本书是从心理学角度出发，借助于弗洛伊德、冯特、罗杰斯、马斯洛等心理学家的观点，提供给读者多维度的阅读，帮助读者更好地认识自己，完善自己，获取幸福。

心理学下午茶:心理学大师的24堂心灵课

作者：李娜

出版：中国纺织出版社 203-10

平装：16开248页

ISBN：9787506499026

定价：29.80

内容简介

真正的幸福，并非来自于他人，而是取决于我们自身。所有的精神生活都是指向自身的，当你的内心获得宁静时，你的生活也将是一片安宁。可是，人类对于自己的认知并非那么容易，往往是先处于混沌无知的阶段，然后因为某些事情的触动，才开始对这个世界有所观察，继而反观自身。这就加深了我们认识自身、获取幸福的难度。而本书是从心理学角度出发，借助于弗洛伊德、冯特、罗杰斯、马斯洛等心理学家的观点，提供给读者多维度的阅读，帮助读者更好地认识自己，完善自己，获取幸福。

作者简介

李娜 国家二级心理咨询师，国际认证催眠师，中科院心理研究所硕士。从事专职心理咨询工作，至今已经积累了1000小时以上的咨询量。为多家机构举办过职场减压、潜能开发及亲子关系的讲座，并为多家杂志撰写专栏。

目录

第一课　【不做坏心情的俘虏】

——心情的颜色决定世界的颜色

正确认识自己 / 002

情绪总是伴随着我们 / 005

常对自己说不要紧 / 007

在不如意的人生中好好活着 / 010

第二课　【通往“天堂”的法则】

——积极的自我暗示，让你更优秀

你想成为什么样的人，你就能成为什么样的人 / 014

不要急于否定自己 / 017

多给自己积极有力的暗示 / 020

第三课　【你比你想象的更优秀】

——每个人都有自己的一份潜能宝藏

勇于激发自己无穷的潜能 / 024

将“我不能”埋进坟墓 / 026

勇于挑战会使你更优秀 / 029

给自己一片悬崖，拓展生命的宽度 / 032

第四课　【听从召唤，响应自我】

——让你的感觉指引你做每件事

吸引力法则——关注什么吸引什么 / 036

想象力助推我们的实际行动 / 038

兴趣在哪里，成功就在哪里 / 041

第五课　【努力成全一个完整的内心】

——精神世界也要晒晒阳光

抑郁，心灵上的一次“流感” / 046

别让抑郁遮盖了青春的五彩斑斓 / 048

做自己最好的朋友 / 050

榨一杯甘甜的柠檬汁 / 052

第六课　【你是境遇的主人，而非牺牲者】

——别样的信念，别样的人生

信念使你无往不胜 / 056

信念是汲取不尽的力量 / 058

无论怎样绝望，都要保持一份信念 / 060

信念越坚定，成功就离你越近 / 063

第七课　【前方没有终点，努力向前】

——没有最好，只有更好

人贵有自知之明 / 066

每个人都有自己的短处 / 069

别沉迷在想象的优秀中 / 071

谦逊能打开心灵王国的大门 / 073

第八课　【你的人生，由你来定义】

——生命的价值取决于你要如何度过

每个生命都有一个精彩的可能 / 076

空虚是制造痛苦的机器 / 078

有梦，生活就有意义 / 080

生命的价值取决于你自己 / 082

第九课　【永远相信自己，永远不要放弃】

——和自己赛跑，不要和别人比较

走出虚荣的泥沼 / 086

与他人比是懦夫的行为 / 089

第十课　【你是自己唯一的救世主】

——没有人能限定你，天生我材必有用

给自己戴一个假想的蝴蝶结 / 094

每个人的内心都残留着过去失败的伤疤 / 096

走出无益的自我折磨 / 099

你是一个独特的存在 / 101

第十一课　【你有你的路，你的梦】

——别人的优秀无法阻止你的成功

妒火中烧的是一颗极度自卑的心灵 / 104

怀有崇高的心，才可成就大业 / 106

别人成功，并不意味着你必须失败 / 108

第十二课　【你终将获得你想要的】

——失去的，你会以另一种方式得到

人生是一个不断选择的过程 / 112

不切实际地一味执著，是一种愚昧和无知 / 114

放下包袱，生命不必如此沉重 / 117

失去是另一种获得 / 119

第十三课　【给心灵“流感”开个处方】

——给心灵安扇落地窗，让阳光尽情流淌

远离攀比，走进“不抱怨的世界” / 122

孤独，是忧愁的伴侣，也是智者的密友 / 125

别让焦虑的水滴穿透心灵 / 127

第十四课　【学会做自己的开心果】

——不如意如按摩石，硌脚但有益

你会输给很多人，这很正常 / 132

人生下来不是为抱着锁链，而是展翅飞翔 / 134

跌倒后，别忘了捡起那个叫希望的东西 / 137

希望的唯一用处是憧憬 / 140

第十五课　【孤独是心灵的疾病】

——从一个人的世界里走出来

开放自己，驱散孤独 / 144

亮出自己的独特之处 / 146

第十六课　【带着爱，一切如愿以偿】

——没有爱，就没有精神的美

自私与无私间仅有一线之隔 / 150

快乐来自于内心的高贵和正直 / 153

分享越多，拥有越多 / 156

打造一个美丽的邻居 / 158

第十七课　【越过心中的那道挂碍】

——害怕树叶的人无法走入森林

融化心中的冰点 / 162

别输给自己的假想敌 / 164

偏向虎山行 / 167

第十八课　【宠辱不惊，洒脱人生自在活】

——放下，更是放松

不要一味地追逐，等等灵魂 / 170

挥一挥衣袖，不带走一片荣誉的云彩 / 173

平淡岁月，洒脱人生 / 175

保持本色，无需对你的性格做加法 / 177

第十九课　【幸福没有排行榜】

——只要你愿意幸福，总有理由幸福

透视狐狸的酸葡萄心理：快乐是自找的 / 180

满怀热情，拥抱快乐 / 183

“不幸”是“幸福的顽皮转身” / 185

除了眼泪，还有阳光和蓝天 / 187

第二十课　【一个人的寂寞不如两个人的狂欢】

——爱自己，但要有度

适度的自恋会在无形中增加灵感 / 190

相貌不是能力的代言 / 192

不做“常有理”和“辩论家” / 194

第二十一课　【环境不能改变，你却可以改变】

——真正的快乐来自内心的体验

快乐是一种内心的体验 / 198

快乐要由自己创造 / 201

给予比接受更快乐 / 203

第二十二课　【爱是心灵的召唤】

——爱在眼睛之外，心灵之中

点滴的温暖胜过山盟海誓 / 208

最值得珍惜的是能把握住的爱 / 210

爱是恒久的忍耐 / 213

第二十三课　【用心呵护“婚姻鸟”】

——婚姻不是一颗心的独舞

婚姻中，爱是理解的别称 / 218

“不完美”正是一种完美 / 221

坚守信任，让爱的风筝永不坠落 / 224

第二十四课　【百善孝为先】

——关爱无私的父母

父母之爱，爱到深处无怨尤 / 228

别让爱的天平失衡 / 231

别把寂寞留给生养我们的父母 / 234

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