心理学书籍 » 风靡欧洲的情绪整理卡片

定价 ¥42.00

风靡欧洲的情绪整理卡片

:Tz.Som$H0内含42张情绪整理卡片+色彩能量解读+情绪手帐,更精准定位42种常见情绪。情绪手帐除了帮你快速熟悉卡片的用法外,还方便你涂涂画画,随时记录下情绪变化;卡片色彩对应脉轮色彩,让情绪能量直接从色彩中获得补给。基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学,适用于心理咨询从业人员及业余爱好者。

D:T| ^"[6i0

风靡欧洲的情绪整理卡片

心理学书籍 psychspace.com5vL fLba3I8T&]

作者:(英)安德丽亚哈恩心理学书籍 psychspace.comKxwwO3mIY

心理学书籍 psychspace.comn3`o @ ?

出版:九州出版社 2015-11

+?)D*K(I'MA"H$c b[0

%xezP2a3P%A Nq0平装:32开176页心理学书籍 psychspace.com | _1w[?kL;P

心理学书籍 psychspace.com,mq%i!S&\{l

ISBN:9787510837661

$~,e1x"k2E~Q2h0定价:42.00

内容推荐

li6X,e m/Cw7Z3Cl0一种情绪之所以困扰你,是因为你没能真正认清它。心理学书籍 psychspace.comR\?s+N"W

9b%|(|s}vMT)s0提升情商的第一步,就是学会辨识并表达自己的情绪!心理学书籍 psychspace.com~?$\b"Q;DMu

*Wge2Nd5Rsp(f0每个人都有成百上千种情绪,它们交织在一起,相互转换,愤怒中也许包含愧疚,快乐中竟然夹杂恐惧,你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志,恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么,因何产生,懂得如何将它们表达出来。

j3y {dQ m.N v0心理学书籍 psychspace.comb Wyr f!s.y

这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具,可以帮你理清错综复杂的情绪乱流,构建积极心态,提升幸福感。心理学书籍 psychspace.com(? c5x5Nr,r2_)Lv

心理学书籍 psychspace.com4@"nd9KTc7sh:u|(_

整套卡片共42张,对应42种常见情绪。每张卡片包含:

-Za'wY]v0

0pq7^(l)C5S0L0对某种情绪的精准定位,解读人在这种情绪下最典型的反应;心理学书籍 psychspace.com#m0I t u:V+~8\ S)_^

心理学书籍 psychspace.com&D)NX3gr;zi(r

“问问自己”:用3个关键问题,帮你理清错综复杂的情绪乱流;

`7H6G$W |0

^ f c,_@/Hg-eN0自我宣言”:用强有力的正面描述,帮你构建积极心态,实现自我疗愈,提升幸福感。心理学书籍 psychspace.comEVy(gP8Wz

心理学书籍 psychspace.com*v'x%` `Q&y0r2X

情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。心理学书籍 psychspace.comZ0|"R+\ g

0OF|)G7F0此外,卡片的颜色与脉轮颜色相呼应,这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系。心理学书籍 psychspace.com/C0p VF2l4`(k

作者简介

O_I&G2U'Ox0安德丽亚·哈恩

IU;xbSEb!o ~0心理学书籍 psychspace.compe#i6iO+Qr

心理治疗师,催眠治疗师,正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会,并在伦敦东区成功地经营着一家诊所,其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。心理学书籍 psychspace.comy{m&hc5^1NAK'a

目录

%Nl2KOy0关于情绪整理卡片心理学书籍 psychspace.comb.qP|D

心理学书籍 psychspace.comA},D^S

心情是什么?

.FmW?0`!}Cx0心理学书籍 psychspace.com1y7e%V0H~~Y

情绪是什么?心理学书籍 psychspace.comN#i,W'B%v.Q;b h

9aE!w ~ R3v[i,M%R0了解心情和情绪心理学书籍 psychspace.comP Q:_;y@ @

D*X!k Ng2C{/oXo e0情绪整理卡片能帮你做什么?

)pc(kE5U0心理学书籍 psychspace.com~}mrQ'[s9c&J2z q1_U

如何使用情绪整理卡片

,aFW7]#r"F_$R0心理学书籍 psychspace.com C.E.I'j$FB

自助使用说明心理学书籍 psychspace.com dZ4D3RX#p

f XP/UZ[0家长及专业人士使用说明

V4G u4p+f0

{wJ6\!f0卡片色彩与情绪能量有什么关系?

XI P#H#`:B0心理学书籍 psychspace.com G[,]%~ |aQh

情绪手帐

4Gk G)m?0心理学书籍 psychspace.com@h| E i#U%l8`G

情绪整理卡片

I i ]-t{ [$m*T-p `v0?Z0

前言

心理学书籍 psychspace.com9p*cU@9z7Xj.y;fL

情绪整理卡片能帮你做什么?

/j?I!q y8G.I0心理学书籍 psychspace.com$m ~/W"W;|u#QYS

情绪整理卡片能够在结构化的环境中与你进行富有意义的深入谈话。卡片基于认知行为疗法、正念和积极心理学,为你提供了一个构建积极心态、提升幸福感的综合方法——一个辨认心情和情绪的机会,一个通过引导性问题进行自我探索、进而认清事实的机会,以及一个有助于积极思考的肯定结论。此外,卡片的颜色与脉轮的颜色相呼应,这样卡片的色彩能量可以直接为情绪能量提供补给。心理学书籍 psychspace.com7`2?D|:n2qkE+E

心理学书籍 psychspace.com#p;hw6j#w8K

首先要有意识地感知自我,然后使用认知和逻辑来理解自我,这是自我疗愈和实现积极改变的一条有效途径。通过正念的方式理解情绪,充分体验可能感受到的最好和最坏的感觉。这个过程就是转换。心理学书籍 psychspace.com'Z)qC.|w#b.T @2T

心理学书籍 psychspace.comL u(QNQAb-a5x

另外,自我宣言具有强大的力量,能够播撒蜕变的种子。我们的想法可以成为现实——全在于我们如何选择。

Tu G3Wlaf+V"E*IsY0h0心理学书籍 psychspace.compf yc,PR

了解心情和情绪能让你受益匪浅。事实上,能够了解自己情绪的人能更好、更巧妙地处理人际关系,更自如地应对日常生活中的问题。对自己的认识越充分,你就越能接纳自我,对别人的心理也越能感同身受。了解自己会让你有更清晰的头脑、更多的动力,并且能更好地平衡工作与生活。心理学书籍 psychspace.comF HMsQ

心理学书籍 psychspace.com]4C@0eV j'b'Su

情商越高,我们的潜能就越能得到充分发挥。情绪是一种具有巨大转变潜力的能量。自我意识让我们同时成为生活故事的观察者和参与者,并有机会直接进入下一个人生篇章。

8o9ugD!j'G0

标签

情绪 心理学 心理咨询

评论0

最新评论

心理咨询治疗 » 认知行为疗法

亚马逊购买
风靡欧洲的情绪整理卡片

作者:杰里米·里夫金