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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

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作者:[英]路斯·哈里斯

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译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.com5~ iw3@2Q\c?D)J

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理心理学书籍 psychspace.com3\7CR6^7}u#ma

I3Eo;H&r j t'ZI0平装:16开280页

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E0NP9dIv;X0ISBN:9787111605348

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]7[+o;jJy1zJtV0定价:49.00心理学书籍 psychspace.com@I j2D+j

内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

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3JDxB N0本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

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m @Pe g[$Po:f0减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

cs{oK4bhc9v0路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.com }&m2w%s7H2e

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7oJ~.W!|!D6J0邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.com'Bf'Z;X#xSY

目录

iy@4vc#d0目录

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m\8szV\0推荐序心理学书籍 psychspace.comEP)f `ai J2m Y6z

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译者序一心理学书籍 psychspace.comTtXBbC,^K S

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译者序二

4ZMJ)L(?.]"_;C&W0

#g"j.i^^E@H!D0引言

3c[P;x ^8Z S$zL0心理学书籍 psychspace.comoCTzNx,m']B

第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

BK LE&Rr8J0心理学书籍 psychspace.comE2y f5Yu9n

第1章 有关幸福的迷思 2心理学书籍 psychspace.comO6\ YAz9HaIC v

心理学书籍 psychspace.comK\v6G"Y/I

第2章 恶性循环 13心理学书籍 psychspace.com$}R L?F

9a5ym^/zP$H8|e~0第二部分 改变你的内部世界心理学书籍 psychspace.com P'Y9A1~&S_Ijt(V

心理学书籍 psychspace.com)J'd[ W;C

第3章 ACT的六大核心原则 26

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d5L bQ8Y;^m)HX0第4章 杰出的故事家 29

M+pU l] F;oJs0心理学书籍 psychspace.com-B8a&R H }UX:em o

第5章 真正的忧伤 40心理学书籍 psychspace.com!xX7gHt,k$T H&U

心理学书籍 psychspace.comwv7KYC@ }G}

第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.com Trn%B1?^/~x4Z

@~ YNyl1O L`0第7章 看看是谁在讲话 58

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yzM kjw0第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com\ bq Ng)\

u$X.@l D5p1S$p0第9章 船上的魔鬼 72心理学书籍 psychspace.com(Y*h+{TOQ

-w7HSo D3vR8G0vXP0第10章 你的感觉如何 76

6x8|DK5C5g[0心理学书籍 psychspace.com-S^:e!VE&WKyY

第11章 “挣扎开关” 84心理学书籍 psychspace.comf2e1Jc\]

心理学书籍 psychspace.com5w)z g[j3G-X@p

第12章 “挣扎开关”如何形成 88

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第13章 直视魔鬼 96心理学书籍 psychspace.com4f? hM?

心理学书籍 psychspace.comkz#RQ P+L;T E6C

第14章 有关扩展的疑难解答 110心理学书籍 psychspace.com7~1Vu!q%`vs

?0aI7E I1Xq0第15章 在冲动上冲浪 119心理学书籍 psychspace.comgv.F f1tcNH*Db

6d&m:EblZ0第16章 更多的魔鬼 128心理学书籍 psychspace.comyPbpj d4K

F{mJ [p _Z0第17章 时光机 131

h S;P,N-r#h TC{x0心理学书籍 psychspace.com i^$g+^5nm

第18章 肮脏的狗 140

3Ma5p/?:kl(P9X9N0心理学书籍 psychspace.com7B9?{.Ot

第19章 一个令人困惑的词 146心理学书籍 psychspace.com9n ^ao9S ` L

心理学书籍 psychspace.com s yG-Fu4D)t

第20章 呼吸着,就活着 151

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Vu2Ao[2A#KU;m0第21章 实话实说 159心理学书籍 psychspace.com!C7q0C*j%S[Psu

b1l@}-Cr0第22章 一个大故事 163心理学书籍 psychspace.com^@0gDzN

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第23章 你并非如你所想 172心理学书籍 psychspace.com0VUwvn5A0Yv } O

心理学书籍 psychspace.com1bZ`1J5\x

第三部分 创造有价值的生活

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第24章 跟随你的心 180

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@ N!\V)sw%fZ#o0第25章 重大问题 186

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第26章 有关价值的疑难解答 194

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BDX.a,Q;_(oo0第27章 千里之行 198

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L+Z,_Gb!v0第28章 获取满足 206

J`J9^)U;m0心理学书籍 psychspace.com[,Y)K ]n+l0a

第29章 丰盛的生活 215

5^`G/A#?9pGe5|Fw0心理学书籍 psychspace.com0D[7k:ZR

第30章 直面恐惧 220

o5A)}p}-K0心理学书籍 psychspace.com?`W/k]:pRND+x

第31章 意愿 231

AG(?a'L:Bz!g0心理学书籍 psychspace.com*M"OyDCA"@-Y4e

第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.comVq@#h,EkUs

ka-x8PO;Z'x0第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com2N-R_#@ |

!\6x/lY4i%e@ P0资源 257

P_iMHQ2q|0心理学书籍 psychspace.com dVa'j9Xf

致谢 259心理学书籍 psychspace.comN(XO4Tj"fS

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利