101种防御机制 曾奇峰
概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
口欲期:0—3岁
1、投射:你把自己的东西加到别人身上。
在婴儿看来,把他喂养的很舒服的乳房(母亲)是好的,并且是一切好东西的代表。此时,他觉得乳房(母亲)是好的,社会是好的,自己也是好的。相反,如果婴儿经常被饿着活着没有得到适时的照顾,那么他会认为乳房(母亲)是坏的,社会是坏的,自己也是坏的。长大以后,就变成自己是好的,社会是坏的,形成反社会型人格。
很多人认为自己知道的别人也应该知道就是一种投射,把自己的东西加到别人身上。
2、内射:你形成了一个他人的意象。
一位男士的父亲经常指责他,而且在他看来这些都是无端的恶毒的指责,他想要自杀,心理咨询师告诉他这是想用自杀的方式报复他的父亲。之后,在他再度想自杀的时候,他想到了咨询师的话,没有自杀。这位男士形成了咨询师的意象。
内射与内化的对比:
内化是指这个人的意象永远活在自己内心。
比如:一位父亲告诉儿子在生活中要坚强,当儿子遇到困难时,他想到了父亲的话,这是形成了父亲的意象,也就是内射。在以后的生活中,无论遇到什么困难,他都告诉自己要坚强,这就是内化,把父亲的教诲内化成自己的信念。
3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
肛欲期:1.5—5岁
4、投射性认同:三种使用方式。
A投射给B,B认同了A给予的投射。
a) 投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
例:父母反复说孩子的数学成绩不好,孩子的数学成绩果然不好。
b) 刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”)
例:你不高兴,刺激别人跟你一样不高兴。
c) 刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
出现投射性认同时,咨询师要警觉,可以采用面质技术:你刚才指责我,让我很难受,我想知道你在以前是不是也有过这种感觉。
可以在网上搜一下这篇文章《投射性认同在夫妻治疗中的运用》
5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。
例:一个部长放了个屁,大家看向部长,部长看着科长,科长连忙说:不是我不是我。回去之后,部长对科长说:本来要提升你,现在看还是算了吧,屁大的事你都担不起。
6、否认:假设你自己感知到了现实:
a) 本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。
b) 行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
c) 幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。
d) 言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
有一些来访者,会让你帮他做出决定,总是说:你说怎么办?你告诉我怎么办吧?这时候,咨询师可以采用面质技术:你这样好像是让我代替你做决定,我想知道你以前是什么样的状况?
这样的来访者往往是在生活中总被要求的人,已经变成了别人要他变成的样子,以致自己什么事情都拿不出自己的主张。
8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。
最常见的就是认为“男人没有一个好东西”的女人。
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。
小孩经常做这样的事:与桌椅板凳说话等。这是一种将孤独投射给桌椅板凳的方式。
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。
“不跟地球人一般见识!”
