生活满意度量表(SWLS)
作者: 埃德·迪纳 / 23014次阅读 时间: 2019年1月08日
来源: 《改变人生的快乐实验》 标签: 生活满意度
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,k0|+|QE)v2St2Y0测试你的生活满意度 Measuring Your Satisfaction With Life心理学空间 q m`l5c3i

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以下5种说法你可以选择同意或不同意。请根据下列几种标准进行回答,并将正确的数字编号填写在各项前面的横线上。请确保你的答案真实可靠。

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tC,DFWC#Rk:u5n,|0非常同意 同意 基本同意 中立 基本不同意 不同意 强烈反对
8F pH/`(Tt0  7   6  5  4   3   2   1

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_/W2p_)[ a0______大多数情况下,我的生活接近理想状态。心理学空间tA ~vEq;|

心理学空间h1A/O'@8[^T

______我的生活状态很好。

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[NGA$s0______我对自己的生活感到满意。

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ihp v i \t c0______到目前为止,我已经得到了我认为生活中最重要的事物。

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1MB*b#~2RP4u,Q U0______如果我可以再活次,我不想改变任何事情。

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C9Ha/a MU0现在请计算上述 5 项的总分______心理学空间~Bl K k#r

3TE'nR%[3p,|bC0

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7X-RTF+I0说明心理学空间:W N`8PS C%H j

-L#W8q+eQ t2k$v0A 31-35 非常满意心理学空间V8Z)nM\0KX \
B 26-30 满意
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C 21-25 基本满意
G Uk Z Pq,G4|6h0
D 20 中等;介于满意与不满意之间
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E 15-19 基本不满意心理学空间g Cvr R/t@4Lt L
F 10-14 不满意
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G 5-9 极不满意

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"s.xdXI&? `Bg0A 31-35 非常满意

!e7C{0pv o4`0心理学空间's1q\+G L6U1eS

你认为你的生活很好,对周围的一切都很满意——工作、休闲、人际关系,以及健康状况都很好。你并不认为自己的生活是完美的,但部是非常有益的。

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-k+nK+Ur0o"fJ-F`0B 26-30 满意

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t$bA*@ d:l_"K0你的生活很有益,但是仍希望在某方面取得进步。你经常感到快乐,井对自己的生活很满意。

6r.o5ONTGp QK0心理学空间8RUoU,Al)X#C\$c!P

C 21-25 基本满意

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a7zV,zI3`F._U0你感觉自己的生活较好,不过也希望在某些领域取得进步。你生活中的某些方面需要改善,或者大多数方面较好,但目前还没有达到自己期望的水平。

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D 20 中等;介于满意与不满意之间心理学空间V IztNAGrX

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你的生活中有好有坏。好的事情和需要改善的事情数量基本相当。事情并不糟,但也没有体期望的那样好。心理学空间P3M!Ac6f@le

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E 15-19 基本不满意

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A |!T4N$Yg0如果你的生活满意度近来由于某些糟糕事件而下降,那么这个分数不具有代表性。然而,如果你的分数始终在这个较低的范围之内,那么你应该寻找原因并采取措施,提高你的生活满意度,或许,你的生活中存在着令你不快但又无法改变的事情,那么,何不尝试着改变自己的期望值?如果你的生活正在慢慢改善,并且你对未来充满了信心,那么不用过分担心。心理学空间ffo&q.s

#Z4c;US1~&y-|1A Zy0F 10-14 不满意

_`X9v Kl6Q~)F+X }0心理学空间 E#EK%y(hp:C$d#q

生活满意度如此之低,你应该考虑如何改善这种状况必要时可以寻求心理咨询师的帮助。或许你正在经历暂时的糟糕事件,那么,不用为分数担心。然而,如果不是这样,如此低的分数表明你需要尽快改善生活中的某些方面。

I,l6]KX Q9Ts0心理学空间;s'c4D4} x6xW

G 5-9 极不满意

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8c#Rb?7E9Y2|3yR0或许,近来某些非常糟糕的事情影响了你当前的生活满意度。然而,如果你的生活满意度在一段时间内始终介于此范围,那么你需要改变生活中的某些方面,或者需要通过他人的帮助(包括专家)改善这种情形。许多事情或许是完全错误的,你需要尽一切努力扭转自己的生活局面。心理学空间b$p K%o;BInM

Pavot, W., & Diener, E. (1993). Review of the Satisfaction with Life Scale. Psychological Assessment, 5, 164-172.   DOI: 10.1037/1040-3590.5.2.164
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