心理学博士学位。他深知大萧条时代农业家庭面临的种种困难,于是决定做一个流动心理学家。
乔治·凯利1905年生于堪萨斯州的一个农场。高中毕业后,他取得了物理学学位,来到明尼苏达州教授公共演讲,然后,他停止公共演讲教学事业,进入衣阿华州立大学学习,最终获得弗洛伊德的心理学方法,让农民们躺在沙发上,描述自己的梦境,然而,他很快发现对于老实巴交的农民来说,弗洛伊德的理论太深奥了,因此发明了一种更为实际的方法解决他们的问题。
一开始他使用凯利的早期发明之一是“镜子时间”。他鼓励人们花三十分钟的时间坐在镜子前,看着他们在镜中的影像,想想他们自己看到了什么。他们喜欢镜中的人吗?镜中人与他们理想中的自己有什么不同?他们在自己的脸上看到了什么别人没有注意到的东西?
虽然人们往往挺喜欢盯着自己的眼睛看,但是凯利并不确信这种对镜沉思的行为会对人有益处。因此他决定根据他之前公共演讲教学的经历,鼓励人们探索其他看待世界的方法。之前大量的治疗经验告诉他,人的性格不是固定的。正如演员在职业生涯中会扮演许多不同的角色,人们在一生中也会变换不同的身份。不仅如此,凯利还相信人们看待自己的方式才是他们心理问题产生的源头,因此凯利认为有效的心理治疗应当帮助病人建立正确的身份认同。他将自己的方法命名为“固定角色治疗”,并且随着时间的推移,他发明了一系列使人建立新的身份认同的有效方法。
自我介绍。
固定角色治疗 Fixed Role Therapy 的第一个阶段包括了多种练习,旨在帮助你了解现在你对自己的认识。其中在一个最有名的练习中,你需要和其他认识的人进行比较,以确定你用来将人归类的核心心理特点。另外一个练习则需要从别人的角度写一段小小的根据以上练习得出的结果,接下来你要建立一个新的自我认同。这可能需要你对自己的性格进行全面检查,或者需要你调整自己的一些性格。然后,花点时间想想,在你日常生活中面对种种情况,这个“新的自己”会如何表现。然后,进行角色扮演,以牢固掌握自己新的行为方式。
固定角色治疗的第二个阶段中,你用两周的时间“扮演”新的自己这个角色。凯利的研究告诉我们一个奇怪的结果。以完全不同的方式表现了几周后,许多人开始忘记他们是在表演,并开始形成一种新的身份认同。凯利的许多病人说,这个新的自己仿佛一直是他们真实自我的一部分,只不过他们现在才意识到它的存在。
正如“表现”原理预料的一样,通过表现为他们想要成为的人,人们建立了新的身份认同。同样的原理也可用来帮助人们了解别人眼中的世界,因此使人们团结起来。比方说,在一个研究中,一组学生要表现得好像他们最近遭遇了一起车祸,双腿瘫痪,只能呆在轮椅上。这些学生需要在25分钟的时间内乘轮椅走完一个事先规定的路线,其中会经过多部电梯、斜坡和门。另一组学生则跟在轮椅后面,看着所发生的一切。之后,实验人员问所有这些学生他们对于残障人士问题(比如说投入公共基金建设新的康复中心等)的态度。
人格,甚至有时候对自己的朋友或同事进行角色扮演,病人们可以从许多不同的角度看待他们的生活。正如猫王艾维斯·普利斯莱曾经说过的:“在你辱骂、批评、指控之前……先设身处地从我的立场想想。”
两组学生的回答显现出了巨大的区别。坐过轮椅的学生明显更加理解残障人士。这一原理通常被用在一种叫做“心理剧”的心理治疗方法上。通过让病人接受不同的凯利的研究为世界各地的千百万人提供了新的方法,增进他们的身份认同。新的方法将这一理念推向了之前未曾预料到的高度。.
◎你认为你是谁?
第一部分:想知道你是怎么看待自己以及其他人的吗?
练习一:一般来说需要二十分钟时间。它旨在帮你了解你用来看待自己和别人时用到的主要性格特点。
第一阶段:想出五个你很熟悉的人——也许是你的母亲、父亲、密友、老板、伴侣、同事或旧情人。写下他们的名字。
第一个人:___________
第二个人:___________
第三个人:___________
第四个人:___________
第五个人:___________
第二阶段:请看以下表格。“第一个人”和“第二个人”一栏下有许多“X”,想想第一个人和第二个人的性格与你不同的地方。比方说,也许他们都很外向,但是你很害羞;也许他们都很吝啬,但你很大方?在“他们的共同点”这一栏中写下第一个人和第二个人的共同点,然后将与其相反的性格(也就是你自己的性格)写在“我”这一栏里。
第一个人 | 第二个人 | 第三个人 | 第四个人 | 第五个人 | 他们的共同点 | 我 |
X | X | |||||
X | X | |||||
X | X | |||||
X | X | |||||
X | X | |||||
X | X | |||||
X | X | |||||
X | X | |||||
X | X |
第三阶段:接下来,来到下一列,重复同样的过程。这一次,想想看第二个人和第三个人有什么共同点,他们与你有什么不同点。依此类推,试着每次都想出点不同的性格特征。
焦虑”或“放松”经常出现?还是“外向”或者“羞涩”经常出现?这是你的核心心理构成,你就是通过它们来看待你自己和其他的人。
第四阶段:看看“我”这一栏中列出的内容,试着找出一点共性。是不是“以下是一个样表:
第一个:约翰
第二个:凯蒂
第三个:珍妮
第四个:大卫
第五个:艾瑞卡
第一个人 | 第二个人 | 第三个人 | 第四个人 | 第五个人 | 他们的共同点 | 我 |
X | X | 细心 | 宏观 | |||
X | X | 艺术 | 实际 | |||
X | X | 焦虑 | 放松 | |||
X | X | 悲观 | 乐观 | |||
X | X | 混乱 | 井井有条 | |||
X | X | 勤恳 | 不牢靠 | |||
X | X | 随和 | 冷静 | |||
X | X | 羞涩 | 外向 | |||
X | X | 神经质 | 放松 |
练习二:花二十分钟的时间,写一个简单的自我描述。请使用第三人称,你可以从好友或者同事的角度来写。
第二部分:这一部分旨在帮助你创造、接受一个新的身份。
第一阶段:请看看你自己在练习一中对自己性格构成的描述。你认为这些性格不好或者有问题吗?再看看你在练习二中对自我的描述,其中有没有显露出你想要改变的性格方面。例如,也许你认为自己不够自信、不擅长交朋友、太咄咄逼人或者有点自私。
电影中、戏剧中的角色们,他们是怎么做的。或者,你可以参考一下表列出的对于性格优势的描述,选出一个或几个特别吸引人的。
第二阶段:根据以上信息,打造全新的自己。如果你自己不知道该如何改变,你可以想想你的朋友、同事、偶像或者书中、性格优势 简述
创造力 善于想出新的方法解决问题
好奇 喜欢探索和发现
思想开放 从不同的角度思考一个问题
勇敢 遇到威胁或挑战不退缩
坚持不懈 遇到困难时仍坚持下去
活力 对待生活充满热情和动力
爱 能与别人发展密切的关系
性格优势 简述
善良 喜欢帮助别人
公民意识 参与团队行动,并且支持身边的人
领导力 负责任,推动事情发展
宽容 能原谅犯错之人