1、影响学习的真假自我
这样的祈祷仪式秀铃每天都做,但好像她担心的事提前应验了,上高三以后,她的成绩一落千丈,上课的时候根本听不进课,脑子里就像一条车水马龙的大街,许多念头一个接一个的出来,一会儿想某某歌星,一会儿想进了大学后怎么玩,一会儿想要是考不起大学有多惨,一会儿想什么样的男孩最可爱,她不停地告诉自己:"现在是上课,要好好听讲!",同时有怎么也控制不了自己的胡思乱想。而且,越想控制越控制不了。但奇怪的是,只要下课铃一响,所有的烦恼和挣扎顿时烟消云散,到了晚上做作业的时候,胡思乱想的幽灵又出现了。在和父亲谈心之后,同样焦急的父女俩找到了我。
秀铃含着眼泪告诉我,高中学习压力很大,她老是担心自己会变傻、变笨,很自卑,觉得自己没有光明,没有前途。但是自己以前成绩很好啊,怎么会这样?
至此,我已经开始明白秀铃的问题出在什么地方了:在她心中,存在着两个不同的秀铃,一个是对父母、老师俯首帖耳,成天就想着好好学习,再学好一点,时常对自己说:"一定不能落后,一定要考上大学!"的"假秀铃",心理学上称为"假自我";一个是对学习已经感到无比厌倦、愤怒,并反抗这套体制的"真秀铃",术语叫做"真自我"。假自我处于心理结构的浅层,真自我处于深层,可以说,假自我是风平浪静的海面,而真自我是在海底蓄势待发的风暴。秀铃的问题在于她压抑了自己的渴望独立、追求愉悦的真自我,于是真自我就不断的阻挠假自我继续工作。,所以一旦她的假自我按自己的方式上课学习时,就受到干扰,而一下课所有的不适就消除了。秀铃的情况许多疗法都是适用的,森田疗法、心理分析、存在分析、理性情绪等等都可以。当然,讲课一样的把这套理论告诉她肯定是无效的,于是我想她介绍了心理治疗的情况,她很高兴的表示接受。
但事情发生了变化,秀铃走出治疗室没有五分钟,就哭着和父亲一起回来了。原来父亲听说每星期居然要用两小时做治疗就不同意,"医生,你不知道高三学习有多紧,我们离这里又远,要治疗的话,非得休学四、五个月才行,学习不就耽误了吗?"还没等我说话,秀铃就哭着哀求父亲:"爸爸,我就是因为学不进去才要做心理治疗的啊!"父亲急了:"学习比你做治疗更重要!""可是不做治疗我怎么学习,我有病啊!""有什么病!我看你就是不想好好学!"父亲吼了起来。这还是我第一次听到来做咨询的正常人甘愿给自己带上"有病"的帽子。但是,我向父亲耐心解释了心理治疗是如何有助于学习,以及长期利益和短期利益的关系后,得到的回应却是:"能不能开点药?"当时,我真希望世界上有一种化学药物能彻底解决高中生的学习困难,可惜心理治疗这种"心药",不是一张处方能带走的,也不是写几封信让咨询着看了以后就能够茅塞顿开,豁然而愈的。我知道自己卷入他们的冲突中,对秀铃更不利,只好看着他们远走。默默希望秀铃的真假自我能相安无事,希望秀铃能拿到那张对许多人来说价值要超过自由、尊严、幸福的大学通知书。
秀铃这样的学习困难的高中生还有很多,要彻底解决这个问题当然需要教育的改革,人们价值观的改变,家庭创造较宽松的环境,但这些环境都不是几个月就能有大的改观的,对个人来说,除了寻找心理治疗师的帮助外,也可寻找老师、同学的帮助和理解,一些小技巧也许对这些同学是有帮助的:
1、转化压抑:把无意识的压抑变为有意识的压抑,承认自己对学习的反感和厌烦,并告诉自己,虽然这些东西很令人讨厌,但现在有必要学习他们,这样虽然自己好学生的形象有些打折扣,但真、假自我开始对话,无意识的学习阻力会减少很多;
2、良性暗示法:不要老对自己说:"不行了,我完蛋呢!",试着每天睡前闭上眼睛,全神贯注,对自己说:"一切的不愉快已经过去,明天我会集中精力,学习进步,……集中精力,学习进步……(多默念几遍,直到入眠);
3、重点突破法:不要强迫自己把自己不感兴趣的科目也考到一百分,这些科目只要保持和其他人的差距不要太大就行了;
4、注意用脑卫生:劳逸结合,适当的运动和休息对大脑是有利的,文理交叉复习,可以让大脑不易疲劳等等。
2、应激及男性心理
简妮和她的丈夫有了孩子以后,就面临着这样的应激事件,一方面是有孩子之后带来的经济的压力,另外更重要的是,有了孩子意味着家庭关系要做一系列的重大调整,两人世界变成了三人世界,彼此的感情不可能再像以前一样完全专注于对方,如何教育好孩子,如何与一个反复无常的小孩进行交流,如何处理养育孩子过程中遇到的一系列的困难,这对中国的男性来说,尤其困难。
丈夫的一句话流露了他纷繁的内心世界,"你为什么老是谈工作?回到家就该放松一下,多想想家里的事不行吗?"
。"你为什么老是谈工作?"意味着他对有关工作的事感到很厌烦,一方面现代男性事业上面临着许多巨大的压力,人有一种"泛化"心理,如"一朝被蛇咬,十年怕井绳",被工作压力搅得心烦意乱的人当然不愿意回到家再听到妻子在说"工作"上的事情;另外一方面,这位丈夫是"在生活的方方面面都很照顾"妻子的人,这表明他是一个很乐于负责任,很愿意帮助别人的人,但任何人的生活都不是一帆风顺的,当他面临着工作的压力,为人之父的压力的时候,自然无暇他顾,丈夫的另外一句话"多想想家里的事不行吗?"就说明了家里的事也是让他费脑筋的。这时妻子要是再和他说些"工作的烦恼、人际关系等",依丈夫的性格,当然是想帮忙的,但他已经喘不过气来了,妻子的心事成了他的第三重压力,鲁迅说:"沉默啊沉默,不在沉默中爆发,就在沉默中死去!",心理学家说:"沉默啊沉默,不在此时此刻爆发,迟早要在其他时候爆发!",这位丈夫爆发的方式很温和,说明他很爱自己的妻子。
而这位妻子的想法--"即使我不能帮他解决问题,也可以和他分担苦恼啊!"--也说明她很关心自己的丈夫。但有时候,仅有爱是不够的。简妮和她的女友对男性心理都缺乏一定的了解。其实,男人比女人更爱面子,更注重自我形象,有心理学家做过试验,发觉男性比女性更爱照镜子,只不过男人打扮自己的时候比较隐秘而已。一个一直"在生活的方方面面都很照顾"妻子的人,叫他对妻子说出自己的苦恼和困惑,无疑是叫他承认自己的脆弱和无能,这对一个男子汉来说,是一件很困难的事。而且,男性在表达自己感情方面的需要时,往往用很含蓄、简洁的方式,丈夫的另一句话,"回到家就该放松一下"实际上已经传递了这方面的信息,他的三句话翻译成"心里(理)话"可能是:"一天忙碌的工作之后,我已经很疲惫和紧张了,再说,家里面也有许多是我要操心,现在我需要休息一下,放松一下,请你让我安静一会儿,或者安慰我,鼓励我,帮助我!"