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定价 ¥42.00

习惯的力量

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在本书中,斩获多项大奖的《纽约时报》记者查尔斯•都希格将我们带到了激动人心的科学发现前沿,解释了为什么存在习惯,如何才能改变习惯,进而改变我们的工作,我们所在的社群以及自己的生活。只要学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。心理学书籍 psychspace.comVB0IY8gNq_[

习惯的力量

%|4wBm"H0副标: 我们为什么会这样生活,那样工作?心理学书籍 psychspace.com/tYAOucC

$K%tD TI|V+D5mD"`0作者: 查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg)心理学书籍 psychspace.comtt0mWU@&N)\1^

/g iJ#m!_z8_ O0译者: 吴奕俊 / 曹烨心理学书籍 psychspace.com6w sEbc0_`&ay1y

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出版: 中信出版社 2013-3

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z3e v5s%c&d0平装: 304页心理学书籍 psychspace.comj)M Fl.Zqt |

4p9J]r?;ibB?0ISBN: 9787508638010心理学书籍 psychspace.comF,[!n {"dM

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定价: 42.00元心理学书籍 psychspace.comT*I:D,yu+i$}]0Z

&x7|%R,X'\:A.on0原名: The Power of Habit心理学书籍 psychspace.comVGI8D@t~]

内容简介

.U/k.Qn3s"x0人每天的活动中,有超过40%是习惯,而不是自己主动的决定。我们的一生,不过是无数习惯的总和。心理学书籍 psychspace.com6l9U$K c2I

cDo A |)d%PO8K0关于习惯

9T|2u;X+Rr3Nm+]8u/s0心理学书籍 psychspace.com2_l5MY\Q Yp&t

习惯的定义为:刻意或深思后而做了选择,过了一段时间之后,不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。一开始,我们会动脑决定自己该吃多少,在办公室该专心做什么,该多久去小酌一次,或什么时候该去慢跑。不过一阵子之后,我们不再深思,也不再选择,一切变成自动自发。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后,人脑便停止全心全意参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或是意识到其它新习惯存在,否则该行为模式会自然而然启动上路。幸好,习惯强而有力,却也脆弱易摧;习惯会自然而然不知不觉出现,却也能刻意培养;习惯常未经同意便自行探出头来,却也能被拆卸重新组装。心理学书籍 psychspace.comB|8U,r4GB*e!K

(jR[c#e0我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,不过其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

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7BD2DT O%j0关于习惯的力量:心理学书籍 psychspace.comNY(cdl `M:R)P}y

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◎写“饮食日记”就可以减肥?

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i-VHV)u?M;V'p N0◎广告人是如何将刷牙这一鲜有人有的行为变成遍布全球的日常行为?心理学书籍 psychspace.com`/`"k~Eg&inf,P|?

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◎军队的将军是如何在快餐的帮助下让暴力的人群镇定下来的?

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A1L"r7F#h?0◎星巴克如何让一个EQ有障碍的人成为明星级店长?

7W)@1x"l WP HS&d6v0\0心理学书籍 psychspace.com:r'p5jQN:V8U

◎游泳健将“飞鱼”迈克尔•菲尔普斯在泳镜进满水的时候,是怎样打破世界纪录的?心理学书籍 psychspace.com6s9HyN4QK

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◎广告商是如何找出并确定怀孕女性的?甚至往往在这些女性还没告诉家人之前就抢先一步知道怀孕的情况?

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作者简介心理学书籍 psychspace.comP{f!z6bH1P6N+c

查尔斯•都希格

6in+["_ X$H6~0耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者,撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治•伯克奖、杰拉尔德•勒伯奖等众多奖项,并入围2009年普利策奖最终提名。他也经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。

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目录

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前言 习惯疗法

jR/j4cseH"z \0心理学书籍 psychspace.com| M6}F)oU| _"F(i

第一部分 个体的习惯

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l_H7{O5z0习惯回路 习惯是如何运作的心理学书籍 psychspace.comD;s9|,de`7u

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某段记忆比另一段记忆更重要?/暗示、惯常行为与奖赏/习惯是脆弱的/寻找幸福的能力

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第二章 大脑的渴求 如何建立新习惯

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fLk*ur+YF Z$j0“白速得”与全民刷牙的习惯/“纺必适”的除异味策略/满足潜意识的成就感/渴求驱动习惯

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第三章 改变习惯的黄金法则 为什么习惯会发生变化

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h8a N:~})r8Y*P,D4X1q0海盗队:不是要创造新习惯,而是改变球员的旧习惯/匿名戒酒社:是习惯还是成瘾?/你眼睛看着哪里?/习惯不能被消除,只能被替代

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第二部分 成功组织的习惯

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u PU$n;} ]&t:D0第四章 核心习惯 最重要的习惯

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;B-X#I#Y0i&f0什么是核心习惯?/首先找到小成功/建立能融入新价值观的文化

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"Y.b']e.sm!h0第五章 星巴克和让人成功的习惯 让意志力变成自发意识

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Z `}8|#G4`-m3pL0N0意志力甚于好奇心/当自律成为企业习惯/关键时刻与惯例/自主支配的机会心理学书籍 psychspace.com/_4aw*N)k\4\

心理学书籍 psychspace.compF;|u#M,d3x]:wf

第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯

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,~8Ck/_5G;`0医疗事故与误诊:危险的习惯模式/合理的平衡点/重新分配责任/抓住危机,重塑组织习惯

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2O,L_7?%}T lrL0第七章 连锁零售商预知消费者的行为 企业如何预测或操纵你的习惯心理学书籍 psychspace.comp d j3[8MviO

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如何预测哪些是怀孕的顾客?/音乐行业:化生为熟/用旧的习惯装扮新的内容

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:~ t6\q_/f0第三部分 社会的习惯心理学书籍 psychspace.com| DF"asB7F

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第八章 蒙哥马利公交车抵制运动 社会运动如何发生?

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熟人、社区与群体/弱联系的力量/灵性成长:习惯让精神丰满心理学书籍 psychspace.com;\#l!NoMmR

1|D$Y)Z5M O"Y0第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责?

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赌徒巴赫曼/习惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑习惯的社会责任

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mCF,G8z T,{"\9G0附录 读者实践指南心理学书籍 psychspace.com8ajH'\V'y5J$k-P

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译者后记

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积极心理学 习惯

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作者:查尔斯·杜希格