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定价 ¥25.00

放下执念

T$^$MY{WCgN0在日常生活中,我们很容易依赖想法而活,就好像你等于你的想法一样,不过当你学会把内心想法看做银河里的星辰时你就会有很大的转变,你的观察者身份其实就是承载繁星的银河。
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放下执念

作者:马修·麦凯(Matthew Mckay PH.D.) 凯瑟琳·苏特克尔(Catharine Sutker)  
V2u ^%g?6X;w y0译者:罗倩宜
*{%@,p yE8U8qc S;I0出版:中国广播电视出版社 2009-9心理学书籍 psychspace.comd,b h-v9g]
字数:72000
3rV;_i J.aJ+yX0ISBN:9787504359025心理学书籍 psychspace.comlL8L*i9`7Qp`
定价:¥25.00心理学书籍 psychspace.com9o.v0XK~
Leave Your Mind Behind心理学书籍 psychspace.comZ5Jz(}C-g5v

内容简介

人类一直无法控制自已的思想,甚至任由思绪淹没理智,让生活充满了无尽的担忧和恐惧,使我们的身心常处于紧张状态。我们经常相信自己的每一个想法,而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受,要挣脱执念的桎梏,唯有了解我们的思绪如何运作。本书提供的50个轻松的心灵练习,都是根据全新的接受与实现疗法“放松思想”创作而成,你能从本书学会观察自己的想法如何运作,通过练习放宽心境,保持自由的生活心态。
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作者简介

马修·麦觊(Matthew McKay Ph.D.),美国加州专业心理学院临床心理学博士。加州柏克莱大学莱特研究中心教授。现为执业医师,专长为治疗焦虑、愤怒、忧郁的症状。曾独自出版或与他人合著《跟压力说再见》、《何必对孩子动怒》等超过25本著作。
凯瑟琳·苏特克尔(Catharine Sutker),专业编辑与自由作家。

目录

B a;e5b KL0第一章 你在想什么心理学书籍 psychspace.comlgLvT
1 观察当下:移动光环冥想心理学书籍 psychspace.comI O)qCR.L
2 观察当下:内外穿梭练习
S;JUjO,{03 观察昨天:记忆V.S.观察心理学书籍 psychspace.com3H.y0qOGB
4 斗犬式思考
$vF.?^&nT8?.|o05 观看、感觉V.S.批判心理学书籍 psychspace.com.V`P\"H Kq
6 说故事
8I,VC#[)cK9G07 下一步是什么:计划与预测心理学书籍 psychspace.comb R,O#B:M&P
8 对于未来的想法:幻想和观察心理学书籍 psychspace.com%E,D M rI G
9 经验输送带.
%oZ Xp.yq0心理学书籍 psychspace.com.X xrl+M;@
第二章 你的想法对生活造成什么影响?心理学书籍 psychspace.com kC.Bb\
10 可行性测试心理学书籍 psychspace.com)]*S(u7X ZD)AP]
11 心理上的结合
:w"D%x@x9G"]H6G9r012 凡事批判
0RDn!YK0e L.Kw013 这个想法到底要干什么?心理学书籍 psychspace.comi I*i0MJAS
14 你的想法正在建构怎样的世界?
9A!vI$n L3[ b015 逃避心理学书籍 psychspace.com5n M-E u$hd
16 诱惑心理学书籍 psychspace.com6U { _.H a-t\Q
17 流氓想法心理学书籍 psychspace.com(m7O,\f:WUz? Sv
18 脑力激荡心理学书籍 psychspace.com)pB~Nj@
19 大姐大心理学书籍 psychspace.com4N$Mb].H
20 过期硬面包
k_Q-E5z3SDw F%n021 “你”不等于“你的想法”心理学书籍 psychspace.comaAP \ v:|2R
22 你所想的不一定会变成真的
*L$y6U_1q?G v;pp023 接受雨天吧!心理学书籍 psychspace.com f(rZC)eb'R
24 单轨思考
OsX2S%Vj K3X025 面对你的想法心理学书籍 psychspace.comFvj6p?`@
26 吹毛求疵心理学书籍 psychspace.comaLU ]B5y
27 想法如天上星辰心理学书籍 psychspace.com3W9];s:H ^
28 链在一起的恶棍心理学书籍 psychspace.comT'J)n+bd%@7pQ6o0z
29 移动你的脚步心理学书籍 psychspace.com"p'h km(g}+P }hvF
心理学书籍 psychspace.comh A_0QS4gl\
第三章 别再相信你的每个想法心理学书籍 psychspace.comw#VNA/i1ZGAI
30 给想法贴标签心理学书籍 psychspace.com!x:Wt"?8Lb2P?
31 渔船
,QT4~l3yW032 让批判思考漂走吧!
!N u;MdC"`033 描绘出你的想法
SaV!WoB(n034 再多讲一次!心理学书籍 psychspace.com7M:Dy.m?
35 唱歌和怪声音心理学书籍 psychspace.com}d\__-Daxn$Im
36 文字重组心理学书籍 psychspace.com+h BQ2jdq(E7|T#T
37 镇纸
\G;uYj2s-U x038 快显想法
x'^"q0oWF7X%k,j039 悲伤之泉
d(z)uc#EOc040 白色房间的冥想
g6ku\ LaI041 牵着吉娃娃散步去心理学书籍 psychspace.com$W/R#K$v Q%sgf
42 不高兴的顾客
!c;K7W;m?Nc043 想法快餐盒心理学书籍 psychspace.comJ r5M G#Z4[
44 握住想法,像握根羽毛一样
@5v6r2{DG045 巧克力念头
G4}K1N7p:W^$m046 养虎为患心理学书籍 psychspace.comF-W yTw.Cy
47 让烦恼走掉心理学书籍 psychspace.compH8f/] VpZ%~
48 朝生命前进
:W:NYu*Bk"S-`049 放掉绳子心理学书籍 psychspace.com"R0SfP*d
50 怪兽心理学书籍 psychspace.comy-`m(g,R7O4aF

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