身体感受影响情绪
作者: 怀斯曼 / 9455次阅读 时间: 2013年5月08日
来源: 《正能量》 标签: SCHACHTER Schachter 情绪
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身体感受影响情绪

回想一下,你上一次感受到激烈的情绪是什么时候。也许是在做演讲之前感到焦虑,也许是在进行一个重要的工作面试之前感到紧张,也许是在约会成功后感到兴奋,也许是受到别人侮辱时感到愤怒……

无论如何,除非你是精神病患者,不然你肯定会感到自己的身体因为情绪改变而发生的巨大变化。也许,你会心率提高、嘴巴变干,或者你的掌心会冒汗。

之前对于情绪的心理学研究,试图将不同的情绪与不同的身体感受对应起来。研究者们将人们请到实验室,在他们的身上接满各种传感器,然后或侮辱他们使他们生气,或突然发出巨大的声音使他们害怕,或给他们蛋糕吃使他们开心。

然后,实验团队仔细研究实验产生的大量数据,试图寻找身体感觉与不同情绪之间的对应模式。是不是人一旦生气就会心率骤升呼吸急促?是不是人一旦害怕就会嘴巴变干并且流汗?是不是人高兴时就会心率下降、呼吸放缓?

二十世纪六十年代时,心理学家斯坦利·沙克特最终解开了这一谜团。

沙克特供职于哥伦比亚大学,职业生涯之初,他曾经从事过一个如今被视为经典的研究,探索当人们感受到某种情绪时,身体内部的变化。现在,请跟我一起,想像你正在参与他的这一实验研究:

你正走在街上,突然,你看到了一条广告,征募志愿者参与一项实验,研究维生素化合物沙普乐星对视力的影响。你很想工作几小时赚上一笔钱,所以你拨打了广告上的电话,并于次日来到了沙克特的实验室。

当你来到实验室后,一个研究人员给你注射了沙普乐星,向你解释说药物生效还要有一段时间,并让你到旁边的休息室等候。你来到休息室后,对已经坐在里边的男子礼貌微笑。然后,你们开始聊天,该男子告诉你,他也是这一实验的参与者,就像你一样,他也在等待药物生效。

几分钟后,你的这位新朋友突然变得很快活。他在墙角找到一个呼啦圈,开始玩起来。并且,他还讲了些笑话,并爬到家具上,向废纸篓里扔纸球。与这位“快乐先生”相处15分钟后,研究人员来到休息室,让你填写一份针对你现在情绪状况的调查问卷。当你填完这份问卷后,研究人员告诉你实验结束了。

沙克特相信,关于“不同的情绪对应不同的身体感受”的科学研究之所以失败,是因为此类研究都是建构在一个错误的假设上。在他看来,不可能每种不同的情绪都能对应不同的心率、呼吸、出汗等情况:因为情绪有太多种,而身体的感受非常有限。

沙克特假设所有的身体感受都是由一个心理系统引发,这一心理系统的运作模式很像拔河比赛。

绳子的一端是红队。当红队开始发力时,你感到身体仿佛被唤醒一般,更加活跃积极:肾上腺素和身体中的糖分迅速释放到血流中来,为人体提供足够的能量;心跳加速、呼吸急促,以使肌肉获得更多的氧气;血流速度放缓,如果受伤的话可以减少出血量;胃液加速分泌,以消化产生更多的能量。

简言之,你的身体正经历着一个著名的“抵抗或逃避”反应。如果你既不决定出击抵抗又不决定离开逃避,那么你身体中过剩的精力将会使你感到头脑发晕、双腿发软、胃部不适,以及身体颤抖。

绳子的另一端是蓝队。当蓝队开始发力时,你的身体镇定下来:心跳放缓、消化系统恢复正常。大多数时候,红队和蓝队齐心协力使你的身体感受适应周围环境。

根据沙克特的理论,并不会有不同的身体感受来对应不同的情绪。但是,人体中存在着一个心理系统,它影响着我们的体内能量运作,使人产生不同的情绪时,会有不同强度的身体感受。

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