高中生上课时间越晚越好?
作者: 马克·菲谢蒂 / 2680次阅读 时间: 2017年7月04日
来源: 张文韬 译 标签: 褪黑素
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高中生上课时间越晚越好?心理学空间D8o&k7q#~5L!H}5d aYM
撰文 马克·菲谢蒂(Mark Fischetti)
wG:X Y,xW bXI.T0翻译 张文韬
@%E R"kT5c0《环球科学》2014年10月

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研究人员发现,对于正处于青春期的高中生来说,上课时间越晚,成绩提高越多。

DF'C_@fa(g\0高中生上午上课的时间是否太早?美国的家长、学生和教师经常就此争论,虽然各方都没有什么证据。不过,自从2011年开始,针对这个问题的研究越来越多,而且都指向同一个结论:推迟上课时间有助于提高学习成绩,上课时间越晚,成绩提高越多。心理学空间zs {~,_[

3Mw%n&N2~3w;o P0生物学研究表明,在青少年时期,随着大脑中褪黑素的变化,人体生物钟也会发生改变,所以青少年往往能熬夜到很晚,但早上却起不来。这个时期大概从13岁开始,15~16岁时逐渐加强,在17、18或19岁时达到顶峰。

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Z |-F'T%]Nk0这会影响青少年的学习吗?美国明尼苏达大学应用研究和教育改革中心的负责人凯拉·瓦尔斯特龙(Kyla Wahlstrom)认为,答案是肯定的。心理学空间 w2E&s'V-^

3SBCrnVym_02014年2月,她公布了一项大型研究的结果,该研究跟踪调查了明尼苏达、科罗拉多和怀俄明州的8个公立高中的9000多名学生。结果显示,一个学期后,在推迟上课时间(上课时间是8:35或更“晚”)的高中里,学生的数学、英语、科学和社会学成绩通常都会提升一个等级,比如从B上升到B+。

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1a:X*P}l#@0瓦尔斯特龙审阅的另两篇论文也得出了相似的结论。第一篇论文的研究人员把美国空军学院(U.S. Air Force Academy)一年级新生分成好几个组,不同的组上课时间不同。第二篇论文介绍的是2012年在北卡罗来纳学区开展的一项研究。因为交通问题,这个学区内各所学校的上课时间不一致。研究人员发现,上课推迟的学校里,学生的数学和阅读科目会取得高分。此外,还有研究指出,推迟上课时间可以提高出勤率、降低患抑郁症的风险,减少青少年发生交通事故的几率,所有这些都是因为孩子们得到了更多的睡眠时间。心理学空间&z ~} bS6r

d8G&k%y.S7|0上课时间越晚,学习效果越好。在不同的研究中,有些学区的上课时间从7:30改到8点,有些学区则从7:15改到7:45,而前者对学生更有好处。巴西、意大利和以色列的研究同样表明,推迟早晨的上课时间后,学生的成绩进步了。关键是要让学生每晚至少睡8小时,最好9小时。而在欧洲,很少有高中会在上午9点之前上课。

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4_ C6A Lf#K0研究还显示,那些反对推迟上课时间的声音,并没有得到多少支持。现在,上百个学区已经开始了这种改变,学生们课后运动或兼职也没有因此受到影响。“一旦学区改变了上课时间,就不想改回去了。”瓦尔斯特龙说。心理学空间o+Bd~B&z/W(`VMlj

]/g/v+@A~9aeD0这甚至还解决了“校车问题”。很多学区以前是先用校车送高中生上学,再送小学生。如果改变顺序,晚些送高中生,会给那些小弟弟、小妹妹带来方便。因为有研究证实,小学生在早上醒得更早,更适合早些投入学习。摘录来自: 环球科学. “号。

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