心理学书籍 » 自尊的力量

定价 ¥38.00

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fcwDdg"[*g)IB/o%F0这是一本关于自尊心理学名著,作者从心理医生的角度出发,分析了自尊的方方面面,让我们了解自身的现状,并告诉我们怎样拥有良好的自尊,如何倾听自我、尊重自我、确立自我。尽管自己是不完美的,但是我们可以是依然是自由和幸福的。

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自尊的力量: 带上不完美的自我,走向自由和幸福

F?1x6~ ]#\8q pZt!N rr0作者: 〔法〕 克里斯托夫·安德烈

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译者: 余春红 / 高巍心理学书籍 psychspace.comq d c0O6g_?

心理学书籍 psychspace.com-_+q!HjX6QJ

出版: 北京科学技术出版社 2014-3心理学书籍 psychspace.comQM&~yg

&p8fs7} M)o8TA&T~0装帧: 平装

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ISBN: 9787530467466心理学书籍 psychspace.comoAr1l4LY E

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定价: 38.00

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B8l2ugS%}`0原作: imparits, libres et heureux心理学书籍 psychspace.com)G&x\3w)IFpRp

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内容简介

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毫无疑问,这是一本关于自尊,关于我们自己,关于幸福生活的书。

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安德烈说,当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信,不能做正确的选择,承受不了逆境。然而,这一切都是可以补救的。

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这本书能使我们能够了解自己,爱上不完美的自己,爱上或许只此一次的人生。

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我们在现代社会中的各种各样的心理问题,很多都是有自尊引起的。这本书能让我们了解到底是什么使自尊摇摇欲坠,是什么使它坚强无比,是什么阻挡它前行,又是什么给予它真正的自由;了解应该如何看待我们与自我、与他人以及与行动之间的关系。总之,我们会谈到涉及自尊的一切重要问题,以便理解它,然后改变它。你会发现,一切并非如想象的那般复杂。

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作者简介

心理学书籍 psychspace.comDXO&Q*e3[mF

(Christophe André)心理学书籍 psychspace.com4SM%?1km mm1~

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7Y_$I w B:mxc01956年出生于法国蒙布利尔,从1992年开始,作为著名的心理医生,就职于法国著名的圣安娜医院。他是法国认知行为疗法的领军人物,首度将冥想引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程。心理学书籍 psychspace.com9V2R;^J9v8a#c y{3n'o

"Bo)vz$ag$[*{'A N0

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9kwW[yf0他著有将近三十本面向大众的心理学书籍,每一本书在法国的销量都超过十万册,其著作已在中国出版的有《幸福的艺术》《不害怕》《静能量》《自我评估》等。他的作品已被翻译成近二十种语言,畅销世界。

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目录

9F8P+~ ]p6m0威廉和儒勒 / 1心理学书籍 psychspace.coma`q/MjJ?2V `~#@

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你好吗? / 3

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谁有可能上天堂? / 3

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`VA m1m0一切顺利,唯在风平浪静时…… / 4

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自尊之上的暴风骤雨 / 5

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云雀之镜? / 5

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L0G.x%dP1?)\0过于以自我为中心? / 6

s&]3`'d!ZyY0

tL IiS3j0自我认同还是自我迷恋? / 6心理学书籍 psychspace.com ui!J"nu_*N

%pj[(}t0@0q]0找回对自己的简单的兴趣 / 7心理学书籍 psychspace.comJ_3nD*@8Mfu

K2NF h)A} E%@ C0

?'[v.A%uXE F-n5q0第一部分 自尊,是所有这一切心理学书籍 psychspace.comc-wz+o2yMa9Q

-{xH'R,]+G"[0第一章 一份计划 / 10

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第二章 自尊的要素 / 12心理学书籍 psychspace.comMD+tU*rPz

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何谓自尊? / 12

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日常生活中的自尊 / 13

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自尊生而有之 / 13心理学书籍 psychspace.com gLm)V CY-u

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自尊影响我们的生活方式 / 14心理学书籍 psychspace.com$X!^%JF@M/Ir$X]v5P)?

