我是否过于依赖我最亲密的朋友?
作者: mints 编译 / 727次阅读 时间: 2019年6月23日
标签: 依赖 友谊
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本文编译自《卫报》的生活问答栏目。

读者来信

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我是否过于依赖我最亲密的朋友?心理学空间1b0O@BXWtD

,~].EOr|s ],M0一年半前我遇到了我最好的朋友。她很棒,但是我觉得自己太依赖她了。我总是想发短信她,如果她不立即回复,我就会很焦虑。我不时地查看我的手机,希望她给我发短信,但我总是觉得她忽视了我。除此之外,当我俩和其他朋友在一起时,我会嫉妒,并为此而恨自己。我知道我们的友谊过于片面,但我该如何维持一种更健康的关系呢?没有她我无法忍受。心理学空间9I3['mPD6\*|

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网友的回答心理学空间 i[o(kfCm E

"l]OFOr-\0A1离开周围的人,独自待上一段时间

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#Sj rC I.[x c S0独自一人时,可以让你面对自己最深的恐惧——和她断开联系一周。找点别的事做。把那该死的智能手机收起来!如果一个星期不够,那就去禅修或其他可以独自渡过两个星期,不用使用智能手机的地方。直面最坏的情况——与自己在一起,靠自己愉悦自己。

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您的这种模式对于伴侣来说是非常不健康的,更何况,你们只是“单纯的”朋友。必须做出改变——你可以改变你的行为。只有你自己才能让自己走出困惑,你可以!

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A2这是一种行为模式么?

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)S'a1u3O!]4dJ0看看你和其他人的友谊,以确认这是一种行为模式,还是一次性的行为。如果这是一种模式,你可以和某人(也许是咨询师)讨论这个问题,以找出你害怕的或者试图补偿的。心理学空间|7bm:v@

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如果这是一次性的,鉴于你对这一问题已有自知之明,那么,在你行动之前行,不妨分析一下你的情绪,了解自己的情绪是否合理可能是一个不错的选择。

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[3^q]"Plx0A3她会回报你吗?心理学空间@ gzo1|[t

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你说你一年半前遇到了自己最好的朋友。也就是说,你们认识了这么久,你也认为她是你最好的朋友。你需要诚实地问你自己,她认为你是她最好的朋友,或仅仅是一位亲密的朋友。这可能是她没有按你所期望的方式回复你的短信的原因。你需要在自己的陪伴下让自己舒服一些。刚开始很难做到,但你需要学会更加自信,少粘人。

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h#?O'A gC0A4友谊是相互的

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想想她的内心会是怎样的感觉——仅仅是为了得到建议和关心。不管她是否是你的朋友,她都不能听任你的指挥和召唤。她需要时间和其他朋友在一起。

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你给了她什么?你总是寻求建议,并且对这件事非常在意,但是你会问她的情况么?当她需要的时候,你会给她建议吗?友谊不是单向的索取。友谊是为了两个人都在一起,一年半的友谊并不长。心理学空间"Xh8?9JlqD z

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A5结交一些新朋友心理学空间:e.b Ij qa{(R$i

8Z:t"lo R{0你需要开始和更多的人交谈、交往——如果你不这样做,压力会扼杀你最珍视的关系。心理学空间R4^L?*~

wq2Va)Z4Akmt-Y0努力结识新朋友并和他们一起制定计划。让你的日程排满社交活动,这样你就很忙,不会一直想着一个人,依赖一个人。心理学空间9gJ"@r y1|P

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A6我经历过这些

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承认这个问题,是很好的开端。我曾经有过这样的感觉。我缺乏自信,所以我像跛子一样紧紧抓住我的朋友,依靠她来弥补我的不安全感。那是很久以前的事了,但我记得如果她不回我的电话,或者我们和其他朋友在一起的时候未给我足够的关注,我会多么恐慌。最后,她厌倦了我的需要,我们的友谊也结束了。

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C'a G"M;`*l"rw0A7给你的朋友一些空间

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|)`_*}:gX0试着冷静下来,花时间和其他朋友在一起,或者探索有助于你发展其他社交圈的兴趣。把你的朋友当道具,这对你俩都不公平。

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1H-`6g-y1ns R(O0A8把你的感受告诉她

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听起来,必须维持如此程度的亲密好像很痛苦。你给了她太多的责任来维护你的健康,很难通过这封信判断——她为这种不平衡做出了多少贡献。心理学空间&k&t,C/u(`.i:}6L

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也许最好的办法是和她坦诚地谈一谈你的顾虑,同时积极地寻找更多有共同兴趣的朋友。不过,最好方法是与专业的治疗师一起探究你焦虑和脆弱的根源。

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