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慢生活

分类:心理自助

慢生活

ISBN:9787543069398

作者:[美] 艾伦·埃尔金

定价:29.80元

出版社:武汉出版社

译者:柴丹

图书策划公司:北京含章行文图书发行有限公司

时间:2012年08月

版次:第1版

开本:32开

装帧:平装

字数:87千字

页数:224页

供货商:武汉出版社 北京含章行文图书发行有限公司

分类:心理自助

出版社推荐语

内容简介

著名心理学博士,美国“压力管理与咨商中心”首席执行官埃尔金畅销力作,好好爱自己的52个慢活练习。  纽约时报书评周刊推荐,《哈佛幸福课》哈佛教授吉尔伯特倡导的欧美都市生活新风尚,亚马逊五星畅销书。  在微软、苹果、Facebook、通用电气、这是最受500强企业员工欢迎的心理必修课。  英、法、德、日、韩等7国分别引进风靡全球。精美包装印刷,彩色图文插画。

内容简介

(美国)艾伦?埃尔金 译者:柴丹艾伦?埃尔金是美国家喻户晓的减压大师,心灵类畅销书作家。他创立了纽约“压力管理与咨商中心”并担任执行官一职。为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。

译者简介

内容简介

第一章 从这里开始理解压力练习1:辨别你的压力来源压力与身体练习2:测量你在都市生活中压力学习如何放松练习3:一分钟身体觉知练习放松你的身体练习4:释放肌肉的紧张状态带来平静的呼吸方法练习5:尝试禅式呼吸放松你的心灵练习6:观想宁静第二章 化繁为简的生活在快节奏中漫步练习7:活在当下练习8:有意识地进食不再苦苦等待练习9:学习快速放松管理你的时间练习10:巧列清单练习11:学会委托他人少即是多练习12:杂物最少化降低消费的艺术练习13:追踪你的消费练习14:只逛不买第三章 让内心变得有弹性压力来自你的

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