www.psychspace.com心理学空间网心理学空间(y:s^7O9M&S自恋者通常不会认为自己有错,因此他们经常会假道歉。这就是我们在听到他们的“道歉”后反而感觉更糟糕的原因。
D0Hh A(]9Gr.G"LP;G0心理学空间_;}3c-VZd(W
n心理学空间v\^9dc'eh
N8XA%RB
Vc+Y5G0几乎所有人都会犯错、伤害他人。幸运的是,一个真诚的道歉可以抚慰情感、重建信任,并为受损的关系注入治愈的力量。然而,自恋者很少会真诚地道歉。心理学空间Q.^};].^].WES
心理学空间NDS-kDR8O||/q心理学空间m0m,fz-^8PS8`,W%^
ZW
L"^
Q:B0对于自恋者而言,他们不会把关心他人的感受或重建信任放在最重要的位置,他们压根不会考虑这些,哪怕是知道自己错了,他们也不愿承认——他们专注于维护自己的形象;为了保护自己免受难堪事件的影响,他们也不会考虑自己的话语会给别人带来什么不适。心理学空间rS {}X7adD[!C
心理学空间M4p!bU+Bu/\ X心理学空间#xU!@4PL J N
J
心理学空间E)zn G{以“对不起,但是”或“我很抱歉,如果”之类的短语开头的道歉通常缺乏真诚感。这种虚假的道歉是企图逃避责任、找借口;淡化、模糊所做的事情;让道歉变得无效。
R
DK7u{(Hl ]0心理学空间~X1S ?h5G*@P(Fg D4J(\qhh0c)v*Z7pa](M0虽然我们中的许多人偶尔会在道歉时抓不住重点,但自恋者的一个显著特点是他们往往会拒绝道歉,或是不愿意道歉,甚至会让别人感觉更糟。以下是自恋者常用的13种虚假道歉的例子:心理学空间`6o9bkfNaA
心理学空间(CVT0[$OZ
p/g3JF.Yk/h3d0
1JLr/_$o J%b"}A0!Up4Q"^7UN^ _ G0心理学空间T
qMo
Fd$x
心理学空间0K.]$Y2j6Fz%|
K1、将道歉变得无足轻重:“我只是……”心理学空间L(h)HKQp*O
$u
lk6MB7^-C0心理学空间\o
V}4AyP
- “我只是开了个玩笑。”
- “我只是想帮忙。”
- “我只是在扮演坏人。”
心理学空间:Ze,N!gHn心理学空间2}P].r{5j_
心理学空间4sk\6t$x5[他们会尽量让道歉变得无足轻重、无害,或是错误行为有正当的理由。心理学空间+l$R.s%d5t9p
心理学空间!v0A4TfWUG
$RXa1|)nm%ro!P0
9P-Q(R5T @C#hP0#}2G d$su\S0心理学空间-s:H2j W-D$v6]
心理学空间K7NE:}
r.qXi/m%b+^RH!@0心理学空间1}v#[-Jz2、转换并责怪式道歉:“对不起,你……”
T6?u5xY^0F;\N+I
L0心理学空间^m,S0Mc ~6QlzS
- “对于你觉得我做错的事,我很抱歉。”
- “很抱歉,你觉得我是个坏人。”
- “对不起,也许你太敏感了。”
I-Uj J6G}0心理学空间yBZ:gRgr
心理学空间 S tD8[[(v%I!|b这些空洞的道歉把责任推到了受伤的人身上。心理学空间P'@z&IJ,^[\8mD
w9Q*];N:sA0
E|E7f'Ijk9h0
P T.Zy_\"Y0心理学空间S{y/G;rQ_5u}D` H.[`(I0心理学空间y'["J7c V'D!\6_`Pf]q
i0心理学空间E#A?yh2D[3、有条件的道歉:“对不起,如果……”心理学空间3?!A8^U"d?0up
bFD};o5e0心理学空间;}HJ(io2U-A
- “如果我说的话冒犯了你,我很抱歉。”
- “如果你的情感受到伤害,我很抱歉。”
- “如果我做错了什么,我很抱歉。”
心理学空间6O%|hW2?\Ka?9eyzlz!~lq9n y-yC-~0心理学空间1K{"Q
M,UF]有条件的道歉不能算是一个完整的道歉,只表明某些事情可能是有害的。
n_&ck!O8P0心理学空间0y Vy,nCUPXD心理学空间0R1l| \
OU
1^yGr1}0心理学空间D qn3`p)T)C+P(o心理学空间OG#BDa3WN
心理学空间\cSZ.O5w8r
M2y`|0心理学空间*pz@,xq$BFc-X
J4、似曾相识的道歉:“我已经
.a+cnGa%C(@ su0#xG6k
A.nM3V3ByM\0
3q
VM.o0x8B6nV0VL:FC.Uu0心理学空间7iH[8or[#^ q(F(T
