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定价 ¥32.00

我们都有忧郁症(双色)

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本书详细讲解忧郁型病态人格的成因、行为模式以及如何调整。文中列举了大量真实的患者案例,使读者易理解并能够在事例中找到自身困惑所在,从而抓住矛盾和恐惧的根本,以最为有效的间接手段解决生活中辗转反侧也难以通明的各种学习、工作、婚姻、社交等方面的问题。通过了解人格心理理论,使我们更加理解社会问题,通达人情冷暖,学会回避社交风险,解决人际矛盾,成为高明的问题终结者和自己的心理医生。

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我们都有忧郁症

心理学书籍 psychspace.com`fB@0pW*}Y t

作者:庞金玲

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'eqg6J p7ALQ,i-D(A0出版:电子工业出版社 2013-6心理学书籍 psychspace.com R4`,k{#[

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平装:32开/264页心理学书籍 psychspace.com7o%i] Y:Gy

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ISBN:9787121203039心理学书籍 psychspace.comL*t%T2Ta

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定价:32.00

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目录

P'_ @-wo Mh R0心理学书籍 psychspace.comE8R,t| E/~6`U9B7V
第一部分忧郁病,就是这样心理学书籍 psychspace.comRs(l R/~Rm3V

&`hf1W f;j0第一章我们到底怎么了——认识忧郁心理学书籍 psychspace.com:Cj)r+~A.B$qI
第一节你感觉到忧郁正在靠近吗3心理学书籍 psychspace.com;q?a }"Z Ry
第二节困扰你的忧郁从何而来7
}I8bio!de9x0第三节究竟是什么造成了我们的忧郁10心理学书籍 psychspace.comY(I5kpt5CL
第四节忧郁有什么危害15心理学书籍 psychspace.comnS:E9F6fQ&R6r0I7{k
测试:你的忧郁指数有多高18
!Vx[0_:s+?0心理学书籍 psychspace.com+y |-q;ai
第二章什么是忧郁型人格
v%K*V?7A0第一节忧郁情绪和忧郁型人格有什么不一样22
/a2~%D.E5v rAG:S)d?@C0第二节忧郁型人格的五种类型26心理学书籍 psychspace.comf.s5\uk2JR6f
第三节忧郁型人格有哪些特征32心理学书籍 psychspace.comOm\b-fm
第四节什么样的人会成为忧郁的“意中人”36
;]*t S-E;A}Ae0
R3z C9|RB0第三章忧郁型人格的思维特征
mMp s.w(|c0第一节究竟忧郁型人格是如何思维的?41心理学书籍 psychspace.comq8VHmavro*^
第二节这样的性格会导致你的忧郁加深46
,R^MX g AL&j!b0第三节为什么要挑战你的消极思维50心理学书籍 psychspace.comj6u.?,P"yjeh
第四节如何扭转自己的思维习惯54心理学书籍 psychspace.comnt$F0m#K.ii4H&S%|8Br
思考:为什么女人更容易忧郁58
rsi6d3a:|0
(AK;bqg6Robm)TG0第四章忧郁型人格的行为特征
5R MTF&@*Ko0第一节忧郁型人格的行为模式61心理学书籍 psychspace.com~NS%Y7x\2^
第二节他们在恐惧什么:忧郁型人格不敢说“不”66
9l&ypU!n)N5_0第三节忧郁型人格还有什么其他行为特征71心理学书籍 psychspace.com}2P6E:H{ e0|3Q ~/t
思考:总是不想吃饭的苦恼76心理学书籍 psychspace.comO [MY$J-\3du8`

| M^$G-l1Q0第五章为什么我与大伙儿格格不入
h {Ow4W c5b/{0——人际交往里的忧郁型人格表现
u8g @&`J6x&j:cu4^*K@0第一节忧郁型人格与人际关系有什么关系82
(lVN7W7U#y6G0第二节如何才能得到上司的认可87心理学书籍 psychspace.com)} \'CIRN
第三节到底该如何与同事“亲近”92
y{L${g)NA{&\c/m0第四节为什么“宅男宅女”容易是忧郁型人格者96心理学书籍 psychspace.comp*u{7jx/V.]t
测试:职场白领,你是忧郁型人格者吗?100心理学书籍 psychspace.com0v8El0B(eqo S

