为什么富足社会的幸福,越来越稀缺
作者: mints 编译 / 4049次阅读 时间: 2021年6月21日
标签: 成瘾 快乐 平静 幸福
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为什么我们越来越难以体会到快乐?这个问题的带出了这样一个事实,即,我们天生就要追求幸福心理学空间*y\a_e[8nK

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幸福是一种适应能力

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:~ q f TK1h Jg4s2?\'I0幸福就像所有的基本情绪一样,是一种基本的生理现象。在很大程度上,幸福感来自于我们的祖先适应环境的能力。心理学空间~*r|"B'Vt6S

if'k3VW*er0例如,当我们恐惧的时候,心跳加速,肌肉紧绷,眼睛睁大,这些适应性反应都会让你更容易逃离危险的捕食者、甚至是防御和攻击。心理学空间Gi_2bxy cL

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尽管这些与生俱来的本能会让我们感到不适。心理学空间| @on Dh f

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但是恐惧、愤怒、厌恶和悲伤这些情绪感受能够帮助我们记住威胁的情景,保存自己的性命、远离死亡。与之相反,幸福使我们前进,让我们渴望、追求快乐的东西。

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sRrgUp[P ki0快乐是一种适应能力。善于交际的人觉得和朋友在一起是幸福的。喜欢独处的人,更能够在寂静的时刻体会平静带来的幸福。心理学空间^r6r'u)L*|W9q

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因此,与其说我们天生就是为了快乐,不如说我们生来就是为了寻找我们觉得有益的东西。心理学空间 i&z*}&kWYU

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这些对我们有益的事物,就是生物适应性的东西:食物、住所、安全等等。心理学空间$cz5td0iy

/i!KVq m9m9X]0例如,糖果蛋糕、巧克力的带来的甜蜜感,部分原因是这些事物能够快速补充能量,我们的大脑获得了奖赏,并且记住了谢谢甜美的幸福感,然后我们会再次寻求这些感受。心理学空间LR ]/} dW9}

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正强化与多巴胺心理学空间K'T&k,xE

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大脑的奖励和学习机制是愉悦感的生物学基础——即,通过操作性条件反射获得了积极的强化。这些感觉的存在与其说是为了让我们“快乐”,不如说是为了帮助我们学习适应行为。心理学空间1nL:wr+|7LEK

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正强化依赖于神经递质多巴胺的释放。心理学空间0\'N5_w1}5b:n

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上世纪90年代,神经生理学家沃尔夫拉姆·舒尔茨(Wolfram Schultz)利用小鼠进行了一系列开创性的研究——证明了随着时间的推移,多巴胺神经元对糖等强化物质的反应越来越迟钝。为了满足这些奖赏需求,大鼠开始释放多巴胺,以期待获得持续的奖励。

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5?1Q;z/tH~n8kT w0成瘾与快乐感受的钝化

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神经科学家肯特·贝里奇(kent beridge)研究了多巴胺通路在成瘾中的作用,他认为,这种成瘾预期更像是一种“想要”而不是“喜欢”的状态。心理学空间e HrM/[F z6k

"D s\$\"Q.l0这项研究的意义在于:一旦神经回路适应了某项学习,操作性条件作用已经固定,最初的愉快的感觉就会钝化。最终,哪怕我们需要/获得了更多的刺激,我们仍然处于饥渴或渴望的状态。

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%j8J4bmR q8U0尽管这种奖励强化最初是适应性的结果(当糖分很难获得时,学习如何获得更多的糖是一种极好的能量来源。)但是,当热量补给不再是稀缺资源(每个街角都有麦当劳或星巴克)时,这种奖励模式就显得过剩了。

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在稀缺的环境中,回报转瞬即逝,值得追求。

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)j2j7t,h2S0但在一个富足的世界里,短暂的回报会让您患上肥胖症和二型糖尿病。人类的奖励系统并不是像开关一样,按下就会停止,长期进化而来的生物系统依旧在工作。心理学空间vW5lI-C

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[.Yes l}h0平静感是富足世界的幸福心理学空间$JkK"qL,@*sg6Y6V

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对此,佛教箴言认为,在机体愉悦的时候还要寻求幸福,这就像是“舔掉刀口上的蜂蜜”。心理学空间RS#bOF.f-F@EK

7^@'W/h.\(V0这就是真实幸福的意义——幸福是一种适应性策略。资源稀缺中的,幸福感让我们追求更多。富足世界里的幸福来自于满足带来的平静感。

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