心理学书籍 psychspace.com,chWs0D0Wr @ k;a7Q l

对自尊前所未有的迫切需要 / 15心理学书籍 psychspace.com7df2ZZ4^w a

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没有自尊,我们的整个人格将处于被影响的状态中 / 16心理学书籍 psychspace.com;j wD zP

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第三章 什么是良好的自尊? / 18

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良好自尊的六个维度 / 19心理学书籍 psychspace.com*E'n0UP aqf

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良好自尊带来的好处 / 22

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自我的智慧 / 23

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良好的自尊是难以企及的理想? / 24心理学书籍 psychspace.com$T4x;y%J:]"xu

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第四章 自尊的跛行 / 25

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自尊受伤的症状 / 27心理学书籍 psychspace.comU5o_6YZ.l4a#j'h

dZ a(UA&p&g0自尊问题到底能走多远? / 31心理学书籍 psychspace.com fKo*}8s

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第五章 脆弱的自尊:自卑的自尊与虚假的自尊 / 32心理学书籍 psychspace.com ?9eA{R

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自尊的脆弱性与捍卫自尊的本能反应 / 32心理学书籍 psychspace.com yYp4U)|o-yTe

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降低自我定位:自卑者的逃避术 / 33

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抬高自我定位:自负者的谎言与紧张感 / 36心理学书籍 psychspace.com [(b3~ @$Ek,x

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自尊的不良变化:高低不定、相互变换 / 41

-pm H-Y2F,Eg,n V+n&QV0心理学书籍 psychspace.com#uz;a#RRm*S

第六章 自尊的可持续发展 / 43心理学书籍 psychspace.com8E/PzR7N$p@S

-HMl Ct&V0我们能够持续地改善自尊吗? / 43心理学书籍 psychspace.comB{ mKk

W"n3`xxv2xu3uY)~0为什么要关心自尊? / 44

VJ)vM^0

.E"}%l)s2N3e)Q-W0改善自尊的工程 / 44心理学书籍 psychspace.com4I%CqG[S(zA }Qw

K^,Q"s5V9V4L|p+[0如何使自尊得到良好的发展 / 45心理学书籍 psychspace.com6^YJ(tq.Q

x1~ MM;g0路漫漫其修远兮,但至少还有这么一条路…… / 48

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9IOV)z1X-^A!N1q0首要任务:创造一个有利于自尊持续改善的心理环境 / 50心理学书籍 psychspace.comU-P:D4X.X

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第七章 自尊始于接受自我 / 51

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b GB#RxKKk-@0接受自我是为了尊重自我 / 51

a^Ay ^ c"Z*X0

HTmt%\IY/n @0接受自我是为了改变自我 / 52心理学书籍 psychspace.com`.v} s[#~3Qp7K

&q3q0_ Nh4J;zT f0接受:一种在世上生存的方式 / 53

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我们能够接受一切吗? / 55

u!s7wG7t v,i0

}M{%g2^"nR0接受自我的好处 / 58

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6FeC0ch xW7a0不接受自我的坏处 / 59心理学书籍 psychspace.com$J9{ m f[/~q&\

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学习接受自我 / 59

|#n,|]Q g#b+w"C0

-w#T5? c\5Zx6Sw0第八章 轻便摩托车的尾箱 / 60心理学书籍 psychspace.com6Ctb+V{%G?/v)c

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第二部分 照顾自己

f*e qbH"P0

e|HdU XH Sv0第九章 接受自我的践行 / 64

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xI U@!E-Uu[l1}q0自尊的痛苦往往与不接受自我有关 / 66心理学书籍 psychspace.comW)EIyPuN^

C1W6q Q[ A*o:O`0一些容易让人“不接受自我”的情况 / 67心理学书籍 psychspace.comE$@L"y5i

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接受自我的践行 / 68心理学书籍 psychspace.comp0X sSR4FaH

G({;o H1ZD-J v,j2{:u%c0自我接受,很有效 / 70心理学书籍 psychspace.com(s9B.c#F n+|8| I}

心理学书籍 psychspace.com5x]0wEj,eYQ

如何接受“真正的”问题? / 71

/P l9|p'Y|0

[AhEbk6Q3U(P0接受自我很危险? / 73

r _`O$c+dq#iV0

ZX5y(y?6m7c%m/C0接受自我时的分辨能力 / 74

6it4h6\uj2^Dx0心理学书籍 psychspace.com4[.v/HkQ |AN

第十章 不再评判自我 / 76

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我以为在观察自我,实则在评判自我 / 76心理学书籍 psychspace.com,wPRj I[J}]

心理学书籍 psychspace.com\z?1sV#n|AP|)]

问题所在:内在批评 / 77心理学书籍 psychspace.com.\ `8|y:u

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“想了一百遍就成了真的!” / 78心理学书籍 psychspace.comQ6lm8O8D#y K

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源于盲目自我批评的自我评判具有毒害性 / 79心理学书籍 psychspace.com'wTS8MSSn+R Fh)g+x

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如何进行有益的自我批评? / 80心理学书籍 psychspace.com~Iz\ ` Q-I

