业余爱好可以增强工作信心
作者: mints 编译 / 4145次阅读 时间: 2020年7月05日
标签: 爱好 职场 自我效能
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m,G1D+M/g1z#?0近期发表在《职业行为杂志》上的一项新研究发现,在自己的业余爱好上花费费更多的时间,可以让自己的工作的信心得到增强,会让自己觉得自己更有能力把工作做好。心理学空间:QSHz-n8m9Ys$J

tsT,O w R A!I0不过,这样看你的业余爱好是否与工作相似,以及你对这些爱好的严肃程度。

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jF7w @3H*kl0之前的许多研究都着眼于家庭生活对工作(中的生产力和满意度)的影响,但是,对于业余爱好和休闲活动究竟如何影响工作,却鲜有研究。心理学空间A9Z k(~Olc

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因此,谢菲尔德大学的西亚拉·凯利及其招募了129名业余爱好者(从业余登山爱好者到即兴喜剧演员)来研究他们在业余爱好上花费的时间是如何影响他们的工作。

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首先,研究小组测量了每个参与者兴趣爱好的着迷程度,让并评估他们的工作和爱好的相似程度。心理学空间3@H.dn$}?m{:a

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然后,参与者在连续7个月中,需要记录下他们在休闲活动投入了多少时间,并完成了一个量表,该量表用于衡量他们对自己有能力完成工作的信念——即,“自我效能感”。心理学空间;~2vEi#I-tSK*s

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研究人员发现,当参与者在休闲活动上花费的时间超过平常的放松时间时,他们的工作能力信心就会增强。

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但是,如下图所示,只有当他们的这个严肃的爱好和工作不同(低相似、高严肃性),或者,尽管他们的爱好与他们的工作相似,但休息的时候只是随便做做做(高相似,低严肃性),才会出现这种情况。如果当他们的爱好既严肃又与工作相似(高相似、高严肃)时,花更多的时间在这些爱好上,就好像是工作的延续,并且会对工作产生有害的影响,自我效能也会降低。心理学空间3v'?~6WS:Q9b%?#K

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/y,x jp6k3M!{.Aujs0作者说,维持一种严肃的爱好,而不是休闲的游戏,人们就需要投入大量的心理资源,因此,如果这项活动与他们的工作有着同样的需求,他们可能会精疲力竭,无法在工作中表现出色。心理学空间Z;rp$h i#s7bI

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但是,如果他们的爱好与他们的职业有很大的不同,就不太可能会以同样的方式干扰他们的工作,而是帮助他们发展其他的知识和技能,从而增强他们在工作中的信心。

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US&FS:|9e*kP9pT+y0凯利说:“我们可以想想一位热衷攀岩的科学家。由于攀岩与他们的日常工作没有一点儿关系,因此他仍然可以从从工作中解脱出来,从休息娱乐中获得心理资源。”

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Kelly, C., Strauss, K., Arnold, J., & Stride, C. (2020). The relationship between leisure activities and psychological resources that support a sustainable career: The role of leisure seriousness and work-leisure similarity. Journal of Vocational Behavior,.DOI 10.1016/j.jvb.2019.103340
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