@,b]a1{~0三、现实能力问卷

] {E%_ e9S0心理学书籍 psychspace.com(m9|CH+[/QF

后记心理学书籍 psychspace.comG5NM,rSU3e5aw

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积极心理疗法 佩塞施基安 曲韵

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作者:曲韵