心理学书籍 psychspace.com9d m|$B9j [

不要二次伤害:为了责怪自己而责怪自己毫无用处 / 82

p}m7hB+[0心理学书籍 psychspace.com7x.X ZTy5y+fe

第十一章 与自己交谈 / 84

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与自己交谈,不仅是一种形象化的说法 / 84

\Qfr_ `axc0

H@S3p.p_3K|0摆脱灵魂的模糊低语 / 85

~)k0Ff `@L0

+i-R?S;P,_C"iZ!j6E0与自己交谈的艺术 / 86

/Dm-? ls0

Xe3y ~u0与自己约会:写日记和冥想 / 87心理学书籍 psychspace.com-Z$PDz;J }5Sd6Z

x3I^9P _5RH^0应该与自己积极地交谈吗? / 89心理学书籍 psychspace.comJ@L O3Qv)Bw q

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自我交谈的局限性 / 91

2^ e6B5bhO[^6b0心理学书籍 psychspace.com/m+cT7JQF^v!kJe;P3e

第十二章 对待自我的非暴力:停止伤害你自己! / 92心理学书籍 psychspace.com4E;m$zA?{8Se)~

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自我虐待 / 92心理学书籍 psychspace.com6tC"w`,N,v_~

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与自我开战还是和平相处? / 93心理学书籍 psychspace.com/^NGuJ+Y Tp

P+axPg {T0惩罚自己还是改变自己? / 94心理学书籍 psychspace.com!G7Mb7G*Dn#Q2k

{,X"mN;B0非暴力改变的艺术 / 95

MMPW2g!|&vv ?DR*?0心理学书籍 psychspace.comX0KC5V9qp2IL

第十三章 与自身的各种情结做斗争 / 97心理学书籍 psychspace.com;O+T3S.{@"}+I+Xs X@

rD,y7N6p+B!G0一切都可能让我们产生情结 / 97

:Xo P'?$j7uo0心理学书籍 psychspace.com3e'iO1_YW

预防情结产生:我们需要避免去做的事情 / 99

BX0t&aA4JvK`0心理学书籍 psychspace.com1n-X,K |1BUrD

应对情结的有效方法 / 100

)G A[+G(\0心理学书籍 psychspace.comP~ J6_-b)V%s1I{7M

整容手术“治疗”情结?除非它能改变行为…… / 101心理学书籍 psychspace.comZ s)p*|B w

心理学书籍 psychspace.comP d~2U8_:M}/p aW+[

从病态情结到良性怀疑的长征 / 102心理学书籍 psychspace.com:c?Rkk2rH

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寓意:瑕不掩瑜 / 103心理学书籍 psychspace.com;m!nk*t)o6\(W L&lk

'ZZY,d.{"hR;@6c0第十四章 保护自尊不受广告与社会压力的负面影响 / 104

Pj n2u/gn0

Y'Gy9L6u F(v0外在形象的压力 / 105心理学书籍 psychspace.com _gQ9P;G{OKb

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成功与社会常规的压力 / 106心理学书籍 psychspace.com M9L} {%p(Dy*l

7HGZ1H`'A GZH:K0广告的谎言 / 107

@ Ac_"B&`8c0心理学书籍 psychspace.comysm9G rF a+Tg3W'k

对谎言说“不” / 108心理学书籍 psychspace.com`8s/u E^,h6|

心理学书籍 psychspace.com vP5P&V!X/?

社会压力对自尊造成的后果 / 109

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p ]gz(d%B.G)M ? ^0第十五章 倾听自我、尊重自我、确立自我 / 110心理学书籍 psychspace.com3T+p1kT-b7~.[

心理学书籍 psychspace.com P6rx-B F

什么是确立自我? / 110心理学书籍 psychspace.comBN:I4K"YEkJ&p(l

-p$\E:Lu0u [5u"kn0若不认同自我,如何确立自我? / 111心理学书籍 psychspace.com,v.}nX T

心理学书籍 psychspace.comcM$YI#i wd9SS

确立与表达自我方面存在不足的表现形式 / 112

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x O/|2p/eMv0确立自我不仅是一种行为,也是一种生存态度 / 112心理学书籍 psychspace.comY rI p)_L/U