|O}Fd+UL0这样的声明没有道歉的意思。他们只是在暗示,这些都不是事。
c9IkY
C{0心理学空间ht/~O(l6O7N0U心理学空间l^OtPi%p"n2Md
心理学空间E0[T7rk
r-Ya*p0DU
U?:p4~0
-Kn(U/A0C"s0b!yU+t
s0心理学空间cyM [ Fw[9CYSMgN
2q(YL3x0d'R*|n05、迷幻式道歉:“我很遗憾……”心理学空间FARk1MP&u
心理学空间(Oxy#GZ%obc
I!d g"V\4Vf/|
tCFn$O0心理学空间h J}b,W7h)G s:OoC%wNa~_I.x0心理学空间YeI_Z7Q1e|遗憾是一种感觉。道歉是一种行为。告诉别人,他对所发生的事感到遗憾并不代表伤害他人的肇事者是他自己。心理学空间US\/B$[fL
心理学空间9d/WZ+S}心理学空间 p,f!bOL`
心理学空间G!DNR;t$iJ6Y#w
6aS'G"?w0心理学空间A/t2@Kg
3GR"cp$s)w't+Rj&A0心理学空间c+s^4c-^k2D
!EA Jmo9F7\&l06、粉饰性的道歉:“我可能
e(@;Gk0siA`0心理学空间$y;L+Nx7Y9Z\m#VIv@0心理学空间q*Jo1I8Sx@|!v心理学空间l)E9j)I*f^U uj
心理学空间FJ m7{+K,FtKt8V粉饰性道歉以一种谦逊的姿态,在不承认后果的情况下,尽量减少任何伤害。
vTa__l*mgC2p0心理学空间A4k"X%qU,] A
7Pm R\xNd*Bl0
9z'u$YTrA!?-}0s.C*iH"l!N St0
-\[ SNx$O+q0E0GgA"^f7r0
YU-yqY07v1ZYm)I Cc07、无需道歉的道歉:“你知道我……”心理学空间 o4}!z!F[6\+_BV!J/K
tdLd7HqD0
dy C-YK0- “你知道我不会伤害你的。”
- “你知道我很抱歉。”
- “你知道我不是那个意思。”
&{2D!Y*t$|p8]3V0心理学空间&XXgs^.`(D
心理学空间0m ^5p)y!f1q8t/Q:Jq;{这意味着你不应该烦恼,或者,他正在试图劝你不要理会自己的情绪感受。心理学空间aR:V5@@Q2jv
#c.I&\@7{q\@0心理学空间m3G(es0XT|
心理学空间v2~a HN6x
/}(l's"nl"n;Q5|
C0
'`5y.oy%Z;Op0心理学空间;_ l0gy+VFJ{Z)d5L0心理学空间
sBBlzeQ8、无形的道歉:“我想我
v&ctR'gn:d,G0(`I&qZ:r+c7]P0心理学空间kuil*n,N8Fr
心理学空间:^ g6c4F"Bi$}:H心理学空间Q.{$PT7z1w
g9V/v.gHI[0这只是暗示了道歉的必要性,但实际上并没有道歉。心理学空间0VeqDG-] Ic-@;i
LUi/AE;q/r0
Dv-SY6yep2L!}0心理学空间oR&~P8O
心理学空间"}KGJ/l心理学空间3v'`4kq`6ew ]*I
心理学空间X6|b^` }心理学空间:],L#r Gq(AQ@
心理学空间5Uu}+nh9R9、条件交易式道歉:“我会道歉,如果…”
8f
n)N m4cE02AD+Z'Jd0心理学空间9F_bnSp&K1{cf
- “如果你愿意,我会道歉的。”
- “如果你同意再也不提这事的话,我会同意的。”
- “我会道歉的,但你必须原谅我。”
心理学空间/W`l6u]b*jT,G0fR&^3T0心理学空间W~_QBtbir'f自恋者是交易型的。这些道歉都有附带要求,是不纯粹的道歉;道歉只是为了交换。
*UN }R@y_{!Z0心理学空间)un4P-blY+X,S(i~
;\[9T4r9B,Y0心理学空间@tZ ^/?YM j6X
心理学空间/{.I Z.]#iRlD心理学空间!GY!uJ&t2l?
心理学空间^EF*nx0`(lyLVOzto0BG%C8]8b0T010、道歉的不是我:“谁谁谁告诉我心理学空间B8\zu&\:n,PF
yN#MS9J%dh+Q s!d0
-u
|&om-@l0- “你妈让我向你道歉。”
- “我的朋友认为我应该告诉你我有些不好意思。”
/Ja~!cO0心理学空间Sbheqe7Bc[
Z\Ks3f
g0这样的道歉表明,这个人只是因为别人建议才道歉。听到这样的道歉后,你会怀疑自恋者是否认为他们做错了什么。心理学空间*p:Ki
G+G-PCCg
心理学空间1s-I'}p"Dn
?
