第七章 我们这里还有鱼
不少有成就的人们，其实都深受心智疲乏之苦。他们在繁杂的事务中消耗着精力，任由自己身心疲惫，直至失去抵抗力。
最友好与快乐的一对，
有时也要互相忍让。
在淡如水的日子中也会有让他们
深感遗憾与需要遗忘的事情。
——考珀
不少有成就的人们，其实都深受心智疲乏之苦。他们在繁杂的事务中消耗着精力，任由自己身心疲惫，直至失去抵抗力。对此，他们无法自拔，只能乖乖让自己成为心智萎缩的受害者。
这个国家，数以千计的家庭主妇难有足够的日常休息时间。她们中的很多人没有充裕的睡眠时间，不时要被小孩所打扰，背负着维系一家运转的沉重负担。加之冗杂与单调的生活。这些已经足以冲垮年轻的心态并且摧毁普通女性的健康。恐怕少数极为坚强的女性才能对此幸免吧。
而男人们，除了在规定?上班时间比较忙，其他时间则是自由自在的。他们很少会意识到，在家庭生活中，女性的工作量是他们两倍，除了这些还有很多让她们为之烦恼的琐事。对于这些，男人们很少能体会到。若是家庭主妇们能生活在一种合理与有规律的状态之下，她们是可以获得幸福与快乐的。若是丈夫与妻子能交换一下位置，不出一个月，大部分的丈夫会趋于崩溃的边缘。
家庭主妇们的神经本来已变得很脆弱，丈夫们又常常因为对方焦急而责备她们。其实，焦急何尝不是身心疲劳结出的恶果呢？这是长时间单调工作与没有波澜的生活，各种琐碎与冗杂的小事让她们的神经时常处于一种疲乏的状态。
在许多不和睦的家庭中，大部分的摩擦都源于疲乏的大脑不堪重负所致。有时，我们给别人带来的大部分的心理创伤都是无心的。所说的那些尖酸话语、肆无忌惮的批评，都显得是那么冷漠，那么不友善。即使在这些背后，我们还不是本着一颗善良之心的？但当时却被紊乱的神经所控制。有时，我们甚至对最好的朋友或是最爱的人说出残忍的话语，这是因为我们的神经已经处于一种紊乱与忧虑的边缘。而这些事情原本都是我们绝不想公诸于众的事情。但是，烦忧、麻木的疲乏，将自控力剥夺得一干二净。
不知有多少人耿耿于怀恶语所带来的伤痛，长达数年，乃至一辈子。其实这些都是我们在身体机能出现下沉之时的气头之举。本来是无心冒犯任何一位好友的。但我们被事情的琐杂扰烦，倍感疲惫之时，就会伤害深爱的人或是需要帮助的人。
由于缺乏适当的运动或是轻松的调剂，这时失眠就会出现，邪恶的想法也会在脑海里叫嚣，这样的心智疲乏所带来的是精神和肉体上的罪与罚，其实也是世上多数悲惨与失败的源头。
举一个深受失眠之苦的人为例。艰苦的生活与经济上的拮据已摧毁了他的商业梦想。但他有着小心翼翼与对事敏感的性格。即便当年在事业顺畅之时，他也是满怀忧虑。当他的身体活力处于低潮时，是那么的心急如焚，同时身体的抵抗力在锐减，意志力完全无法控制自己。最后，他只能淹没于各种琐事所带来的烦忧之中。而在正常情况下，他是不会理会这些琐事的。他对雇员的管理方法让人感到难以理喻，对依赖于他的人残酷无情。他时常说事后深深懊悔的话。换言之，他身上的野蛮因子时常占据心灵的统治地位，在某些场合很容易成为冲动的奴隶。而这些原本正是他竭力想去克服的。
当你对能否控制自己不敢确定之时，有一件事情是你必须要去做的。那就是，立即停止手中的任何事情，找个安静之处，让自己独处。可能的话，走到户外，让自己放松几分钟，以求恢复心智的平衡，理清事情的前因后果，找回一个男人应有的理性。
和煦的阳光是幸福所必需的，正如桃花的绽放离不开它一样。对于许多满脸写着忧虑、沮丧与郁闷的人们，若是阳光能洒进他们的心中，他们也能充满活力与愉悦感。
心智疲乏的受害者应该在有规律的生活中，有条不紊地活着。留心自己的健康，吃一些有益于大脑的食物。
忧虑、烦恼以及各种莫名的恐惧，这些都是脆弱神经的致命敌人，过度的工作尤其如此。何不挤出一点点时间做一些户外运动呢？没有什么能比在一个轻松、愉悦的环境中做适量户外活动更为有益的了。
