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定价 ¥35.00

取悦症:不懂拒绝的老好人

《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作。“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。心理学书籍 psychspace.comE/k#]HG*c y

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取悦症:不懂拒绝的老好人

x3ZW0Gh[v0作者:哈丽雅特布莱克 Harriet Braiker心理学书籍 psychspace.comK8v:f3?"Gf:pz:n

心理学书籍 psychspace.com;X*` U!LZ+K

译者:姜文波

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P?]&`knt$E0出版:机械工业出版社2015-7

pX,O(S"kWu0心理学书籍 psychspace.com|I%\/sC~ t L/Q

平装:32开319页

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ISBN:9787111504948

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定价:35.00心理学书籍 psychspace.com_i@(Te:|*K

&qa7Q#\K0原题:the disease of please心理学书籍 psychspace.comln SJ L:]

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e^6\&b|{9z }:Fa"g0  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾

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(Z AW?9x?$E0  《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作

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  你造吗?不会说“不”是一种病,这种病叫“取悦症”得治!

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7}!R C\}W0  处方为:治愈取悦症的21天行动计划

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  21天严格遵医嘱,后可痊愈。心理学书籍 psychspace.com!a"HI$P~6|!@E(F3N

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  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。

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7xH&i'B,e#q0  为了始终保持好人形象,你尽力不表现出愤怒和不悦,不管这样的情感表露多么正当,而且,你会避免批评别人,以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”,你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。

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  取悦症的三种类型:心理学书籍 psychspace.com6T3z/]Wmq

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  驱使你取悦于人的动力是这种思维定式:你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据,就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”,那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。心理学书籍 psychspace.com L X~ynF \

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  如果你是一个习惯型“好人”,那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多,几乎从来不说“不”,很少给他人派活儿,并且会变得无力招架、疲于应付。

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XA ukN/AL@gM0  你是众人眼里的大好人吗?

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fYq,_ U6^Y"Z0  你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?

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z\)G"{hC$t0  是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,仍会毫无原则地照单全收?

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  所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?

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  如果答案是“Yes”,你该读一读这本书。

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作者简介

9jM@hZl(j0哈丽雅特·布莱克

UN(ud I3De uo0心理学书籍 psychspace.com3Tg,mu U

有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍,包括纽约《时代》杂志的畅销书《取悦症:不懂拒绝的老好人》和《谁在操纵你》等。心理学书籍 psychspace.comL`b ZLEZ2s8U%@Kx

目录

心理学书籍 psychspace.compD?7G \(k+`GT R/H

前言心理学书籍 psychspace.com$KzTK3{/XR"^v

?#e(y0FW~!KC8Za]L0第1章 取悦症三角形:讨好他人的代价

l5r0ci&}*]l'`0

H}~u7fG!]q0第一部分 认知型“好人”

\KA)f&K [?0

?9y0H4qCJL0 第2章 有害的思维

7z zz*j)P0

SSY(]W t8A0 第3章 不当好人也没关系

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 第4章 把别人摆在第一位

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o5kg ja3{!p Ck0 第5章 事情多到做不完心理学书籍 psychspace.com9n&Z:I!TsL]J{

X!A CB3T^0 第6章 好人可以说“不”

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%K$W6X)`1n2M)rd;A:b0第二部分 习惯型“好人”心理学书籍 psychspace.com`Dz/j['dptDB7Q]

gQ oe&P0S0 第7章 学会取悦:认可瘾心理学书籍 psychspace.com3yW0nDcU

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 第8章 为什么你得不到父母的认可心理学书籍 psychspace.comn#D&[E J

#W,z:foA-Ot([y*eiC-]0 第9章 不惜一切的爱

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 第10章 浪漫成瘾心理学书籍 psychspace.com;q MrLr"|hG

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第三部分 情感逃避型“好人”心理学书籍 psychspace.comtM*[g#?b8l%b

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 第11章 消极情感恐惧症心理学书籍 psychspace.comQ Mmv?*r T

N,K!VkA3J/L0 第12章 对愤怒的恐惧

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 第13章  恶语真的能伤人心理学书籍 psychspace.com^] CX+[#maK#JqF1_6~

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 第14章 你会极力避免冲突吗

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_YQ"w n5{Ij0 第15章 小步骤,大变化

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R6SMr KG| W0 第2天 “破唱片”技巧心理学书籍 psychspace.comib[%uhY fv4LTp b

6s7W:L'b^4^t7sU@ X0 第3天 折中方案

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5uH6H|9^ r0 第5天 “反三明治”技巧

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%B9g S%Iw2hY'U0 第6天 改写“取悦于人的10条戒律”心理学书籍 psychspace.com3s/Ao4r DU!_G1G6v

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 第7天 改写“7个致命的应该”

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%MeS&`XY _*| z0 第8天 照顾你自己

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 第9天 说服自己摆脱认可瘾心理学书籍 psychspace.comGERu(Yc

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${~M"Jb0 第11天 轮到你了心理学书籍 psychspace.com$M[[|2~-{Yx

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华章心理 取悦症

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作者:哈丽雅特布莱克