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惊恐发作(panic attack)是指你突然感受到一种极度强烈的、非理性恐惧,感觉“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”。这种状态可以持续几分钟到几个小时。我们往往不知这种感受是从哪里冒出来的,并且在十分钟左右达到顶峰。然而,如果你不采取任何措施应对或摆脱这种情况,它们可能会持续更长时间。
如果你反复遭受由不同因素引发的剧烈惊恐发作,你必须咨询心理专家。如果你不这样做,您会不断的尝试/努力摆脱困境,但不会每次都成功。您甚至会放弃抵抗,等待下一次发生。
在惊恐发作发作中,反复出现的感觉是恐惧、恐怖、震惊和恐慌。并且会伴随剧烈的身体症状——换气过度、心动过速、呼吸急促、震颤、头晕、恶心、头痛等。此外,你可能会觉得你不想离开家或工作,你更喜欢和家人在一起,也不想乘坐公共交通工具。