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幸福有方法

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幸福有方法》是全球第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 

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幸福有方法

2j1R(H4O)__BiqB'C0作者: 索尼娅·柳博米尔斯基心理学书籍 psychspace.com({&\s}x

}0^t'G8\ g6t@i0译者:周芳芳

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8X!j-Es7@Vw+m;g0出版:中信 2014-4

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平装:16开/304页心理学书籍 psychspace.comN8vuRH;N

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ISBN:9787508644530

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s8d-D8XQskM,E0定价:49.00

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推荐语

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本书是世界上

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Vu f0d$yG6rzI0第一本讲述幸福学的心理学著作。作者作为积极心理学的权威专家,详细讲述了如何用12个心理学书籍 psychspace.comtK8\ C#R*s*p

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幸福行动帮助大家拥有更多的幸福。本书可与《幸福的方法》配套营销。心理学书籍 psychspace.com?.@4|$`!{.x-k@

内容简介

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《幸福有方法》是全球心理学书籍 psychspace.com`f(^B1dKN

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第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 心理学书籍 psychspace.com6Y[$hgB#K+MQ a

M,gC6CW-}6W9PT0作者认为,我们50%的幸福是天生的,由基因决定;10%的幸福由生活环境决定;剩下40%的幸福则由我们的行为和思维决定,而幸福的秘密就在于这40%。作者在书中提出了12项可行性极强的心理学书籍 psychspace.com)Q N B\;C ~p8Q

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幸福行动,这些方法能够帮助我们提升幸福感,还能够帮助我们重新发现内在的力量,拓展自己的积极性思维,更深入地了解自己的个性,意识到内在快乐的潜能。更重要的是,它能够让你更持久地感受到这份满足感、幸福感。 心理学书籍 psychspace.comc e+q:z!] O

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本书是一本行动指南,不仅阐释了提升幸福的秘密,还介绍了具体的

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幸福行动,并告诉我们如何找到最适合自己的

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_$]1t*c6Ft0幸福行动。本书已帮助全世界无数读者获得了幸福,它不仅对积极心理学领域的研究做出了贡献,同时也把幸福带给了每一位读者。

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作者简介

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索尼娅·柳博米尔斯基(SONJA LYUBOMIRSKY),加利福尼亚大学心理学系教授。她曾获得哈佛大学学士学位及斯坦福大学社会心理学的博士学位。她的研究已获得世界上多项赞誉,包括2002年坦普顿积极心理学大奖(Templeton Positive Psychology Prize),并获得美国国家心理卫生研究所的常年拨款支持。

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目录

\ D I^j4@0推荐序1 / 汪冰推荐序2 / 迟毓凯前言 7

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第一部分 如何获得真正持久的幸福心理学书籍 psychspace.com0b1I#Htw iC+SE

.B"w` E*el1vi0第1章 你能否拥有更多的快乐? 12一项让幸福幸福持久的计划 13是什么让你幸福 15寻找幸福的秘籍 16最有价值的事情 20为什么要幸福? 20心理学书籍 psychspace.com2P0N^9^G @-x5B,qd5B

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第2章 你幸福吗? 21幸福在哪里?23幸福的谎言 29生活环境的局限性 31幸福定位点 38选择幸福 45心理学书籍 psychspace.comsYT;A*Mw@:R

p ia}a mA&L(i0第3章 如何找到最适合你的幸福的方法 49找到幸福的三种方法 49个性化诊断测试 51更多的选择 55心理学书籍 psychspace.comi]1V#E's-_ Ve)c[4i

g*`G/?7Ny-K0第二部分心理学书籍 psychspace.com)U ^E#EF q

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幸福行动心理学书籍 psychspace.com4q$DhV/b,Ai4Z+S o

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第4章 表达感恩之情与积极思维 59心理学书籍 psychspace.com Tq.p8]1w%XjKM

o%H j,Dk$C:qFj0幸福行动 1: 表达感恩之情 59心理学书籍 psychspace.comV9U*jTE

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幸福行动 2: 培养乐观的心态 67心理学书籍 psychspace.comw0\xwdF[

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幸福行动 3 :避免思虑过度 74

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u)h`T H,J0第5章 加强社交投入 82

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幸福行动4: 多做善事 82

3n ?DAv9L0心理学书籍 psychspace.com5h(p t*wW+x ~

幸福行动 5:维护人际关系 91

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第6章 应对压力、困境和创伤 99

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/z+f8omg+~$q1X0幸福行动 6: 积极应对 99心理学书籍 psychspace.com8dH!q2fF(Vntz d8DB

心理学书籍 psychspace.com/vLWM$}l;i v

幸福行动 7 : 学会原谅 112

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J T2Cg k h_$E0第7章 活在当下 119

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srLNzC!dY'iK3sU0幸福行动 8: 心流体验 119

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幸福行动 9: 享受生活 126

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第8章 找到人生目标 136

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幸福行动 10: 努力实现目标 136

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d S9x3a k~yQ5j ?-l0为目标努力奋斗的六大好处 137

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CT1F&@[*{gRXKH2Y0你应该追寻什么样的目标 138心理学书籍 psychspace.comq@x\Kx1h

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几点建议 142心理学书籍 psychspace.com#S&N:WTB:e

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第9章 用心呵护你的身体和心灵 150

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幸福行动 11:信仰宗教,寻找精神寄托 150心理学书籍 psychspace.comN#\bI Tmb

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幸福行动 12:冥想 158

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幸福行动 13:体育锻炼

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幸福行动 14:笑对人生 165

!@hBl4p_d%X0心理学书籍 psychspace.com)^9b'r#I'^U

第三部分 幸福的秘密心理学书籍 psychspace.com3hqT1X-`.dF(qu

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第10章 拥有持久幸福的五大方法 168

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u V E vyB0方法一:积极的心 169心理学书籍 psychspace.com7x/|?CG:~G"Q~ n ^

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方法二:把握时机,寻求多样化 174

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8C MK u Z&S*bS&P0方法三:社会支持 177

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Q#]6}"BaF@0方法四:动力、努力、毅力 179

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方法五:养成好习惯 182

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m D&i+Q8q0f0后记 成就你的幸福 185心理学书籍 psychspace.com @BIC%pW9j

y(} [F KZ@0附录 如果你抑郁了 187

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6[4QM ?W+\h{)E:]0致谢 201心理学书籍 psychspace.com-r8SP"ts.H

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作者:柳博米尔斯基