艾因霍恩的幸运饼干理论
作者: mints 编译 / 5153次阅读 时间: 2021年10月07日
标签: 积极心理学 幸福心理学 艾因霍恩 幸运饼干
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幸福不仅仅意味着你想要什么,还包括你不想要什么。

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艾因霍恩(Einhorn)的幸福理论认为,幸福不仅仅意味着你想要什么,还包括你不想要什么。因此,我们做出必要的决定,以摆脱生活中不想要的东西。

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细想下来,这是一个简单的想法,但是,我们往往忽视了这个简单方法的强大之处。这是一种不同寻常的方法,也偏离了经典的积极心理学观点。心理学空间!{"y7N!u&m.s

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芝加哥大学的心理学家希勒尔·艾因霍恩(Hillel J. Einhorn)提出了这个理论。20世纪70年代的某一天,艾因霍恩打开了一罐饼干的包装盒,包装盒里的幸运字条写一条简单的信息:“不要想那些你想要,却又没有的东西,想一想,哪些东西是你不想要,同时你又没有的。”

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这个简单的推理启发了艾因霍恩博士,并因此发展出了我们熟知的行为决策理论。行为决策理论认为,人们付诸实践的一系列决定和行为,不仅是为了实现你想要和渴望的,而且是为了试图避免那些可以彻底毁灭你的幸福的东西……

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也许你不知道,你比自己想的还要幸福——你不仅有很多你想要的东西,而且,你的生活中不存在那些让你感到痛苦的东西。心理学空间8[-xO~Q1M5PR

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Hillel J.Einhorn经常说,你比自己想象中的你更快乐。很多人都会怀疑,“这是真的吗?我怎么就不知道呢。”

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为了回答这个问题,我们可以先了解一下希腊智者和诗人迪亚戈拉斯·梅洛斯(Diagoras of Melos)的一段轶事。

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梅洛斯去参观海神波塞冬的神殿时,被那些美丽的祭品迷住了,水手们的家人供奉了这些祭品,以祈求水手们安全返回陆地。不过,诗人发现,神庙里还有个的地方供奉了那些从未回来、也从未找到尸体的人的铭牌。看到这个场景,梅洛斯开始颤抖、自言自语。心理学空间%[%B"y EN&hg

jj6~#n}7TR0这位智者告诉自己,他很幸运,自己不是一个水手。他开始认识到,快乐意味着自己避免了某些痛苦的处境和生活方式。虽然这个观点有些自私,但它确实有一些道理。事实上,这正是那块幸运饼干让艾因霍恩博士体悟到了这些想法。这就是所谓的艾因霍恩幸福理论。心理学空间qUJW,s*{_%W

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你拥有自己不想要的东西,那是一种痛苦

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艾因霍恩设计的幸福方法的前提是:大多数人都认为,当我们得到我们想要的东西时,就会感到幸福。这是最典型的思维方式。然而,这也是痛苦的根源。因为,这也意味着。如果我们总是念想自己没有的东西,那么,我们就会陷入到生活中永远都缺少一些东西的感受之中。心理学空间f"N0c%Lf

&G2Lv"q]5ni]%i }0“当我找到理想的伴侣时,我会很高兴”;“当我找到一份好工作时,我会很高兴”;“当我实现所有目标时,我会很高兴!”。心理学空间5N/g{R2EWR c+I&?3d A

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长期以来,您一直相信,只有当你足够努力时,你才能实现你想要的幸福。然而,生活太复杂了,快乐不只是和努力有关。有时候,哪怕你取得了一些具体的成就,您仍然感到空虚、沮丧,好像您一直缺点什么。如此这般,你还有回天之力么?

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6r oeA#`0艾因霍恩的幸福理论强调了一个我们都已忽视的事实——你很幸福,但你并不知道。事实上,你比想象中的更幸福,你只是还没有意识到。艾因霍恩于80年代发表了一项调查报告,在这篇文章中,他指出了一些重要的事情。

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``/W(K}L ^0L~6lYR*`0他说,你的幸福、快乐和满足感是你的判断和行为的一部分。事实上,如果你无法推理,并认识到你拥有的东西,你就永远无法实现期待已久的幸福。心理学空间F\4UqJaW/F

#?6L(syg F4@0此外,你的动机可能来自于你一直都在关注自己没有的东西,同时,这些东西也可能是你的痛苦的来源。有些人会运用巧妙的策略来实现他们想要的,并且会成功,但这并不是一成不变的规律。毕竟,人们不能确保自己百分百的成功。

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感激你已经拥有的、以及你想要的是必不可少的。心存感激,意识到你拥有家人、伴侣和好友的爱,以及你的健康和未来,这始终是一个很好的起点。心理学空间|#YvB.w B[

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有时候,幸福就是这样简单。心理学空间Hn~8Zf[]'mP

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应对生活中不想要的东西

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5OuN$gW,}0埃因霍恩的这个幸福理论不仅简单、有趣,而且充满了理性的智慧。该理论也意味着,你要采取行动,并且有能力应对生活中的逆境。心理学空间M|KV8X5]3J$Ztz W

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例如,在解决问题的时候。你需要未雨绸缪,以便在问题出现之前有所准备。更重要的是,当你经历逆境时,你要知道自己拥有的资源,知道如何如何利用这些应对困境。这也意味着,你需要远离那些伤害你的人,培养压力管理和调节痛苦的技能。

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"cR.ycI)?6bJ'};z'j0埃因霍恩的这个理论并不十分流行。但是它既有趣又实用。这就是心理学家Hillel  J. Einhorn留给我们宝贵建议——快乐在于欣赏你已经拥有的,并采取行动应对你不想要的。心理学空间/OfE6`X%STil

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