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定价 ¥35.00

取悦症:不懂拒绝的老好人

《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作。“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。

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取悦症:不懂拒绝的老好人

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作者:哈丽雅特布莱克 Harriet Braiker心理学书籍 psychspace.com1d'f1JE!JP,h"d

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译者:姜文波心理学书籍 psychspace.com3dQU?"wz&rOg

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出版:机械工业出版社2015-7

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平装:32开319页

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Y;C:^ K&{(qM0ISBN:9787111504948

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9e4bg[(e%Q0定价:35.00心理学书籍 psychspace.com:l%a"u%\@-Y2{

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原题:the disease of please心理学书籍 psychspace.comsQPG3_?

编辑推荐

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  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾

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  《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作心理学书籍 psychspace.com!fn E!Hv6px

B4k7Q"T9fL p5N/a0  你造吗?不会说“不”是一种病,这种病叫“取悦症”得治!心理学书籍 psychspace.com};^ ~.s1b,q9DgF

Ve%p*l T6Bb0  处方为:治愈取悦症的21天行动计划心理学书籍 psychspace.com1q1v ey)A[l9qA+L

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  21天严格遵医嘱,后可痊愈。

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内容推荐

心理学书籍 psychspace.com-{+l&t|u O%N

  “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。心理学书籍 psychspace.com5f:L%e]*U9u@Ze"?

心理学书籍 psychspace.com.jCJ9s#A1Kq

  为了始终保持好人形象,你尽力不表现出愤怒和不悦,不管这样的情感表露多么正当,而且,你会避免批评别人,以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”,你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。

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  取悦症的三种类型:

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  认知型“好人”

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&aMc/fmeAx0  驱使你取悦于人的动力是这种思维定式:你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据,就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”,那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。心理学书籍 psychspace.com5|L"h a`Kp^_

D+Q%O:U9CS1}0  习惯型“好人”

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  如果你是一个习惯型“好人”,那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多,几乎从来不说“不”,很少给他人派活儿,并且会变得无力招架、疲于应付。

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O ob*hf0  情感逃避型“好人”心理学书籍 psychspace.com+U1Bd.zJd'N

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  对这一类型来说,取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。

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Z Q"N\3x0  想知道自己是不是有“好人情结”?属于哪种取悦症类型?请翻到本书第2页,直接开始测试心理学书籍 psychspace.com8Ry;C*MI)J4[R

6a MBs@0  “我已经为别人做了一切,但是没有人给我回报。”

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  “我对每个人都那么好,可他们把那看成是理所当然的。”

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RpyA,_p0  你是众人眼里的大好人吗?心理学书籍 psychspace.com.Cj!^~ Hu

B p+z-kTE%r4C6V0  你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?

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  是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,仍会毫无原则地照单全收?

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m}@"nJ:F#E*p(A0  太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇,感到分身乏术?

AZ+T%NP G0` D1g0心理学书籍 psychspace.comG ~d-~6H

  所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?心理学书籍 psychspace.comDA&z:AF0md!^+X)A

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  如果答案是“Yes”,你该读一读这本书。心理学书籍 psychspace.com'a+Q_1AwyC.cwQ

作者简介

:@ooK2f QTz0哈丽雅特·布莱克心理学书籍 psychspace.com mW ^'gd S

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有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍,包括纽约《时代》杂志的畅销书《取悦症:不懂拒绝的老好人》和《谁在操纵你》等。心理学书籍 psychspace.com2E0K/SeH'U g2G:Z

目录

9}X'e)@ZJ0前言心理学书籍 psychspace.com@d8QbF8MM

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第1章 取悦症三角形:讨好他人的代价心理学书籍 psychspace.com/GANF,UPL[

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第一部分 认知型“好人”

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 第2章 有害的思维

k#H+k v j M5O0心理学书籍 psychspace.comR*H3RIv^$x!pi

 第3章 不当好人也没关系心理学书籍 psychspace.com ik4c0[?#} \7P

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 第4章 把别人摆在第一位心理学书籍 psychspace.comaZDSa J$I9X/m2I

'c h\H!@&R!xd0 第5章 事情多到做不完心理学书籍 psychspace.comjA8~%JX8Fs

9zw DS\9P M8u;x0 第6章 好人可以说“不”心理学书籍 psychspace.comdC"| @ ~!n&c

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第二部分 习惯型“好人”

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 第7章 学会取悦:认可瘾心理学书籍 psychspace.coms/FDJk-h!d

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 第8章 为什么你得不到父母的认可心理学书籍 psychspace.comrhe#THF+f

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 第9章 不惜一切的爱心理学书籍 psychspace.com/I!eQs`6vNzD

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 第10章 浪漫成瘾心理学书籍 psychspace.com v Y/@j%]q

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第三部分 情感逃避型“好人”

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 第11章 消极情感恐惧症心理学书籍 psychspace.com'^F:@'XVr

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 第12章 对愤怒的恐惧心理学书籍 psychspace.com&X Lb[ kF|E

7^i G)KU/T0 第13章  恶语真的能伤人心理学书籍 psychspace.comw.SMh r rY E

心理学书籍 psychspace.com? y/M/J_Q-q'J

 第14章 你会极力避免冲突吗

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 第15章 小步骤,大变化

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gZ#V2WTKz@0 治愈取悦症的21天行动计划

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21天行动计划使用指南

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7ay K+W!C#h0 第1天 想说“不”时别说“行”心理学书籍 psychspace.com7G.X i4b7p5E&~

心理学书籍 psychspace.com_,]3`iX ] ?w g

 第2天 “破唱片”技巧心理学书籍 psychspace.comFlod:@

;Y/R#O/la^ l0 第3天 折中方案

z"j)Z7^(Yi7Y!G0心理学书籍 psychspace.comQ(yME6@[*b1K

 第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧

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,tUQ2Bj-|0 第5天 “反三明治”技巧

SfRi-s(i0心理学书籍 psychspace.com C9v,Z%`u*og&N

 第6天 改写“取悦于人的10条戒律”

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;UiEx/P&}0 第7天 改写“7个致命的应该”心理学书籍 psychspace.com^,^o0n x4Y9K8qY$z

*E3I\,`q R"IG S0 第8天 照顾你自己心理学书籍 psychspace.com'O} k_K-|

nvy1KOz0 第9天 说服自己摆脱认可瘾

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 第10天 做还是不做,这是个问题

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AWhgj mt0|0 第11天 轮到你了心理学书籍 psychspace.com C,M"Kj+R@ C,p)ZK

Ov+^ P`0 第12天 不当好人也没关系

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XB`[$V8uTg`&j8P0 第13天 愤怒量表心理学书籍 psychspace.compdf0g(BW

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 第14天 放松呼吸

!ZU/~1M.FF ]T#s/A0心理学书籍 psychspace.com1K&y5pU2_/r-r

 第15天 怒气上升

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s3A@I(Z j7Dh0 第16天 怒气下降

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 第17天 暂停

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7Rf+j^1A}r*{am0 第18天 压力接种心理学书籍 psychspace.comYW!xPq7N+J8? `

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 第19天 跟朋友一起解决问题,而不是替朋友解决问题

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q^C/[!ej B,j6M0 第20天 纠正错误的假定心理学书籍 psychspace.com%|0b1rTx*^({

:M.hd:rA%r([W0 第21天 庆祝康复心理学书籍 psychspace.com7]'c,Os$O-F*H1C

PC`{sS0后记

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注释心理学书籍 psychspace.com3\ L s;_+BiL _ B

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