心理咨询如何改变您的大脑?
作者: mints 编译 / 443次阅读 时间: 2021年6月05日
标签: 心理咨询 疗效
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我们知道生理的变化会引起情绪情感的困扰。例如,荷尔蒙在月经周期中的波动会让女性的情绪发生周期性的变化。同样,诸如5-羟色胺和多巴胺之类的神经递质也会引起情绪变化。随着神经科学和神经影像技术的发展,心理学和生物学之间的因果关系进一步得到了证实。科学家发现,患有精神疾病(例如抑郁症)的患者的大脑与正常大脑之间存在差异。因此,需要使用药物来改善精神疾病患者的生理状况。同样,心理咨询或谈话疗法也是治疗精神疾病的必备手段。当我们心情不好的时候,就会想要向人倾诉自己内心的苦楚。

走进咨询室,和心理咨询师倾诉就是最好的选择。心理咨询师不仅能够贴心的倾听来访内心的真正需求,而且,他们具备专业的知识、能购运用一些特殊的技术,甄别来访问题的根源——并相应的提出解决的方案。所以,心理咨询与简单地与朋友交谈并不相同。

心理动力学治疗是最常见的心理疗法。受训的专业人员可以帮助来访发现内在的冲突或缺陷模式,并且能够提供一个疗愈性的治疗环境,协助来访重新体验、认识和改变以往有问题的心智模式。同样,人际关系疗法、认知行为疗法也可以协助来访解决个人或工作中遇到的任何问题。已有的大量研究证明了心理疗法起效的原因。这些不仅体现在患者的自我报告、行为改变、内在的心理感受,和幸福感的显着改善,除此之外,心理治疗还能够改变来访的大脑的结构。

神经可塑性和基因表达改变的最新研究表明,学习过程和环境的变化会让我们的大脑和基因发生改变。心理治疗的神经生物学研究表明,来访大脑中相应的病灶区域,在咨询前后发生了改变,心理咨询能够让大脑中的病灶区域变得更趋正常。

在一项研究中,抑郁症患者在接受了系统的人际心理治疗和抗抑郁治疗后,大脑前额叶活性获得了提高。来访的认知能力也相应的获得改善——注意力,设定目标和实现目标的能力有了大幅的提高。在另一项研究中,研究人员发现强迫症恐惧症患者在接受心理治疗后,大脑中负责警觉的区域不再过度敏感,来访也不再因为微小的刺激而恐慌不安。 

由此可见,生物和心理的影响是双向的,彼此都会相互影响。我们的思维方式和经验也可以塑造我们大脑的神经回路。 谈话疗法对大脑、神经通路、基因表达和分子生物机制的促进作用是一项新兴的领域,能够让我们更深入的理解精神疾病的神经生物学机制。了解这些,将会为精神疾病的诊断和治疗提供极大的帮助。

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