压力是一个生物过程，它会在我们的身体和大脑中产生一系列化学反应，帮助我们集中精力应对挑战性情景、调整我们的行为。压力可以是一种积极或消极的体验，虽然你可能会在几秒钟、几周内感到压力，但是压力通常分散在时间框架之中。心理学空间 KD ~~lA,o#c

焦虑可以由压力引发，但是，当最初的威胁或挑战消失后，这种情绪感受仍然挥之不去。如果焦虑症发生的时间超过六个月，就是广泛性焦虑症（Generalised Anxiety Disorder GAD）。心理学空间tK@PL(J|

&O a(sm^j#CG0流行病学调查显示，中国人的焦虑障碍患病率为6.1%，广泛性焦虑患病率为0.3%。