q8xg4RUT0尊重自己心理学空间p$M't`e^w

~m-X)zuvLI&v0我就是我，心理学空间 v2zO;if,O` fAf

7m2C7J KDh9[0普天之下，并无他人像我、似我。心理学空间:O4n1W"i^U

有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。

一切出于我的，都是真真实实属于我，

@&M4_2trvY0因为，那是我个人的选择。心理学空间r3E6}z%J)ea&b+XcZ

我拥有属于我的一切。心理学空间 m
@ju8N4{uW
gD

3|&V+f0m1w6Z0我的身体，包括它的一举一动；

z#~4VhvGT;AK0我的思想，包括它全部观点与意念；心理学空间9Z ] S7zxMhF

我的眼睛，包括所见的一切图景；

我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，

还是爱、失望和冲动；

我的口，和那些脱口而出的话语，心理学空间!_|)PaOw

m|/D GK0温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；

8zV3v%cH~K-~3r kY0我的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；

[ yUN5b_]8uI0还有我所有的，不管是对别人、还是自己的行动。

U
Y)??2I#I-CG0我拥有我的幻想，我的梦，心理学空间N[eP X.P1U

4gi'I;Kp0我的希望，我的惊恐。

我拥有我所有的失败和错误，

也拥有所有的胜利和成功，

因为，我拥有我自己的一切。

我可以和自己产生亲密的感情，

这样，我的每一部分都能爱自己，对自己忠诚，心理学空间g
bj ?(A9]iv%{

那么，我就可以，使我的整体，以最佳状态，

l#X;kK2zE0投入到工作之中。

我知道，我的一部分，让我困惑，使我难懂，心理学空间7OL"FR YYLHD

但是，只要我对自己友善、喜欢，

FiYui c0我就能勇敢地，满怀希望地走上寻求答案的旅程。心理学空间f5KrH1IMv

在某一个时刻，心理学空间0I-i7X4WW

0fex,VO8[0不论我看起来怎样，听起来如何，心理学空间*M9S0r!?;u_/[

r^&?)IS7g e&|{0不论我说什么，做什么，或者想什么，感受什么，

这就是我，心理学空间.@z+]s%s,L

此时此刻真实自我的表征。

稍后，我回想起我的模样，我的声音，

Ck+|%u$zO{I0我的思考，我的感受，我的言语，我的行动，

I4K*Q#EP"^3y0有些部分，也许不合时宜，

+iJv/Lp0它会被我抛弃，而合适的部分，我将记在心中。心理学空间8Lr6v+Yd)JV0g4F

我可以感受，注视和倾听，心理学空间.@ W`j nY

En wLHj0也可以思考，表达和行动，心理学空间C5Ph.eW*D4]

我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造性，

JJ.y d:`Nl|N0我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐光景。

我拥有我自己，

所以我也能掌管我自己，心理学空间)qH+@y0e"fI*ww

我就是我自己，

而且我很好。

%O+{G:D;x _5V0英文原文：（作者：维琴尼亚.萨提亚）

y"s(F
cD0I am me,

In all the world, there is no one else like me.

{o2?`fh`0there are persons who have some parts like me, but no one adds up exactly like me.心理学空间/Td3Yc PT8s#H

6wr1o.be`
Y4L[0Therefore,心理学空间 FHq,BEz:H.]

everything that comes out of me is authentically mine because I alone chose it.

I own everything about me.

vA[)U4N9jx+|"E0my body, including everything it does;心理学空间-D4x.x.mn$|#Z

my mind, including all its thoughts and ideas;

my eyes, including the images of all they behold;心理学空间 Z7`"vmoc2{ H

my feeling, whatever they may be anger joy, frustration, love, disappointment excitement;心理学空间ct+n"y+G Sm c)WC

my mouth, and all the words that come out of it,心理学空间/X0?oI`O2WQ+L3E/QT

BM.m-C
f0BwT b0polite sweet or rough correct or incorrect;心理学空间W_qSq"@

H6{bzE5EnI/S#Rx0my voice, loud or soft;心理学空间/S3c+l[wm5I

and all my actions.心理学空间6@tu`%a~

Whether they be to others or to myself.心理学空间M%mV+G T6P#zO

I own my fantasies, my dreams,心理学空间]R6@N2Ve

my hopes, my fears.心理学空间um0O#T5TZ2I

3t9}\3F8[O3o;g}0I own all my triumphs and successes,

Kc+PA{I1v;Qy0all my failures and mistakes.心理学空间3VwG'd*oT_Zm'J

&W.{/Y G"O Y&g a5Q0Because I own all of me.心理学空间smeBJf{r;o] Ir

I can become intimately acquainted with me.心理学空间 uHijD jR:^V

By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.

vZsv(y C0I canthen make it possible for all of me to work in my best interests.

I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know.

But as long as I am friendly and living to myself.心理学空间([m`HTc

}{5@g8?N0I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me .

$r"] hY[t0However I look and sound,心理学空间y/|v#B#O g{1^q

/c L
]|+pcD3X Q0whatever I say and do,心理学空间6Z(]~v
E!QN"Ljn;d1\

and whatever I think and feel at a given moment in time is me.

This is authentic and represents where I am at that moment in time.

Or4Ij.g0^C0_2MCQ0When I review later how I looked and sounded,心理学空间1s4gqkAF

what I said and did,心理学空间A)w:[9vya2um$r

},}y z7?D%~(y0and how I thought and felt.心理学空间OH;V*g[E2N(M

some parts may turn out to be unfitting,

I can discard that which is unfitting,

and keep that which proved fitting.心理学空间_-Ga[T6DH&N

and invent something new for that which I discarded.

I can see, hear, feel, think, say, and do.

I have the tools to survive to be close to others, to be productive,

and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.

I own me,心理学空间3v {)z mi} L @4p3L

G4B
] IR5J0and therefore I can engineer me.

I am me,

and I am okay.心理学空间FzyFPk