p%j(k:i,~0倾听自我而非欺骗自我 / 113

4v3cn/EP5X$th0心理学书籍 psychspace.com[3}+L ~(l/S;Y

尊重自我 / 114心理学书籍 psychspace.com;A3mW8L7r8d G

心理学书籍 psychspace.com$NW:Bdx(O

确立自我是为了拥有自己的位置,而非与他人对立 / 115心理学书籍 psychspace.com@8F{d~

心理学书籍 psychspace.com0KO%E0y b jS^

实践,也只有实践,才能带来真正的改变 / 117心理学书籍 psychspace.comI I@+k { ]F@

:l%^IW.[ O0第十六章 不完美地生活:做有缺点的人的勇气 / 118心理学书籍 psychspace.com-| S2a8?-uHrlw

+w2Sx U$vC0个人有局限性的感受 / 118心理学书籍 psychspace.com6P'_/P5Vc DC6aI j

心理学书籍 psychspace.com]4Mh7y"F0`:|S

害怕让人丢面子的场合 / 119

n"m'@lK0心理学书籍 psychspace.com#AE)I+O*KD7NG;m:Q

代价高昂的“伪装”的诱惑 / 120心理学书籍 psychspace.com"`P'c [C,D

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“伪装 ”的危险之一:欺骗的感觉 / 120

/m`-y:b s4e0

_ f(j^V*F"i C7A0说谎是为了保护自尊 / 121

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1x6N U4dBY9v0解决之道:承认自己的消极面 / 122

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'YoI6w7Zs&e ~i;n0无懈可击或者近乎无懈可击 / 124

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W!u-d)LY ^@1v$q0第十七章 关注自己的精神状态 / 126心理学书籍 psychspace.com(J k)tVKE

心理学书籍 psychspace.comeq_B@b.gX[I

自尊、情绪情感之间的紧密联系 / 126

'n.]O;gYW6mw@0心理学书籍 psychspace.comT:P1A8~!j5L@.A{m)VV

存在自尊障碍的人不懂得给自己打气 / 127

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F._2y!AN8x-yja0精神状态低落会引发自尊问题 / 128

!Z t^c"tS0心理学书籍 psychspace.comH:LtlPw!c~I

自尊与神经心理学 / 129心理学书籍 psychspace.com$}T;C `or

ZO1k D]ax f0利用情绪来进行改善自尊的练习 / 130心理学书籍 psychspace.comdp/|4]8D'Vf0bA

心理学书籍 psychspace.com} MP8mpl'c@

巴鲁赫·斯宾诺莎 / 132

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o#j @R5LV9z;k n l \F0第十八章 做自己最好的朋友 / 133心理学书籍 psychspace.com#r.ReI,u"J

心理学书籍 psychspace.comaA)GTMwkStS

应该仰慕自己吗?自我爱慕的危险 / 133心理学书籍 psychspace.com lw$sc/H3Rr Z/q

f }}`M;q0应该爱自己吗? / 134心理学书籍 psychspace.comW)|MAaXPs t

心理学书籍 psychspace.comH*f+h1qIY"p'Z

简单地做自己的朋友 / 135

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&pQ$J8GI]8R0学习与自己交朋友 / 136

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k+igdWD3Lh0第十九章 “坐在两位明星之间” / 137

