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王 岩 辛婷婷 刘兴华 张 韵 卢焕华 翟彦斌
认知”重点实验室, 北京 100048)
(首都师范大学心理系, 北京市“学习与摘要研究显示正念训练对心理认知和健康有改善作用, 但少有研究用认知实验进行检验并探讨心理机制, 本研究将正常成人分为正念(训练)和对照组(等待)、使用Stroop 任务和前瞻记忆任务, 进行前、后测考察。结果发现, 两种任务正念组后测反应时均低于前测, 且不一致条件下更显著, 对照组无差异。对前瞻记忆前后进行中任务的差值进行前、后测比较发现, 对照组后测显著小于前测, 正念组差异不显著。结果表明,正念训练促进了Stroop 和前瞻记忆任务的完成, 起到了抗自动化干扰、及阻止随任务熟悉加工更为自动化的作用。
关键词 正念训练; 去自动化; 冥想; Stroop 任务; 前瞻记忆
分类号 B842; R395
1 前言
正念训练(Mindfulness meditation practices,MMPs), 是一种特殊的冥想练习, 强调以非判断和不反应的方式拓展注意, 从而使人对此时此刻的感觉、想法和情绪体验有更多的觉知(Goleman,1988)。正念强调的不是传统的集中注意在单一刺激物上, 而是对当前时刻的开放的监控(Baer,2003), 所以, 正念训练是一种对传统的集中注意冥想的扩展训练(Lutz, Slagter, Dunne, & Davidson,2008)。
焦虑、抑郁症状和复发(Brown, Davis, LaRocco,& Strasburger, 2010; Sears & Kraus, 2009; Toneatto& Nguyen, 2007), 而且对罹患各种慢性疼痛的病人(Kabat-Zinn, Lipworth, & Burney, 1985; Sagula,2000; Zeidan, Gordon, Merchant, & Goolkasian,2010), 甚至对癌症患者也有帮助(Carlson &Garland, 2005)。大量研究肯定了正念训练的作用,但我们发现这些研究多为现象学的调查, 进行认知心理机制研究的则不多见。本研究即使用认知实验检验正念训练的效果, 探察其心理机制, 为临床应用和心理学干预提供证据支持。
作为认知行为疗法的第三浪潮, 正念训练得到了日益增长的关注。临床研究表明, 正念训练能够显著提升健康水平, 降低酒精和药物滥用(Bowenet al., 2006), 降血压(Ditto, Eclache, & Goldman,2006; Zeidan, Johnson, Gordon, & Goolkasian, 2010),减少失眠(Ong, Shapiro, & Manber, 2008), 降低临床