不久前，我收到一位在业界崭露头角的年轻律师的来信。他说自己深受神经衰弱之苦。刚开始工作的时候，他有着一副强健的体魄。但他却急于想为自己的才华正名。于是，没日没夜地工作，每天超过15小时，严重损害了自己的健康。他怀着许多人都有的错误观念，认为人在一天之中可以长时间地工作，然后年复一年地坚持；那么，相比于工作时间少或是经常度假的人来说，就会形成工作量上的优势。他认为自己不能将时间浪费在到乡村旅行，甚至舍不得偶尔一两天的休息，出去打一下高尔夫球。正如其他年轻的律师那样，当别人在玩耍的时候，他努力为自己正名。所以，他不断从大自然母亲赐予他的健康账户中透支。现在，他的身体已经垮了。
当他处于本应去做最重要的事情之时，当他的年龄本该是最具有成效与旺盛之时，当创造能力本该是迸发之时，却因心理承受力的崩溃而不得不放弃自己的职业，如果更不幸的话，这一别或许是永恒。
人永远都不应仅仅为了生活而成为工作的奴隶，一下子透支自己全部的精力。人们最终将会认识到，我们可以用更高的效率，在更短的时间里比现行的工作做得更多。只工作，不休息，让人愚钝。事实上，人类拥有的强烈爱玩天性表明：我们在生活中该寻求足够的乐趣。但是，很多员工却每天被强制要长时间地工作，只因他们的雇主并没有意识到，清醒大脑与强健的体魄所具有的神奇作用。
无论是多么的身强体壮或能力超群，大脑细胞与我们经常运用的其他功能一样，就像时常被调紧的琴弦，失去弹性、紧度与韧性，就会显得沉闷。
若是在工作时紧绷的大脑不能富于灵活变化，就无法让大脑旺盛的创造力得到自发的释放，这时需要获得适当的休息与调剂。过度用脑的人，在生活中缺乏乐趣与玩耍，这些人通常在事业的早期就变得迟钝起来；因为缺乏应用的变化、心灵的滋养与刺激而逐渐萎缩与干涸起来，是他们自己摧毁了追寻幸福的能力。对于体力劳动者而言最需要的是有规律的休息，而对脑力劳动者就没有什么比注入新颖的观点更为有益了。我们到处都可见一些过早撒播种子的人，最后只能让自己变得迟钝与无趣。因为他们工作太多了，玩耍时间太少，单调的生活将创造力窒息掉，将快乐掠走。
许多人在机械式地工作着，认为这是无法逃脱的负担。但是，所有的工作原本都应该是充满乐趣的。若是所有人都能处于自己正确的位置，并且在最佳的精神状态下工作，这无疑是充满无限乐趣的。那么，对大脑与肌肉的运用将给人带来一种健康舒适的感觉。工作将充满成就感，而不是一种负累。生活应该是充满乐趣的，而不是一种挣扎。工作，就如宗教一样，绝非是要让生活少点乐趣的。对健康工作极其重要，不仅有助于提高效率，也有助让人的感官更为敏锐。同时，健康也是快乐幸福的基石。
很多人感受不到身心在最佳的工作状态与在疲惫时的工作状态之间的巨大差异。当一个人的神经中枢疲惫了，且不论这是因为过度用脑还是因为没有摄入适宜的食物所致，他就不再是自己了。人的思想、目标、能量或是理想的层次，在很大程度上取决于身体的健康程度。
谁能估量神经疲乏之人所制造的悲剧呢？许多犯罪的发生就是由于困乏造成身体机能的反常行为所致。此时，人们要去做各种怪异的事情去满足困乏的身体组织所需养分。因此，人们会试图用酒精或其他消磨的方式来恢复自己精力。于是，悲剧发生了。
若是这个国家的人们能够遵守健康生活的规律长达半年的话，我们的文明程度将上升不止一个等级。悲惨的事故与犯罪事件将会大幅度削减，人们的幸福感将会大幅度提高，随之工作效率也将普遍得到提高。我们可以肯定地说，无视健康法则是造成让我们深受疾病、抑郁与沮丧之害的罪恶之源。
我们要花上很多时间去学习很多实际上用不上的东西。当然诸如对自律的学习还是很有必要的。但在这个过程中，我们已然忘记了去发现真正的自我，这实在是奇怪的事情，无疑是对造物者的一种侮辱。他用无与伦比的手法神奇地制造了我们，难道我们就不该花些时间，去研究造物者花上四分之一个世纪来让人身体趋于成熟的奥妙所在吗？这比我们花时间去研究某种已经不再使用的语言（除了在很间接的方式中才会用到的）更有意义。