.V@2cy7^8bi}0心理学书籍 psychspace.com%O,~8YL(q6r

第三部分 与他人一起生活心理学书籍 psychspace.com-I"vf+x {w0n5IW

;G?d |i5wP,d0第二十章 被社会排斥的无法承受之痛 / 142

-K^z{'H1m:Hu"\0

r#pC}2] N e0“我无法再去照镜子” / 143

o:V2{p'N1^9DeB0

$a4W2d6@4x,M4u[FV0被排斥的痛苦 / 143心理学书籍 psychspace.comv'QN B(U0Xw

6ZCP%~k'a-O8F*p1e0日常生活中的排斥 / 144

FTg _rW aR0

z\ Y5ZX*[;b3Tz0与排斥相关的困扰 / 145心理学书籍 psychspace.com(GI$?3Zp'j#N

|K"XB+a)vY0“假如别人不喜欢我,努力又有什么用呢?” / 147心理学书籍 psychspace.com-VP.{_8j

心理学书籍 psychspace.comq&M*S%rQ/C

直面排斥 / 148心理学书籍 psychspace.com^;bP6i rz2N)F

心理学书籍 psychspace.com3R Mq4|8i!B

第二十一章 与对被排斥的恐惧做斗争(以及过度斗争) / 150心理学书籍 psychspace.com M t%QS:`J

3^:a4d/AJX5E6o0对被排斥的恐惧及其失控 / 151

Vh{z-rK0心理学书籍 psychspace.com"S TKo*dY}

情感化的推理及其风险 / 152心理学书籍 psychspace.comT.Q:K3F P.R A;L

心理学书籍 psychspace.com$C)]O,BO:g,|

“聚光灯效应”:不,不是所有人都在看你! / 154心理学书籍 psychspace.com$p__-@z

n2W?/Z%R R _t0H.v K0直面对被排斥的恐惧 / 155心理学书籍 psychspace.comf%A"T+svTI2h{%F

l1qA? v-cVu9u0第二十二章 对冷漠的恐惧与对被认可的渴望:生存于他人的目光之中 / 158

1o\+c"o3fx0心理学书籍 psychspace.com*j"q `+V#r@;L+L1bH

被认可的愿望 / 159心理学书籍 psychspace.com wk)KX&Ctg.{hQ)A

"]f7i8eC#t0与他人一致,还是特立独行? / 161心理学书籍 psychspace.com R-WW6YT&` `;Ii

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寻求认可的风险和错误 / 162

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%S,cjA;RM{0孤独和孤独的感觉 / 163心理学书籍 psychspace.comi ka T3q]_

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第二十三章 寻求好感、友爱、友谊、爱情:寻求他人的尊重 / 165心理学书籍 psychspace.com^C5ZF?P|U-_*d

心理学书籍 psychspace.comF;aY&I}9ZQU[

有多么需要被爱? / 166心理学书籍 psychspace.com_CTHPn

心理学书籍 psychspace.com"h7E/[*H |e&CI%j

遭到社会拒绝时会忙着寻找友情吗? / 167

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(x[T^d k{:c5c0爱情与自尊 / 167

2x1k'gDdnMU'Q5a0心理学书籍 psychspace.com2F,K)j0B X.o

恋人——找回自信的良药 / 168心理学书籍 psychspace.com:iBW;I2S;L5}x.U!a

)GR&o+`Z0第二十四章 展现自我:以何种形象? / 170心理学书籍 psychspace.comE/y^1Dh2F/_hb

心理学书籍 psychspace.comT/jVy9@^

为了有好形象,我们能(应该)努力到何种程度? / 170

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需要遵从某些交流方式吗? / 171心理学书籍 psychspace.com)Pp8t9G ue}G/u)B

n'S7LT*G1{Kq0学习社会能力的方法 / 172

D.T%zm!v JB?B(?0

$X'W-_*G3I7wO0平衡、真诚地展现自我 / 173心理学书籍 psychspace.com#u;K]s]5|#}#F

hM0pU1b;H0第二十五章 害怕被人嘲笑:与羞耻感和自尊伤害做斗争 / 175

5QFV,};H"z1WY9x-R0

M]7jhs peO9s0自尊情感在忍受痛苦 / 175心理学书籍 psychspace.com){*J_3Dv/gt

y0l? O)s[^z,}2r0羞耻感的表现及后果 / 176

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#a&~)ojo3L#k*a)I+O0克服羞耻感的练习 / 177心理学书籍 psychspace.com*VW.zuU/`.^$h

1m Vi,m1m \3D0“简直太丢脸了!” / 180心理学书籍 psychspace.com [5D~"H+?N~vL0l

v4lQL#n~i0第二十六章 让社会关系处于正轨:提防攀比心理,拒绝无用的竞争 / 182

)s,e4Q8h`5f0心理学书籍 psychspace.com#W/yM)Q0L [8[:Og:XS

“和别人比较,我感到宽慰还是懊恼?” / 183心理学书籍 psychspace.com#r5M5]D3YNI;k%B

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从比较到竞争 / 184

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5`2`X)d,bOc8C!f0竞争不一定能使我们进步 / 185

