你喜欢干什么?——迎接挑战是件有趣的事
作者: Art Markman / 11035次阅读 时间: 2012年8月01日
来源: 王晚蕾 译 标签: 动机 内源性动机
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你喜欢干什么?——迎接挑战是件有趣的事心理学空间1gc$|Z `T

;uo,dU"SYKp0译者:王晚蕾

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来源:中科博爱心理学空间2Y@k|2~ T,Xv$Ou!a9N

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我常听人说:“生命是一段旅程。尽情享受你在旅途中遇到的一切吧。”对此,我表示完全同意。享受生命的每一天是很重要的。生活可能迫使你为某些东西而奔命,在这种情况下,如何才能尽可能地享受生活带给你的每分每秒呢?心理学空间lm _I/[ M;t ^*C

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Sami Abuhamdeh和Mihaly Csikszentmihalyi发表于2012年3期的《人格社会心理学公报》上的一篇有趣的文章,就是回答这个问题的。文章的出发点是作者的观察。他们发现:人从事不同的活动是受不同原因支配的。受外源性动机支配的活动是为了达到某种目的,比如学生是为了在期末拿到全勤奖加分,才去上课的;而人之所以从事受内源性动机支配的活动,是因为存在着某种内部奖励,在激励着他们这样做。心理学空间9]!]YhIParJm

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本文的第一个实验,研究的是一种受内源性动机支配的活动——下棋。大多数人下棋都是因为他们喜欢下棋。研究人员利用国际象棋网站,对87名男性象棋爱好者进行了超过两周的跟踪调查。平均每位玩家在此期间下了大约16场棋,每下过一场棋,玩家都要对他们在下这场棋的过程当中的享受程度打一个分。

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gT1Dr w9@+AX0研究发现,影响享受程度的主要因素有二:首先,他们认为有挑战的比赛要比容易取得胜利的比赛更有趣;其次,玩家认为自己发挥得好的比赛要比他们自觉发挥不佳的比赛更有趣。这表明,具有挑战性的以及自己努力投入过的活动,对我们的感受更具奖励意味。

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[)D'[DgT3N~9e0当然,这个结论的有效性可能只局限于国际象棋玩家。或许,喜欢下国际象棋的人都是特别喜欢迎接挑战的人。所以,第二项实验为期一周,跟踪调查了超过一千名被试。主试要求被试每天必须随身携带一台特制的bp机。主试每天会不定时呼叫被试。无论被试当时正在干什么,只要bp机一响,他就得停下来填写一份问卷。问卷的问题包括:你在做什么?你为什么要做这件事?你喜欢做这件事吗?这件事对你是否具有挑战?你发挥得如何?心理学空间rh$o8cU%_f

PqV6N \IOm0这种研究方法有两个好处:首先,研究人员能够大量采集活动样本;其次,这样采集到的活动样本中,一定既包含了受外源性动机支配的活动(不得不做的事情),又包含了受内源性动机支配的活动(被试想做的事情)。心理学空间)O5s:H'O ?W

1A3wG5l$Ny/e&r0有趣的结果出现了:相对于受外源性动机支配的活动,人们更喜欢受内源性动机支配的活动。无论是受何种动机支配的活动,认为自己发挥得好的被试,都要比认为自己没发挥好的被试更享受活动的过程。然而任务的挑战性对享受程度带来的影响,却依赖于做事情的原因。对于受内源性动机支配的任务(例如下棋或体育运动)来说,挑战性越强,活动越有吸引力;对于受外源性动机支配的任务(例如写作业或考试)来说,简单容易的任务要比挑战性强的任务更有吸引力。心理学空间 J8X2x CVi6u%S0S

:zr*^ a8E m4];u0你得到了什么启示呢?要怎样做才能享受你生命的旅程呢?

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首先,你在生活中从事的事情,一定有某些侧面是让你感到享受的,把你的注意力集中到这些侧面上来。即使有些事情,从程序上说是你“不得不”做的(如上学或上班),你仍然可以试着从中找出某些从本质上来说是快乐的元素。心理学空间Zf[4@z

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第二,找出一种挑战自我的方法。你越是全情投入到这个世界当中去,这个世界反馈给你的快乐就越多。不要选择一条简单的人生道路。你不仅可以得到更多,而且在得到的过程中,你会更快乐。

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0qG0Ue}D/? i0博爱微言: 看来,世界对每一个人真是公平的,如果你还在抱怨命运的不公,很可能是因为你还没有找到享受生命旅程的方法。那就赶快行动起来吧!也许你现在就可以拿出纸和笔,想想什么是在你工作中充满挑战的部分。你能从中发现有趣的侧面吗?我相信,只要你用心去感受,一定可以的!

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原文:Psychology Today心理学空间}5sL?0e&_'`

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作者:Art Markman博士:德克萨斯大学奥斯汀分校(University of Texas at Austin)心理学和市场营销学教授。他分别在布朗大学(Brown)和伊利诺伊大学(University of  Illinois)获得学士和博士学位。他发表过的学术论文超过125篇,主题包括:高级思维、动机对于学习成绩产生的影响、类比推理、分类、决策和创造力。他还是德克萨斯大学“组织机构的人力维度”项目的负责人。目前,他是《认知科学杂志》(Journal Cognitive Science)的执行编辑和《认知心理学》(Cognitive Psychology)编委会委员。心理学空间7d*b*Wz_X

\(F6cZO}0扩展阅读:http://psp.sagepub.com/content/38/3/317.full.pdf+html心理学空间8p7A\th5R

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