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别把郁闷带给自己

H}*wt-bX }0  学习控制克服沮丧情绪就像学习系鞋带或读书写字一样简单,但一定要对自己有耐心,给自己足够的时间和机会。《别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症》相信你会克服不良情绪,健康快乐地成长。读这本书,是在为自己读书。你能够从中学会以健康的方式处理自己的情感,让自己更加快乐地成长。

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别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症

心理学书籍 psychspace.com;Sp:UTh9MQ

作者:(美)莉萨·M·沙布 著 闫红菊 译

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)wl-DGh2F NcI0出版:经济科学出版社 2013-1心理学书籍 psychspace.com,Hv/WFj9u0[h5ko(H

*eDj@Nt7a-p3Q0ISBN:9787514125771

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e'}LwksT0平装:16开184页心理学书籍 psychspace.com9n wMZ }T4N.?

作者简介

0Y]X,P+h_h\5l D^0  莉萨·M·沙布,[美]Lisa M.Schab,社会工作者,获得了美国西北大学的学士学位和芝加哥洛约拉大学的临床社会工作硕士学位;现在是芝加哥郊区的一个私人咨询诊所的挂牌社会工作者,其主要工作就是教授青少年一些心理自助治疗方法,同时也给一些临床医学家进行专业培训。她还是月刊《芝加哥父母杂志》的专栏作家,同时也是本套丛书的主要作者。

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目录

AJC7~ us-o P^0引言

'tE'k`)X bs#w }0

,O#uIj#D2rW0第1招 抑郁症定义心理学书籍 psychspace.com5{;{9t'GC9Q

W5b ZBl%^d R0第2招 抑郁症

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Xj5q? b]0pi6U0第3招 产生抑郁症的原因

,r{X] F_0心理学书籍 psychspace.comY.D*M$@G#b6`#vL

第4招 冬日抑郁症心理学书籍 psychspace.comc TgtYG/}.d1R

avq DE$E&j6o0第5招 酒精和毒品的负面影响

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.~*X3Q/]u_(yz|0第6招 用积极的态度面对问题心理学书籍 psychspace.com]_1n] Z f oGO3G*[

F{!v z&m3lC.w6i0第7招 态度的力量

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第8招 学会放手

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&I"u;f.@PD(`e0第9招 珍惜现在

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%X&i`6e;U:uw;qV0第10招 强大力量的帮助心理学书籍 psychspace.com;C/}Ft$o1\

心理学书籍 psychspace.com_t$X`%v\5u

第11招 健康的自我价值观心理学书籍 psychspace.comLj lL;a-KI

w!_;d9S7Ev:lB$I?0第12招 感受被爱心理学书籍 psychspace.com#x'NH'P9P

心理学书籍 psychspace.comZ g9Z;z!?#x

第13招 相信自己

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.y'z6xlpy!X1h0第14招 表达自己

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TBq%q.|Ny4{0第15招 使用社交技能

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?1E r4P'dyy0第16招 用问答法开启话题心理学书籍 psychspace.com;j6pv&n v4~s

心理学书籍 psychspace.com4}k)]Dut

第17招 良好的交流技巧心理学书籍 psychspace.comV Zu5a#bi

心理学书籍 psychspace.com+s-BR)[z _|H

第18招 解决冲突和分歧心理学书籍 psychspace.com;Y8q |` N$?7P,w

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第19招 解决困难的技巧心理学书籍 psychspace.com\'D:W {c@)S w

%W"o6IX8G3| {&M0第20招 用“A方式”解压

9?^zKW$?o i&M0心理学书籍 psychspace.com%O VF PL;T\

第21招 跳出纷争看问题

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ZEz[-U4|0第22招 变化伴随一生心理学书籍 psychspace.com'@"J E'_q9N$d)h-o;ZK

心理学书籍 psychspace.com}ynY#OL4e3@

第23招 拒绝、排斥和再做一遍心理学书籍 psychspace.com&vYu+i OIHOSp

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第24招 积极应对失去

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1c;a'|/|Ez3`3os0第25招 走出自我心理学书籍 psychspace.com,uSV$P(b$i

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第26招 保持积极乐观心理学书籍 psychspace.comSR6LS8Dj

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第27招 食物帮助恢复正常情绪心理学书籍 psychspace.comp[["O;B/n0|3y

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第28招 锻炼和郁闷

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Q9zC3V9vCw W2?/F4\0第29招 呼吸法

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\8q h IM;V~g0第30招 创造性表达心理学书籍 psychspace.comj v1Ob.G`D

心理学书籍 psychspace.com2t+Q5sq7Ykt8]

第31招 支持他人心理学书籍 psychspace.comfD,J]:LXZ

心理学书籍 psychspace.comYc7a].B b!N#S+mf

第32招 专业咨询

1P7KO+f{0心理学书籍 psychspace.comh kBC N'Rl/Z

第33招 团体支持

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c3C5F [TRv0第34招 和家庭成员一起努力心理学书籍 psychspace.comRVxUjA/J

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第35招 权衡后果

5Pu7~t9x1}0心理学书籍 psychspace.comv t M~$jw h\ ys

第36招 分享你的感觉心理学书籍 psychspace.com.{Va5A4n(F

*ffQvUx0第37招 紧急计划心理学书籍 psychspace.com!`#\D*[u {*Y)Q

心理学书籍 psychspace.com!bh;U(j7S

第38招 签订合同

$d^C t7n3J0心理学书籍 psychspace.com ua }y4fIX

第39招 热线救助

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hA0hSg#z1D8_ F0第40招 希望的力量心理学书籍 psychspace.com7P$\!BT6K'^

Yq8V.D2V[i@ C9T0心理学书籍 psychspace.com m-]bS0y3FS r

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作者:莉萨·M·沙布