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定价 ¥35.00

取悦症:不懂拒绝的老好人

《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作。“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。心理学书籍 psychspace.com K\Qi |

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取悦症:不懂拒绝的老好人

z!up/s Y7]0作者:哈丽雅特布莱克 Harriet Braiker心理学书籍 psychspace.com|qu0MG

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译者:姜文波

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*]/dI)EJ!Ts;ixa0出版:机械工业出版社2015-7

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c C$fHx^ ?0平装:32开319页心理学书籍 psychspace.comF!})dMg0r

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ISBN:9787111504948心理学书籍 psychspace.com7@0Sek2Fj IY R

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定价:35.00心理学书籍 psychspace.com&vRx N"Zrh(E

E/L @:[{%x0UV9j0原题:the disease of please

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  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾心理学书籍 psychspace.com,oR)HU_e

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  《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作心理学书籍 psychspace.com I!p pO m-Xmt

ZgN?%uhi&VD0  你造吗?不会说“不”是一种病,这种病叫“取悦症”得治!

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  处方为:治愈取悦症的21天行动计划

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!Z7}Sv(~A^0  21天严格遵医嘱,后可痊愈。

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  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。心理学书籍 psychspace.com0{kG.Rj:d7p.xh

I?&w$`4J*TE0  为了始终保持好人形象,你尽力不表现出愤怒和不悦,不管这样的情感表露多么正当,而且,你会避免批评别人,以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”,你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。心理学书籍 psychspace.com Czd z2J

:myAN i{)p%j0  取悦症的三种类型:

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npGW"]m N0  认知型“好人”心理学书籍 psychspace.comK@|H)^

MC'v I Ix5Qb\?,g0  驱使你取悦于人的动力是这种思维定式:你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据,就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”,那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。心理学书籍 psychspace.comeT'\%wJD a m

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  习惯型“好人”心理学书籍 psychspace.com]1Y-P1~#Dz"q&P:X

_F4kzFm5tG0  如果你是一个习惯型“好人”,那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多,几乎从来不说“不”,很少给他人派活儿,并且会变得无力招架、疲于应付。心理学书籍 psychspace.com%`GbS3`5y\

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  情感逃避型“好人”心理学书籍 psychspace.comd y,NgN+?O

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  对这一类型来说,取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。心理学书籍 psychspace.com!] i^[`%{z@

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  想知道自己是不是有“好人情结”?属于哪种取悦症类型?请翻到本书第2页,直接开始测试心理学书籍 psychspace.com p9hu ^}{r ?

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  “我已经为别人做了一切,但是没有人给我回报。”心理学书籍 psychspace.comm*C GD Un.z[

%z D.AaI0R$H'I0  “我对每个人都那么好,可他们把那看成是理所当然的。”

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  你是众人眼里的大好人吗?心理学书籍 psychspace.comTZ~J&K(I

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  你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?心理学书籍 psychspace.come)AkY%c*rX8@(I

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  是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,仍会毫无原则地照单全收?

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  太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇,感到分身乏术?

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  所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?

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  如果答案是“Yes”,你该读一读这本书。心理学书籍 psychspace.com"e)OiCBd1l Ztx

作者简介

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哈丽雅特·布莱克

.?hcx0^5v"w0心理学书籍 psychspace.comD1|.B,p9z[K

有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍,包括纽约《时代》杂志的畅销书《取悦症:不懂拒绝的老好人》和《谁在操纵你》等。心理学书籍 psychspace.com6w0v8v{w4AT

目录

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前言

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BFJK,n I0第1章 取悦症三角形:讨好他人的代价心理学书籍 psychspace.com [{ v3~#i"QK

6E*s5KZ u6s!i0第一部分 认知型“好人”

[`~;hef1@&Sf Q0心理学书籍 psychspace.com;L3{!\1rDQ#x7vf

 第2章 有害的思维心理学书籍 psychspace.com*]z+A{m3F%Vyh

9DA/zo/J7n%E d/W0 第3章 不当好人也没关系心理学书籍 psychspace.comsh']F b\"VN

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 第4章 把别人摆在第一位

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(I#} jN"f0 第5章 事情多到做不完心理学书籍 psychspace.comO8f Z]`2R*T,el

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 第6章 好人可以说“不”

Kf;x1X(ww5[0心理学书籍 psychspace.comP9Zz9_f9T`

第二部分 习惯型“好人”

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JHq _1np6P9O0 第7章 学会取悦:认可瘾

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[,RQmK0 第8章 为什么你得不到父母的认可心理学书籍 psychspace.coma;ct2S@l3Gs

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 第9章 不惜一切的爱心理学书籍 psychspace.com[ ?/TD;M N1?

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 第10章 浪漫成瘾心理学书籍 psychspace.com q/W+v]/EDAb

}Z?3xKq0[ `+Tj6`&E0第三部分 情感逃避型“好人”心理学书籍 psychspace.com6Mc._mM

"E'wc(zf7_sV0 第11章 消极情感恐惧症

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 第12章 对愤怒的恐惧

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 第13章  恶语真的能伤人心理学书籍 psychspace.com e3a|*vvf)h9^M

5Kkb)y0r(JU0 第14章 你会极力避免冲突吗心理学书籍 psychspace.comKjq!^$Ft

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 第15章 小步骤,大变化

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 治愈取悦症的21天行动计划心理学书籍 psychspace.comgvM$^ c?Xg

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21天行动计划使用指南

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)B6RN1cmu6l0 第1天 想说“不”时别说“行”

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~s&v1?7c G0 第2天 “破唱片”技巧心理学书籍 psychspace.com,M1g"D%AC#bV

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fMl0q1NY0 第5天 “反三明治”技巧

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 第6天 改写“取悦于人的10条戒律”

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c f3F_ i;?%y(I0 第8天 照顾你自己心理学书籍 psychspace.com9^3]T)QoSK

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U&d.r YJ*D0 第11天 轮到你了

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 第13天 愤怒量表

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 第15天 怒气上升

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 第17天 暂停

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jf4Ay@${KE0后记

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注释

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华章心理 取悦症

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作者:哈丽雅特布莱克