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真实的幸福 by Seligman

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过去心理学多半是关心心理与精神疾病,忽略了生命的快乐和意义,塞利格曼博士希望校正这种不平衡,帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们,为何我们会有幸福觉?谁会有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本书包含众多的测试,帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势,最终实现幸福、有意义的人生。心理学书籍 psychspace.comC3K+s&I ta*L

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作 者:马丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman )译者: 洪兰
S/BM(u3hf4X0出版社:万卷出版公司2010-8-1心理学书籍 psychspace.com iT xB;f)A0?
ISBN:9787547010792
/y%L'{z&HM C^(ww!m0品 牌:湛庐文化心理学书籍 psychspace.comQR\/MTz#h.t"}
定 价:45.00心理学书籍 psychspace.com4Xt&Jiw)N$aW,g
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书序:幸福可以学来,幸福可以到永远  

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  任 俊 博士
;?;S E*o-c/\Ru0   浙江师范大学心理系教授
P)Xa*to"^{3J!N0\0   国际积极心理学学会理事
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ky I)LgJ3k d3m0  当代心理巨匠
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   1998年,他以史上最高票当选美国心理协会主席。他一针见血地点破了当代心理学发展的弊病,指出心理学不应该只研究人类的弱点和问题,而应该同时关注人类的美德和优势。他大力提倡建立一门研究积极的心理科学——积极心理学,并为这门新学科奠定了结构体系,他是全世界公认的“积极心理学之父”。
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ZI.u+R w^0   1976年,他破格晋升为宾夕法尼亚大学心理系教授,后来,随着无助感研究的深入,他发现“乐观”这种优秀的性格品质,也可以通过后天的学习而得,研究方向也逐渐开始从悲观转向乐观。心理学书籍 psychspace.com?b;SH F^
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   1964年,他是宾夕法尼亚大学心理系的一名博士研究生,在一次失败的动物行为实验中,他发现并证明了心理“习得性无助”的存在,从而轰动了整个心理学界。心理学书籍 psychspace.comM$b|Vh1}-w
  
;H%B I4F QAG0   到目前为止,他已经出版了21本书,发表了218篇关于人类动机和人格等方面的文章。心理学书籍 psychspace.comHh}#lp x&?
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   他的名字是——马丁·塞利格曼。
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   我一直期盼着有一天能把塞利格曼的著作介绍来中国,而这一天终于来到了!把塞利格曼的著作引入中国不仅意味着中国积极心理学的发展,同时这也意味着我们又多了些获得灵感和激励的机会。不管我们是因何种动机来阅读塞里格曼的著作的,但有一点非常清楚,那就是保持一个积极健康的心态对于我们的事业和成长都极为重要,而塞利格曼的著作恰恰能帮助我们做到这一点。心理学书籍 psychspace.com"`@&B|,S6B
  
s3I{(o4`-Bs,B0   阅读大师的著作,尤其是阅读心理学大师的著作应该成为人生经历的一个重要组成部分,它应该被珍惜。尽管有时候我们可能并不能完全理解大师的全部思想,但过去众多的事实证明,这种经历是最有价值的经历。当你阅读完塞利格曼的这套书后,你一定会发现,自己在这个过程中获得了最有意义的收获和成长。当然,这种收获并不仅仅限于知识,更重要的是做人和生活。
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b+E,v I w%a0   除了引人注目的学术成就,塞利格曼博士还特别擅长将深奥的心理学研究与大众的日常生活融合在一起,无论是演讲还是专栏,他都能信手拈来且生动有趣,深受听众或读者的喜爱。他的文笔极其优美生动,是美国著名的畅销书作者。
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   《真实的幸福》——让你充满能量。心理学书籍 psychspace.comWe3Z(` j
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   本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们,什么是真正的快乐和幸福,怎样才能变得更快乐。其实,真正的快乐来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用,来源于你对生活意义的理解和追求,它是可控的。如果你想变得更快乐一些,不妨照着塞利格曼博士的建议来试试:改变对过去的消极看法,重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。
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  《活出最乐观的自己》——教你永远乐观。
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.lS/W1QG h0   塞利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们:乐观的人能在逆境中更好地成长,也更容易走上一条绝妙无比的成功之路!不过,如果你天生是一名悲观主义者,你也不用沮丧,因为书中肯定地指出:乐观是一种可以掌握的技巧!如果需要的话,你可以运用塞利格曼博士推荐的一种有效方法来改变自己悲观的生活态度,这种方法就是学习乐观的ABCDE技术。心理学书籍 psychspace.com%\)B~;Q}3e
  
N[G L|LF:s+`0  《认识自己,接纳自己》——做出最明智的改变。
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X7|3j3T8P]Y*z0   也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点,比如从长远来看,节食实际上并不能减肥;又比如对于酗酒,目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。心理学书籍 psychspace.com7TU0~:i:I ~Afj~ ]\E
  
z{f0T)MN0  《教出乐观的孩子》——塑造孩子的幸福。
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/J-J-z8}&o8h0   对为人父母的读者来说,可谓是一本实用指南。在这本书里,塞利格曼博士用他亲身的实践和经历,为家长们提供了一条培养孩子积极品质的捷径。看了这本书,你会成为好爸爸好妈妈,比如当你的孩子犯错的时候,对他的批评应该恰如其分,要让孩子明白自己错在哪里;当你的孩子有了某种问题而需要改变时,不要把这些问题夸大成为一种永久性的问题。因为,批评和改变都是一种技术,它们有自己的规律和特点,不当的批评很可能会影响孩子成年后的人格特征——悲观或是乐观。心理学书籍 psychspace.com-Fh-cM"fiX2Y
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   最后,祝愿所有读者都能拥有真正幸福的生活,而这也正是塞利格曼博士为之奋斗一生的事业!

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一、塞利格曼的时代
  二战后美国大量的退伍士兵心理得不到恢复,1946年国会拨款训练了一批心理学硕士加入精神科医生的队伍,本来就很少的心理学家称为了心理治疗师,APA(美国心理学会)的主席也被心理治疗师取代。以致在当时,心理学几乎等同了心理疾病。当时流行的治疗心理疾病的方法就是弗洛伊德的理论,也就是:童年的经历会影响人的一生。
  
  本书的作者塞利格曼就是在这个背景下发现了”习得性无助“,从而引发了认知心理学的蓬勃发展。
  
  塞利格曼1968年发现的“习得性无助”的心理现象告诉人们,动物在遭受电击后变得痛苦而无能为力,即便后来可以轻易的避开电击,他们还是放弃躲避,只是低低的哀鸣,被动的接受电击。
  
  当时流行的行为主义认为:只有机械的强化,动物才能学习,动物没有认知的能力。“习得性无助”实验撼动了行为主义的这个观点。因为这些动物在持续的电击中,有了自己的无法摆脱电击的认知。
  
  然而,并非所有实验中的动物的动物都会变得无助,10年的实验中有1/3的动物永不放弃躲避。这就是本书的来源。——总有一些人不放弃,从而从不利的环境中走出来,走向幸福。
  
  那么,为什么童年的经历并不重要,什么是真正的幸福,快了来自哪里?如何抓住自己的优势,积极快乐的生活。
  
  阅读本书,你会知道其中的答案。
  

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真实的幸福 by Seligman

作者:塞利格曼 Seligman