很多咨客会把咨询师去生命化,神化咨询师,咨询师暴露个人生活时,咨客会有崩溃的感觉,所以咨询师保持一定的神秘感是必要的。
11、反向形成:你有相反的感觉。
总被人看不起的人反而成了成功人士,这个人就是反向形成。
12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
有外遇的丈夫给妻子买车、买钻戒,以显示自己是尽责的,抵消自己的自责感。
不陪孩子的父母给孩子买衣服、玩具,以显示自己是爱孩子的。
父母生前未尽孝道,作为子女深感内疚,办起极其奢华的葬礼,以减轻自己的负疚感。
13、隔离(情感):你不注意自己的情感。
在地震中,有些人的亲人已经遇难,但他仍能救人,这说明他已将自己的情感隔离。
14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。
潜逃的罪犯往往一听到警车的声音,看见警察,以为都是抓自己的,其实是他自己内心感觉应该被抓的。
这是投射的一种,把自己对自己的监视,变成了外界对自己的监视。把自己内心的东西投射到了外在的世界。
15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
自杀是孩子反抗父母的方式,这是把攻击转向自身。
16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
与被动攻击差不多。
某些人很容易承诺帮别人的忙,态度很好,但很少真的帮人忙。
17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。
有些人只和老乡,或者同学交往,这样的人“玩不出去”。中国自古以来,就存在党同伐异的现象。
18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
生活中有一些不扯皮就难受的人,这是满足攻击驱力和性驱力。
打人是有性快感的,尤其是父母打孩子。
第一生殖器期:2—6岁
19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。
A爱上B,却亲近C,与C结婚了,后来才明白自己爱的是B。
20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
很多女人相信梦的预示性。
21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。
一位咨客认为楼下的豪华轿车是咨询师的,原因是他岳父很有钱,开着豪华的车,咨询师应该也是很有钱的,所以那辆车就是咨询师的。显然,在分析的过程中,咨客把很多不同的想法聚在了一起,中间丢掉了很多信息。
22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。
几乎每个人在与人争吵之后,自己独处时都会在脑海中继续构思吵架的场景,在这个场景中,自己句句是理,把对方驳斥的体无完肤,而我们都知道这是幻想。
23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。
男人闲聊时经常讲中央领导的事情;北京的的士司机经常讲“宫廷”里的事情。
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法或情感。
26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。
汶川地震后,仍能好好工作的人就是否定性幻想。
隔离与否定性幻想的区别:
隔离:承认事实存在,否认情感。
否定性幻想:不承认事实。
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。
固执、严肃的男人也有可能是力比多压制,性功能不行。
有一个笑话:有一个男人说,我跟我老婆同名同姓!另一个男人说,我最讨厌日本人了!
28、自我压抑:三种使用途径
a) 一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快;
日常生活中,会听到很多人说:我不在乎别人说什么。而实际上没有人会不在乎别人怎么看自己的。
有一个老和尚被别人在脸上唾了一口,老和尚一点也不生气。
b) 退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
不知道汶川地震后,烟酒的消耗量是否增大,如果增大就说明人们退回到口欲期的防御机制。
c) 无效的防御措施:你的防御再不能切断情感,通过这样的失败惩罚你来减轻内疚。
亲人去世,过度悲伤。这样的人可能会有优越感,指责那些没有如他们一样嚎哭的人,而没有表达悲伤的人,可能会受跟深程度的内伤。
29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。
回忆。
30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。
31、压制:你有目的地试图去遗忘。
想忘掉一个人,用尽办法都忘不掉。
32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。
很多优秀的父母孩子却非常糟糕!原因可能是父母的潜意识中压抑了很多堕落的东西,这些东西投射给了孩子。孩子向父母潜意识的希望和幻想认同,就变成了如此糟糕的孩子。所以,教育孩子关键的是看父母怎么想,而不是怎么做。
三种基本情绪:
恐惧——现在,现在正在发生可怕的事情。
抑郁——过去,可怕的事情已经发生。
焦虑——将来,可怕的事情即将发生。
34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
35、 向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
36、向受害者认同:类似于“替代性创伤”
37、向丧失的客体认同:你像一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
《哀伤与抑郁》——弗洛伊德
38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。
39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
潜伏期:6—11岁
40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。
一切艺术活动都是性驱力的变化层面。
41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。
42、 合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。
咨客在约定会面时总是迟到,他找到各种借口诸如“塞车、生病……”之类。
43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。
爬摩天大楼,可能是恐高的人,把人际关系的敌意投射到了空间关系上,只有潜在的可伤害性。
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。
看励志书的人就是典型的运用理智化防御机制的人。
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
社交就是让自己处于人群中,以免碰触伤口。
47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。
孩子都有弑母嫁父或者弑父娶母的想法,想独占自己的父亲或者母亲,慢慢地知道这是不可以的,于是这些想法就压抑,长大后就转向其他方面。考试焦虑症就是怕自己考好了,因为一旦自己考好了就是对父亲或者母亲的一种攻击。
49、理想化:你过高评价某个人,因为—
a) 自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
自恋=自卑,我吹嘘别人,就是减轻自己不完美而导致的耻感。
b) 自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来;