Lv7Cb0心理学空间#DZ0A\lD}.d8k8J
H@$k'g2|8QQNc0心理学空间VAs Br
m2X
1P/gq,c[ k!P)w'qU0心理学空间7VI0F4Y:Xg
心理学空间I`Im
Hg\F9Z11、全部包揽的道歉:“所有的……”心理学空间5g~3E#q9?'Bm
i;NQ,b1b0
x-_YSS0- “我为我所做一切让你不安的事感到抱歉。”
- “我为我所做的每一件坏事道歉。”
心理学空间.|6` _%?aG心理学空间"q1]%D3{4p0T!KV
h.Q
fWs0这种笼统的道歉试图抹杀全部,但却没有迹象表明自恋者知道他或她说了什么或做了什么是有害的。心理学空间:@HAaVrM1j^%W
"p*u},[w Z e0
/h:] \2nK+X
Co4c7X0
W G:P&tZU}Ro0心理学空间cLg%^3C:dE'L-ik
_ D#B;W}01f"drc;umxn012、别理我的道歉:“够了……”心理学空间5kWu8{zo
心理学空间;c
SK
S9R9[q1W'K%c
Iw+_-j0- “好吧!对不起,好吧!”
- “好吧,我为杰克感到抱歉。”
- “让我休息一下,对不起,好吗?”
- “你要我怎么做,下跪么?”
心理学空间/]3j#~G
UA1a+^心理学空间'zJ~7d[2Ic
心理学空间(Q@'Y/z.F'J,i8g!e'K无论是在言语上还是语气上,这种勉强的道歉并不能带来治愈的效果。听起来甚至像是威胁。
S5hPOE1u0fn0心理学空间0Hxt+j @S
V_$p e#X;T-k8s/^Y-[0心理学空间8V] z%^7q
心理学空间 Ip!du;c+h0S.~-H pX&scP@2E0E+J^w\-|4IfR{(Ua0
'x"Z8lu`Mv1M0&o6o`(CDQ!m I0心理学空间0R9l/\)UCI*Rj
z'iw-M,lhB013、自恋者为了逃避责难和自以为是,常常同时把这13种虚假的道歉结合起来,比如:心理学空间(E m7I"Bl"c6Cf
心理学空间t5|&_'` }/U?心理学空间cmwF9B
- “如果我说了什么冒犯你的话,我很抱歉,但我强烈的感到,也许是你太敏感了。”或者,
- “我想,我应该告诉你我很抱歉。但你知道我不会故意伤害你的。我只是想试着帮助你”。
#d
gL,U;B[x"| o0心理学空间;~ KB}7M`
心理学空间.F a5E%L_veE{心理学空间,uvD!HGIOI{
心理学空间(hZ~ \3h)fp
g UlUOb3S_0心理学空间z;x5pW#n-d#A7r
gI:aT(mPU/uz0
Ch^5ra5V`T0心理学空间+d ?*k+z8@-F6^-r4]"ht1z#l9P.M04pV(pu2EU0相比之下,真正的道歉具有以下大部分或全部特征:
3G'n:y/u{
uhN-Kut0心理学空间2i/I2^4b-Y:rug5Q+g@1F)w/DqNd0- 不包含条件或最小化已完成的操作;
- 表明道歉的人理解并同情被冒犯者的经历和感受;
- 表示懊悔;
- 承诺在将来避免重蹈覆辙;
- 在适当的情况下提出赔偿。
心理学空间-PxK|-R(K心理学空间$uQ9s'o_0Y1@p7k/q
dl/a3?"|F9E~0心理学空间_,o&T+U2_#]
1g9]:U$Lcv)y.e0道歉,需要诚实地从对方的角度听取所发生的事情以及它对他们的影响。但是自恋者往往不愿意倾听他人的意见,特别是如果自恋者可能做错了某件事。
%Ysw b8@/Za(f0fY1t`4pM;r/b[0
#w(^0l(Ga9N8T0!|h[;R'R0道歉最重要的是,让受伤的一方知道道歉者真的明白自己的错误,我们的同情心和悔恨是真诚的,感情是有意义的,我们会承担一些我们造成的痛苦,我们会尽最大努力确保不会再有重复的表现。
&Q |_'OV-k4uj0oahM%X,~SE0
tZ$P1N` [YBI0心理学空间Mo&R*RR3v%X不幸的是,对于大多数自恋者来说,表达同情心和自责往往是另一个世界的故事。 心理学空间P
Y1w4lU!E9d${9G*D
www.psychspace.com心理学空间网