CT"Gs^O&j5O0

|P:n&j/DW/F3{0自尊更喜欢爱而非权力 / 186心理学书籍 psychspace.comIm)ox%ufFeD(P

心理学书籍 psychspace.com3u2|'G At2ce

榜样和反面榜样:如何从他人身上学习? / 186心理学书籍 psychspace.com-M5Wt$^n"O&e

d-w"YpP:^ES@0第二十七章 羡慕和嫉妒:怀疑自我及其治疗方法 / 189心理学书籍 psychspace.comF'@V*k~d6p2u~

$h E;{+}j)^c0为什么会感到羡慕? / 190心理学书籍 psychspace.commI6t c4N/wUXl/t {

6b ?~$Mp/@ vDII0摆脱羡慕 / 190

;E'n$wZDL2J0

8hO#V+e-fE0嫉妒的死胡同 / 191心理学书籍 psychspace.com#Lv.zGah`h

~&z!DX7w Q3|8}S0治疗嫉妒 / 192

%|_6CA.w;e&|"BH0心理学书籍 psychspace.com%WR@ k hB T"tK(m

第二十八章 不再提防别人,增强信任:好处大于弊端 / 194

&F ~6Q)j$A7B!F0心理学书籍 psychspace.com.jm XT0g~

信任 / 195心理学书籍 psychspace.com jw^i7u:v5G

心理学书籍 psychspace.com#q;\ Lck8t

信任的风险与好处 / 196

$wP(r-B`Y0心理学书籍 psychspace.comnXE3GB

信任的正确运用 / 197心理学书籍 psychspace.comY)U-Nl;ZFf X1z;mP

A~8i+]9P'g2?6I,a0当信任被辜负时 / 198

u ?]Sp0

-rkyT1`-G7Y:e0互相信任对个人和群体的好处 / 199心理学书籍 psychspace.como9cs f,z!b

心理学书籍 psychspace.com%w4lj R4Pe$s

怀疑的地狱或信任的天堂 / 200心理学书籍 psychspace.com(c'Qlf\Qx|7f

心理学书籍 psychspace.com]:~@(pgr JJ

第二十九章 不要再去评价他人:接受他人于己有益 / 201心理学书籍 psychspace.comRWa@ws?

心理学书籍 psychspace.com Q\?3CxT o#M$B

评价还是认识? / 201心理学书籍 psychspace.com9O }%c"vC,W:s"f

B A.D!ay ^;T(X1~q0“我总是对别人感到失望” / 202心理学书籍 psychspace.com(r&m!P9o-o yKf*Sa7Y

心理学书籍 psychspace.com KFs8z.K:[psY

训练自己不要评价:永远接受 / 203心理学书籍 psychspace.com~e(\js+o

9c)c7Qh7iHN ]Ej;[0同理心练习(说容易也难) / 204

h%[/T(E}P0

au ~,v,ulb0不评价他人对自尊有益 / 206

,?rYO,heA0

7h)o5?ZIO(HW:|0要原谅他人吗? / 206

-m4y?nF0

|d k+{6aK@e{m0接受、原谅和非暴力 / 207

BT"}a7y3x;h&Q0心理学书籍 psychspace.comK5v8pZ k8mC_a v

第三十章 友善、感激、欣赏:与他人的联系会加强与自我的联系 / 209

_k+lP D`0心理学书籍 psychspace.com}&Sw$s ox;q

友善 / 209

#B ?PT d3@5lV`0心理学书籍 psychspace.comX/yBqr6I2T7`M

慷慨 / 211心理学书籍 psychspace.com2Z#zt-J/h:FP-j

3k2qP eM0S'FM0感激 / 213

Tabp1o1S:_P0心理学书籍 psychspace.comu!Z;T(E$l3O

欣赏 / 215

v_9s3WNQt%c|0心理学书籍 psychspace.com`!m3hb1T)wbZ&v

积极心理:幼稚而沉重,还是明智且符合生态学? / 216心理学书籍 psychspace.com[^|GCJs"v t

心理学书籍 psychspace.com0@Dkr&I|p

第三十一章 换一个角度看自尊:在群体之中找对自己的位置 / 218

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s5y&j$lo7M6kts0人类是一种社会动物:没有良好的自尊,便不会和他人有良好的关系 / 219心理学书籍 psychspace.comOK6u5{ Z T~F]^

g Tt{vspL#` `N0强化社会归属,提高自尊程度 / 220

1T3W gb#m^;G]D0心理学书籍 psychspace.comq[!`)R l/[%}{J

大家都想着“我们”,就会增强自尊 / 221

!dh jX&`{z0心理学书籍 psychspace.comY]qb^M!D*NB

扩展自尊:找对自己的位置 / 222心理学书籍 psychspace.comc ? l Nh5m+ZA

a2HJ;xy9dk0随时都在自己的位置上 / 224心理学书籍 psychspace.comuqSoQ,}

心理学书籍 psychspace.com1lu3l(QT ~#B

第三十二章 纳西瑟斯 / 226心理学书籍 psychspace.com%q&[8J8D Z_{E:eG:fjC

心理学书籍 psychspace.comw-|~ o nD!b

第四部分 行动,会改变一切!心理学书籍 psychspace.com Us;TlC3n

eQ'tU0?$G!\;k Y9I0第三十三章 行动与自尊:行动起来以评价自我 / 228

;v}l'K_ oY_z!c8e0

{_n4]]NK+q0行动是自尊的氧气 / 228

4x\7SP ~1?0

_.t6V8mz^r&P0基本需求之一:感到个人的影响力 / 229心理学书籍 psychspace.com&E],Wd#_(g

心理学书籍 psychspace.com @#A5^7z ]1s

逃避行动会侵蚀自尊并让我们什么也学不到 / 230心理学书籍 psychspace.com$v+kQ7o*bf `

心理学书籍 psychspace.comA ka.].X2?