k3e/z? AD4CP0第六章为什么别人都那么幸福
m0^ @9m+[C_0——婚恋里的忧郁型人格表现心理学书籍 psychspace.com \6A-G"wf
第一节忧郁型人格者的感情世界是什么样的106心理学书籍 psychspace.com0N_0E*`:{fo
第二节他(她)到底还爱不爱我?111
}C4A-N"c*U0第三节为什么不愿赞赏自己的伴侣117心理学书籍 psychspace.comW;X)?/m+_&m%}A
第四节如何搭建紧密的伴侣关系120心理学书籍 psychspace.com[4ONv.Z,cJ;I"G
心理学书籍 psychspace.comA#`q,{~)m&VK G
第二部分忧郁病,我不怕心理学书籍 psychspace.comfE ZZ`(et-H
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第七章“我好烦”,如何拥有快乐心态
.A+gX#A4B0第一节到底是什么让我们如此烦恼126心理学书籍 psychspace.com|(qBG*X [fo
第二节如何忘记生活中的不如意130
6PYYQsw q2b C0第三节教你如何用SPA来消除烦恼135
Hp u,@eS8Wbf0第四节如何才能重新找到生活的意义140
%V$Gg ydn0心理学书籍 psychspace.coms(wD_Mo RF8C
第八章“我为什么天天无精打采”,心理学书籍 psychspace.com.P#FMpK?
如何让自己精神起来
I&@w(|%a*q0第一节教你怎样失声地哭,开心地笑146心理学书籍 psychspace.comkot3}{d!|
第二节为什么运动能消除忧郁150
Le!JEBjc0zMs0第三节如何开心地“吃”掉忧郁154
Ux*me6Y7E%Ry e0第四节为什么瑜伽能改善你的忧郁情绪159
5d#kkW(h2e0心理学书籍 psychspace.com4fG0Oz,C8W ~n"E+Z Tx
第九章“我好累”,如何放松疲乏的身心心理学书籍 psychspace.com1Q"^/MFXh I
第一节为什么听音乐能放松身心164
:Wz)Ek3`f0第二节如何从跳舞和练书法中得到放松169心理学书籍 psychspace.comG,[2BW9@5HK9X
第三节如何从旅行和放风筝中寻找乐趣174
_i+\`$XW|0第四节如何培养正确的兴趣受好179心理学书籍 psychspace.comk2q'C_)b`],`Y
心理学书籍 psychspace.comP7Z9[J'MpRM h
第十章“我的压力好大”,如何排解压力
y3[q z,mw1n0第一节你的压力从何而来184
"J;b |3?y%]0第二节怎样将竞争的压力变为动力189心理学书籍 psychspace.comVZ7|$DD^
第三节怎样应对生活中的“不公平”194心理学书籍 psychspace.comm j'YEo8J!v[5|
第四节如何面对大量工作带来的压力198心理学书籍 psychspace.com G To ~6j

gd L!L$[0第十一章“我好痛苦啊”,如何面对挫折
i/r `.L#B,_0第一节如何避免触及婚外情这个暗礁203
/NO(mo3u G1N7E i:H\}0第二节面对亲人的离去,我们应该怎么办207
"u-{In N0第三节失恋了,天不会塌下来212
+?| ^"S*{-q'JZ0第四节如何结束单身得到真爱216心理学书籍 psychspace.combI` f*q6x
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第十二章“我总是胡思乱想”,如何克服思虑过度心理学书籍 psychspace.com/GJ'T9H5t])||
第一节为什么非要胡思乱想221心理学书籍 psychspace.com6@$\N+u)Vm/v)z k
第二节如何避免成为牢骚一族227心理学书籍 psychspace.com"D+t$~(}SS.M
第三节网络时代,如何上网有度231
e;DmV/D?"I7h0第四节为什么要培养孩子般的性情237心理学书籍 psychspace.com&ne Q*@Zs

%Ey'b&y?s0后记242

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