完美主义导致抑郁
Marianne Etherson
mints 译
大学生的完美主义在增加，抑郁也是如此。
年轻人成长的压力，加上大学毕业时的压力导致了抑郁症风险的增加。事实上，近30%的大学生有抑郁症状，这个比例比一般人群高出三倍。因此，研究人员特别想找出导致抑郁症状的因素，以帮助控制日益增长的抑郁症流行。
约克圣约翰大学博士生和研究生助教玛丽安·埃瑟森(Marianne Etherson)和约克圣约翰大学研究方法讲师马丁·史密斯(Martin Smith)的一项新研究发表在《人格和个体差异》杂志上的性研究集中关注了一个新的因素，即，完美主义，及其导致的抑郁。
完美主义会顽强地追求完美，追求高高在上的高标准。然而，完美主义并不只是为了树立崇高的目标，竭尽全力。完美主义还导致“完美是其他人（如父母和老师）的要求”的观念。完美主义者会相信，足够好是远远不够的。
因此，典型的完美主义者陷入了无尽的自我挫败和过度奋斗的循环中，每个新任务都被视为失败、失望和严厉自我责备的机会。因此，充分的证据暗示了完美主义是抑郁症状的一个因素。
但是为什么完美主义在大学生中如此普遍呢？
大学培养了完美主义得以繁荣和传播的最佳条件——无论是在考试还是体育比赛中，学生都要相互测量、评价和比较。这种压力给许多学生带来了困扰，因为它会导致一种完美主义的信念——即。他们的个人价值，是由他们所做的每件事是否都完美决定的。的确，有证据表明，在过去30年里，英国和北美本科生的完美主义有着飙升的倾向。
社会分离
由来已久的理论解释表明，完美主义和抑郁并存的一个关键原因是社会脱节。即，被他人厌恶和拒绝的倾向。然而，尚不清楚完美主义者经历的社会脱节的确切性质。
DOI: 10.1016/j.paid.2018.05.040
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这项研究试图通过调查两种具体的社会脱节形式来解决这个问题：人际差异（ interpersonal discrepancie 察觉你的自我评价 vs 他人对你的期望之间的差距）和社会绝望（social hopelessness 对未来关系成功的负面期望）。研究者观察了127名大学生5个月以上的完美主义和抑郁症状。在实验开始，他们完成了一份自我完美主义和抑郁症状的评估报告。五个月后，他们回到实验室，完成了社会隔离、完美主义和抑郁症状的随访测量。
研究结果表明，完美主义导致了大学生的抑郁症状，因为完美主义让学生感到自己没有达到他人的期望（人际差异），这反过来又导致对未来人际关系的负面期望（社会绝望）。
换言之，我们的结果表明，完美主义导致一种持续的失望和他人的非难感，这反过来又触发了另一种感觉，即一个人未来的关系永远不会改善，注定要失败。感觉自己永远不会属于他人、无法融入他人、或者在别人身边感到不舒适，其结果导致了完美主义学生的抑郁。
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