行动以及从行动中吸取教训 / 231

{YW\b@4B(s0心理学书籍 psychspace.com#DAwHX0bPn

行动的智慧 / 231

N:z _@~0

j F C!{*q!hY c0第三十四章 要行动,不要压力:平和行动的规则 / 233

I!f6fIoh\\(T0

@YXEX7T,J5D0如何行动才不会痛苦? / 233心理学书籍 psychspace.comn a2GV9}@]3j

心理学书籍 psychspace.com/\A0od$U%w/?

增加行动以使自己对恐惧习以为常 / 234

(kR*qZF%EEA0

w Y }V%k$J)O0小决定的大作用 / 235心理学书籍 psychspace.comk1Q+Oe[o8T8D

心理学书籍 psychspace.com'lH8o l9X&X4O

灵活行动:懂得开始和终止 / 237心理学书籍 psychspace.com/Y ~ssW]*Dg

心理学书籍 psychspace.com!}H:y%TutdD&Y"y r

完美主义的诱惑:以追求卓越的名义保护自我 / 238

]x:\$`Tb)g2R#M0心理学书籍 psychspace.comHY!s ET!F&`B8u

简单一些 / 239心理学书籍 psychspace.com0du$v'@h

心理学书籍 psychspace.com;E:c J9R6Ir

把行动本身当作目的? / 241心理学书籍 psychspace.com7WA:N"z j a)gB*s

心理学书籍 psychspace.com MvZ(h'[)UR"j5{

第三十五章 听取反馈意见 / 242心理学书籍 psychspace.com+F%nmB2~U;p%g

2FG-Y$h\V U~Y0正确利用反馈信息 / 242

(G"}rq)O7Z0心理学书籍 psychspace.com7X N$\F$gV3o A

我们喜欢听到安慰还是信息? / 243

2gzbl7g3u*SVcs7~0心理学书籍 psychspace.comP:EP2YG

如何在日常生活中利用好反馈? / 244心理学书籍 psychspace.comgYR4~"lM;?Qt.W%m5i

心理学书籍 psychspace.com/p0i8\4^6h(_p

反馈就是生命! / 246

~'x*l:\8t}0

\2]&pRc L(X0反馈与自由 / 247心理学书籍 psychspace.comXb7S*S vlCsM

心理学书籍 psychspace.com4I7r`&ZtQW'`6]

第三十六章 我们能摆脱对失败的恐惧吗? / 248心理学书籍 psychspace.com5E6OQ5P:b\w

心理学书籍 psychspace.com:~b,Y%J%X0c!A%n"k[

为了克服对失败的无法容忍:减少失败还是提高容忍度? / 249心理学书籍 psychspace.com;b?.qp1D#Qw+a

心理学书籍 psychspace.com4N?/vm'r ]

不完美的哲学 / 252

VsA3X6YzFB;d0

C0z0Py&Pr$lC r0第三十七章 在成功、财富和名望面前保持自主:无所谓或者自由到什么程度? / 254心理学书籍 psychspace.com,n)yd;I^3Rt&`

;u6T}s)Ck%p ~0如何变得宠辱不惊? / 255

2| os*z*WG2i/Os&v#\)q0

Y@w-Hi!o [Y.x0“超越自我”:毒害人的神话 / 256心理学书籍 psychspace.com#@2b(u$A g |-f

心理学书籍 psychspace.comPf#M5?aF7`

健康的成功心理学 / 256心理学书籍 psychspace.com+P/GMD0fm\g`

心理学书籍 psychspace.com8OrTjC }*rGn fgO}

第三十八章 后悔心理学 / 258

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1q [!t`O| q"M0行动还是不行动?我们最后悔的是什么? / 258心理学书籍 psychspace.comvy/j a*?S

.}Yg%H&F8^l-m&N0与回忆之间的情感距离 / 260

7}#l7b9banWq0

L LQt.P2[#G8^ dKN0与“正确选择”的神话做斗争 / 260心理学书籍 psychspace.comRg3mT![

心理学书籍 psychspace.com$s2]5zw(z CN

第三十九章 行动改变我们,改变世界 / 262

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PC*Izg H5]-lu0行动改变我们 / 262心理学书籍 psychspace.com k'{ef6U7r

