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定价 ¥49.00

幸福有方法

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幸福有方法》是全球第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 心理学书籍 psychspace.com+Z5o6L\;J*a$K6D

幸福有方法

wv$zHL.RS0作者: 索尼娅·柳博米尔斯基心理学书籍 psychspace.com5c,R y:JEO(N5^#O%W P

心理学书籍 psychspace.com B3yh3L0t+BF/p5g:\6p(D

译者:周芳芳心理学书籍 psychspace.com l%\+]pUTL

\-T4O(~btw0出版:中信 2014-4

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%w bfzK0平装:16开/304页心理学书籍 psychspace.com6@E \@ c

s6O Q6co(A;FS`+~0ISBN:9787508644530心理学书籍 psychspace.comv@ xn i+T

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定价:49.00

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推荐语

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本书是世界上心理学书籍 psychspace.comy;h(G1l1LG ]

O(?"s8ZSd0第一本讲述幸福学的心理学著作。作者作为积极心理学的权威专家,详细讲述了如何用12个心理学书籍 psychspace.com!{.T|JFe3[

O:T(M3`LRRZ%wE0幸福行动帮助大家拥有更多的幸福。本书可与《幸福的方法》配套营销。

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内容简介

8k2R.` D*F0《幸福有方法》是全球心理学书籍 psychspace.comwRt.W5[;]L:W

D4sEz-jS0第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 

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f*U!X1C3t-G+bf.M Ep0作者认为,我们50%的幸福是天生的,由基因决定;10%的幸福由生活环境决定;剩下40%的幸福则由我们的行为和思维决定,而幸福的秘密就在于这40%。作者在书中提出了12项可行性极强的心理学书籍 psychspace.com.i |^8d9@&H1U1o q;i

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幸福行动,这些方法能够帮助我们提升幸福感,还能够帮助我们重新发现内在的力量,拓展自己的积极性思维,更深入地了解自己的个性,意识到内在快乐的潜能。更重要的是,它能够让你更持久地感受到这份满足感、幸福感。 

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本书是一本行动指南,不仅阐释了提升幸福的秘密,还介绍了具体的

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H:nh4kG.{0幸福行动,并告诉我们如何找到最适合自己的心理学书籍 psychspace.comaG5P-C LK

OB@2y/b.}E9Ep]0幸福行动。本书已帮助全世界无数读者获得了幸福,它不仅对积极心理学领域的研究做出了贡献,同时也把幸福带给了每一位读者。心理学书籍 psychspace.com@d5^4D7AP

作者简介

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索尼娅·柳博米尔斯基(SONJA LYUBOMIRSKY),加利福尼亚大学心理学系教授。她曾获得哈佛大学学士学位及斯坦福大学社会心理学的博士学位。她的研究已获得世界上多项赞誉,包括2002年坦普顿积极心理学大奖(Templeton Positive Psychology Prize),并获得美国国家心理卫生研究所的常年拨款支持。

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目录

j;Q a6f,K4~{J0推荐序1 / 汪冰推荐序2 / 迟毓凯前言 7心理学书籍 psychspace.com hp4X U m.cE1h

X:G Wl6H"i`(q.S'G0第一部分 如何获得真正持久的幸福

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R$H'{ L)xA9z&f0第1章 你能否拥有更多的快乐? 12一项让幸福幸福持久的计划 13是什么让你幸福 15寻找幸福的秘籍 16最有价值的事情 20为什么要幸福? 20

7U/N+k}v3_0心理学书籍 psychspace.com jv'E/FW2t

第2章 你幸福吗? 21幸福在哪里?23幸福的谎言 29生活环境的局限性 31幸福定位点 38选择幸福 45心理学书籍 psychspace.com6YlmL|g`

ef$FN7{{"^0第3章 如何找到最适合你的幸福的方法 49找到幸福的三种方法 49个性化诊断测试 51更多的选择 55心理学书籍 psychspace.com*\ N9v7D4Cr+?

:Nks/N noN0第二部分

}e,OU)}"ql0

~K*{B(PA5p0幸福行动心理学书籍 psychspace.comY2_1f{SzqD

i ue qEB'B0第4章 表达感恩之情与积极思维 59心理学书籍 psychspace.comW0O4h1q%`

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幸福行动 1: 表达感恩之情 59

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FMz~F%si*y0幸福行动 2: 培养乐观的心态 67

HP.R P%E#r?H8M0心理学书籍 psychspace.com%F;\[:b,Q!c y4]r1d

幸福行动 3 :避免思虑过度 74

r?MCy1k1@k+Gb0心理学书籍 psychspace.comHoLs+]G#{ KN"^

第5章 加强社交投入 82

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7~;NMj@,a%r0幸福行动4: 多做善事 82

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幸福行动 5:维护人际关系 91心理学书籍 psychspace.comp-bUL4KV

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第6章 应对压力、困境和创伤 99心理学书籍 psychspace.com;tz2S7Mp z(Z8J

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幸福行动 6: 积极应对 99

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7E&}%j.Fh*i8x`0幸福行动 7 : 学会原谅 112心理学书籍 psychspace.com h#O$tC Ud

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第7章 活在当下 119心理学书籍 psychspace.com~_;LE d$Jl1f_7W3N W2v

1yC^na0i0幸福行动 8: 心流体验 119

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幸福行动 9: 享受生活 126

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$hL7]L/{o0第8章 找到人生目标 136

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8[4P+F$kJ c f)du0幸福行动 10: 努力实现目标 136心理学书籍 psychspace.com`Y$RjA`$U3R

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为目标努力奋斗的六大好处 137

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.i}({^i6F Gxf0你应该追寻什么样的目标 138心理学书籍 psychspace.com.K!s1LCo!~b{8OL2a:[

心理学书籍 psychspace.com4cb3n8FN;w'G4r6E

几点建议 142心理学书籍 psychspace.com$z7p:j+` LS.t;b

W/aX%vj$Tw0第9章 用心呵护你的身体和心灵 150

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PN1e*Z5I&j(T0幸福行动 11:信仰宗教,寻找精神寄托 150

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幸福行动 12:冥想 158心理学书籍 psychspace.comQ W6^J4U j

'DZqMAX3E\0幸福行动 13:体育锻炼心理学书籍 psychspace.com&fy~(^:oXO6u

0y(`%~]T0幸福行动 14:笑对人生 165

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7zQ8d%T } \ \|Y0第三部分 幸福的秘密心理学书籍 psychspace.comKZ g,W X

(UE;~)O#q|!j6OTz0第10章 拥有持久幸福的五大方法 168心理学书籍 psychspace.com!RfuFq;{

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方法一:积极的心 169心理学书籍 psychspace.com8dX0Wq!PFx

/h!I F:yU0ca0方法二:把握时机,寻求多样化 174心理学书籍 psychspace.comw:b2D2_/Y m-Qo

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方法三:社会支持 177心理学书籍 psychspace.com^`:Y]O

L{D$L:c*H^}3_-| P2V0方法四:动力、努力、毅力 179心理学书籍 psychspace.comE)l'I,qdK K0PD,x

$O*Qqqw6G7V;S0方法五:养成好习惯 182心理学书籍 psychspace.comV({(B%yD]

C w$X$lz0后记 成就你的幸福 185心理学书籍 psychspace.com-s:w h_Xor

l3S tD2f)k$r wU0附录 如果你抑郁了 187心理学书籍 psychspace.com?$`?1rd[-D}

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致谢 201

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作者:柳博米尔斯基