我认识一位年轻女士，她自身有着很强的能力。当她身体健康之时，精神状态是很不错的，她取得的成就是惊人的。但在大部分的时间里，她身体抱恙，人生的追求也随之降低，让她沮丧不已。结果，她未能发挥属于自己10%的能力。想淋漓尽致地发掘自己的天赋成为一个遥远的梦想。我们时常可见一些人，若是他们的身体能保持在一个良好的状态，本有能力去轰轰烈烈地干一番伟大的事业，会有绚丽的人生，不会像现在这样只能做着琐屑与卑微的事儿，庸庸碌碌地活着。
成功与快乐的首要秘诀就是要有强健的体魄。大脑的正常运作很大程度取决于肠胃的消化与肌肉的休息。健康是生命之火，让我们快马加鞭。而羸弱的身体则会削弱工作成效，让我们显得渺小。任何勤勉与坚强的意志力都不能弥补这种身心摧残后的恶果。
健康的身体将清除大脑里的蜘蛛网，涤荡脑海中的尘沙，让人的心智走上正轨，将大大提高人的工作效率与身体机能的运作。为了能够提升自身的判断力，让各种功能敏锐起来，增加身体的能量，我们必须使身体的各个组织细胞都能获得足够的休息。
一个身体孱弱，四肢发育不全与肌肉松散之人，是不可能具有活力的，难以拥有健康体魄热所具有的活力。理想取决于心理机能的质量与活力。因为呼吸浑浊空气，养成不良生活习惯或是缺乏户外活动，而让流经大脑的血液变得不纯净，是难有大成就的。正是纯净的血液让我们拥有纯净的思想与享受人生的能力。而血管中循环的纯净血液只有来自一种平和的生活，充足的户外锻炼，各种心灵鸡汤，还有充足的睡眠。
看到一个身体羸弱、发育不全的年轻人站在追求成功的赛道点上，心中却幻想那些身强体壮人的前面，这是多么荒唐啊！与充满活力，每个毛孔都散发着能量蒸汽的年轻人相比，真正获胜的机率能有多少呢？一场本该积极昂扬的生活赛跑，却在发令枪响起的时候就胜负已定，这是何其不幸啊！
若是人们能站在生活的门槛上，感觉到活力迸发，朝气蓬勃，乐观向上，意识到自己的身体能量与力量足以应对生活中任何紧急的情形，让自己成为生活的主宰者，这又是多么的让人欣慰。
充沛的活力不仅增强自信，也可提升别人的自信。这种自信就是力量与成功的保证。生活的奖赏很少会榜落于身体素质优秀之人。强健的体魄不止提升人的能量，也可扩展我们整个的脑力活动，增强享受生活乐趣的能力。健康之人拥有的魅力如磁铁般强大，能让成功响应自己的呼唤。
最近的科研分析表明，幸福建构于生物体中最微观的细胞之中。数以亿计的微小细胞的健康度对我们的幸福至关重要。任何扰乱这种健康有序的行为都会造成不协调，造成细胞的溃烂、坏死，严重影响人的身心健康与幸福。
倘若不对构成幸福的生理因素有适当的了解，是难以真正解决幸福这个问题的。到底真正让人们生活幸福之歌的走调的不和谐音符是什么？幸福的新哲学又是什么？
那些想要追寻幸福学生必须要认识到，我们拥有的幸福与品性在很大程度上取决于健康的身体。他会发现，健康的身体虽不能保证与不幸绝缘，但真正的幸福却绝对离不开健康的体魄。他会发现，人体的脑细胞的健康度决定着我们能否获得幸福。他会发现，我们的开心或抱怨，情绪的高涨与低落，希望与绝望，勇敢与懦弱，在很大程度上都是取决于身体组织的活力，心跳的频率，神经的强韧。事实上，这一切归功于整个身体机能的和谐运作。很少人意识到培养与提高健康实际上就是培养与提升自身的素养。每个层次上的提升，都意味着心理机能的完善。提升健康，增强勇气，燃起心中的希望，催发自信，主动出击。一言以蔽之，拥有健康有助于提升人的各个机能——生理功能与心理功能身体素质的下降意味着心理机能与情感感受力的下降，意味着我们勇气的丧失，意味着工作的心思少了，意味着我们的耐力减少，抵抗疾病的能力减弱，而这些都是工作效率与快乐的大敌。
健康的身体与乐观的情绪自然会产生幸福。一颗充满阳光的心灵能改变生活中最残酷的环境，它的力量是超出我们估量的。世界青睐于眼中含有微笑，面带朝气，心中充满阳光的人。好吧，下定决心，对人友善，助人为乐，无论发生什么事情，乐观应对，这就是幸福的最大的源泉。这正如先贤所说的：“当一个人在自己心中不能找寻到宁静，到别处，即便是疯狂的追寻，亦属徒然。”
