关系陷阱:如何与自恋的人相处
作者: 温迪·T.巴哈利 / 345次阅读 时间: 2021年6月04日
来源: 化学工业出版社 2020-10 标签: 图式治疗 自恋
关系陷阱:如何与自恋的人相处 作 者:温迪·T.巴哈利
出 版:化学工业出版社 2020-10
书 号:9787122374752
原 价:¥59.00元
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本书共分八章,内容包括:他是自恋者吗?挖掘自恋的源头;为何陷入自恋者圈套的总是你?立足当下,开启全新互动模式;走为上计,逃离危险的自恋者等。

关系陷阱:如何与自恋的人相处

作者:[美]温迪·T.巴哈利

译者:郭晓薇

出版:化学工业出版社 2020-10

平装:32开208页

ISBN:9787122374752

定价:59.80

内容简介

本书共分八章,内容包括:他是自恋者吗?挖掘自恋的源头;为何陷入自恋者圈套的总是你?立足当下,开启全新互动模式;走为上计,逃离危险的自恋者等。

作者简介

温迪·T.巴哈利(Wendy T. Behary),临床心理学家,国际图式疗法协会前主席、认知疗法学会奠基人之一、新泽西认知疗法中心主席、纽约—华盛顿特区图式治疗研究所主席。心理咨询、培训从业近30年,同时受邀为众多企事业单位进行演讲和培训。 

郭晓薇,上海市心理学会会员,现任上海对外经贸大学工商管理学院人力资源管理专业教授,硕士生导师。2004年毕业于华东师范大学心理学系,获心理学博士学位。目前主要从事组织行为学和人力资源管理的教学与研究工作,主讲组织行为学、人才测评、工商管理模拟等课程。

目录

这本书能提供什么帮助 

第一章 他是自恋者吗? 

初见时,他可能散发着势不可挡的魅力,我们因此被吸引,并渐渐陷入忧伤、痛苦、厌烦、憎恶和自我怀疑之中。辨识出身边的自恋者,是我们保护自己、重获生活主动权的第一步。 

什么样的人是自恋者? 

纯真天使为何会变成吹牛大王? 

被惯坏 

过度依赖 

孤独和被剥夺 

各种因素的综合作用 

自恋的人在想什么? 

我对你的感受没兴趣 

我不需要任何人 

我可以安慰自己 

用我的智慧来救赎你 

自恋的“她”有何不同? 

请欣赏我的表演 

让我开心是你的使命 

我要做时代偶像 

自恋不一定是坏事 

儿童的健康自恋 

成人的健康自恋 

第二章 挖掘自恋的源头 

幼小的人儿为了安抚自己,装备上一套隐形的心理铠甲,战衣陪伴主人长大,让他稳坐于幻想中的宝座,屏蔽与己无关的信息,并反击任何试图动摇自我中心地位的进犯。 

容易吸引自恋者的八种典型信念 

自恋者持有的八种典型信念 

自恋者的信念是如何发展出来的 

这些信念如何影响行为 

自恋者可以改变吗 

第三章 为何陷入自恋者圈套的总是你? 

童年经历悄悄录制了关于“人生真相”和“处世准则”的磁带,自恋者精准按下播放键,让我们不知不觉中走入与之契合的轨道。 

这些特质让自恋者吃定你 

乖乖配合,才能保护自己 

做到完美,换取认可和关注 

没有需求,就不会成为负担 

你如何与自恋者结成“共谋” 

为了改变,你可以做什么 

第四章 冲破禁锢,从改变沟通方式开始 

外界的信号惊动了头脑中的哨兵,勾起痛苦悲惨的记忆,内部警报被拉响,过去的伤害好像在当下重演。快停下,别滑入认命屈从的深渊! 

提醒自己“此一时,彼一时” 

识破诱你上钩的骗局 

五类惯用诱饵 

五种情感操纵 

夺回沟通的主动权 

第五章 立足当下,开启全新互动模式 

打个响指,我们已经长大了!别害怕,细细体会与自恋者互动时的体验,找找到底是什么让我们跌入迷阵、心神不宁,慢慢回归淡定和清明。 

揪出助纣为虐的旧习惯 

培养积极灵活的新习惯 

找回开放而淡定的心态 

回击自恋者的挑衅和伤害 

应对自恋者的炫耀 

回击自恋者的霸凌 

拒绝让自恋者使用特权 

直面自恋者的成瘾行为 

第六章 走为上计,逃离危险的自恋者 

并非所有的关系都值得修复,先评估一下“战况”,认真制定自我保护计划,准备安全逃离的路径,必要时无须恋战,勇敢开启新生活。 

识别危险的信号 

现实生活中的威胁 

从逃避否认到恼羞成怒 

是改造,还是离开? 

评估重建信任和亲密的可能性 

在专业帮助下寻求改造的机会 

规划出逃攻略 

第七章 共情对质,在互动中占据主动 

理解自恋者的情感、认知和体验并不意味着认同、容许和支持,我们不必为了满足他的要求而放弃自己的心愿,而可以巧妙地引导他们设定边界、建立规则、承担责任。 

从读懂自恋者的内心小孩开始 

理解,但不纵容 

会意,但不屈从 

洞察,但不退缩 

尝试与他内心的顽童展开对话 

一步步引导他承担责任 

区分错误与责任 

设置边界 

建立互惠规则 

对进步给予积极反馈 

整合最佳工具:慈悲和面对真相 

创造助力改变的杠杆 

善意假设原则 

以小见大法 

暂停与冷静 

在必要时寻求外援 

第八章 应对困难关系的七个技巧 

沟通方式由先天秉性和后天习得的技能共同塑造,掌握要领后,即使面对胡搅蛮缠、强词夺理的“对手”,我们也能优雅、体贴、有风度地表达自己、达成共识。 

相互尊重 

自我表露 

明辨今昔 

同舟共济 

预知冲突 

承担责任 

真诚聆听 

致谢 

参考文献

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