心理学书籍 psychspace.comB/po]!j7V!w

行动改变我们的看法 / 263

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+N%T Z,p`0行动改变他人 / 263

(k M+@ b r3z0心理学书籍 psychspace.comO@9sL(X

行动改变世界 / 264

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完全自由的行动 / 264

N}$f*N'vHL{0

mft'C wE#R}0第四十章 骄傲的小棕熊 / 266心理学书籍 psychspace.comqX'h ?Yk

0pO9|,t3]"C|5A0第五部分 忘记自我

??`#u7T-F'r5]p0

f:b1VL#j5@9zF'z0第四十一章 平和的自尊 / 270心理学书籍 psychspace.comhl l ?!\~0M

心理学书籍 psychspace.com-g:L~m9V#N0f

“事情顺利时,我就很少想到自己” / 270

m p X"n8B L-@0V ^X0

oy.fZ)O.U0如何才能不被自我束缚? / 271

qT+L4^%Ls0ua0心理学书籍 psychspace.comy Gj/y6Y6d:I

关心自己 / 272

gcG8X7x:XV4W0

wv N!o@8yjp'a0生活中并非只有自尊 / 273心理学书籍 psychspace.comHU*M0z w4c IgL

心理学书籍 psychspace.com6l4yY-mZ

第四十二章 活在当下 / 275

QaT0Uc)NF?,z)A_.Q0心理学书籍 psychspace.com!pzX?%R:C$i"SG

自成目的性的行为及人格——投入、充实 / 275

I1g3A|'k'f@0|c0

UAR$s,@s'a0冥想和活在当下:陶冶心境的必要性 / 276

1k+p*p~ O"O${(Q"I U0心理学书籍 psychspace.comN2?9i O$e;Lp

007

@?t2D}-Au,svI q0

1Cm6D$x ib}0冥想练习 / 277

MW$g4^o o,A~v0

g Y5z%RG(~|0控制注意力和自尊之间有什么关系? / 279

1H gW.n,FV yaC8_v0

&L:nF)kF9UXL0不仅是方法,还是一种生活态度 / 279心理学书籍 psychspace.com;trAy+J j

+CJsgw&ZOT^0第四十三章 消失在意义之后 / 281心理学书籍 psychspace.com$O\6Jm K6eQ

l"U0F/C0e"fj'f2w Q0为生活赋予意义 / 281心理学书籍 psychspace.com-RX@$W8i

心理学书籍 psychspace.com^1Iv:Hv+PPN

让日常行为具有意义 / 283

Ak]NS7n{7D0心理学书籍 psychspace.com}(d4vv2[6X

超越自尊 / 285

b&V^:T1J_g'E0心理学书籍 psychspace.comdVs3k-z#Y*ui

第四十四章 谦虚:把自己看得轻一些 / 286心理学书籍 psychspace.comi%oS;k3m T

'P6glF*\0谦虚....和自尊的关系 / 287

8q:uxo V}0

L-P2?,rv0真谦虚还是假谦虚? / 287

[#Q4YR8B;]%Ib0

,?-v,E!k6F Xn0将谦虚付诸实践 / 288心理学书籍 psychspace.com:tr%g/Y*y7rg:|d}'Q [

5sh0q/ww0不要再担心自己的形象 / 289心理学书籍 psychspace.com4n&[Hhd G2?C,}h"o0r

心理学书籍 psychspace.com |?8Y9y]2W

“我是今日特价菜” / 290心理学书籍 psychspace.commI$p U9?CL ] @ p

k{8Yq2a%T#I0第四十五章 自尊、生命的意义和对死亡的恐惧 / 291心理学书籍 psychspace.com;P^ I|7h!i_-W&Km*i

%InOi{y0对死亡的恐惧会增加对自尊的需求 / 292

\4K6{B(dw0

P#L!X'ds_]v0不再害怕死亡 / 293

?-n&^3MN.D jMp w0心理学书籍 psychspace.com0L@;Z1B/cF

用自尊来抵御对死亡的恐惧? / 294心理学书籍 psychspace.comNc(e;fcz5n

心理学书籍 psychspace.com.f-t6U*D g

第四十六章 阿拉伯老先生和电视 / 296心理学书籍 psychspace.comU6gi1r%V B,?

*xP:@-i3I8x `0结 语 / 300心理学书籍 psychspace.com#Kh3Tr*Y7_

L!Y0}x|)Vt7q}h0参考书目&注释 / 301

mXgeZ9S0心理学书籍 psychspace.com:FjEm*~![,G8r(C

p3I5I5u5y3x0

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