本问卷的答案没有对错之分，请根据你自己的情况作出选择即可。每一个题目都要作答，请你完成后检查是否有遗漏。谢谢!

I'ruC)^+Y4V0基本信息

您的年龄：__________岁 心理学空间!e'lO/nOg+eXv

'M1Y1e7faGN0A3p0您的性别：□男 □女心理学空间#UI.g;_| }p

回答须知 :

3S`w(ZB9kw"tO$B0一、每一题皆有 5、 4、 3、 2、 1选项,依次分别 5代表【非常符合】 、 4代表【符合】 、 3代表【一般】 、 2代表【不符合】 、 1代表【非常不符合】 ,用以表示各题的叙述内容符合或不符合您个人状况或想法的程度。

二、请依照您个人真实的作法或想法，在适当的数字上圈选。心理学空间&gdR8hN#XD

三、本问总 26题，每一题都要作答，请勿遗漏。

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wa*K-{%h!^[6f0四、若有答案写错者，请涂掉后再另外圈选您的答案。

` Pu^8ox0非常符合　符合　　一般　不符合　非常不符合

　　５　　　４　　　３　　　２　　　１　　　
2s k/e5y @+C'GW_m0心理学空间 kNrm1L{xAzt

O]2y ArY#}+|01 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。

2 情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。心理学空间8t4r/O;~W"{2VM\

ls a&e&U9lo03 遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。心理学空间HIXT:hTy5\t

4 思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝。心理学空间
G4o }%X7OQ~

G%Xt0ok8n+gcE05 情绪不好时，我会更关爱自己。  心理学空间 VI3Wl#Z.v+MK

6 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多。

7 当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运。心理学空间G/l?TF*^ R$q

$x%fCj&pDNmF08 处境艰难时，我容易苛求自己。

9 遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定。 心理学空间;j&}'P8T"y I%@'s

10 当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美。

11 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面。

12 历经艰难时，我会关心、善待自己。

IO2i#V8Q013 情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福。心理学空间*R }:u.s9h8g

u/OW'Vr#k4l,wj!J014 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它。 

)ye"_8SX)u'Q%E015 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分。

@.lW#`nGh016 当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落。

wg2veQNk017 在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情。 心理学空间A7N6D6u|]

18 当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。

'K8F"Bg RI?5A8o019 经历困苦时，我会善待自己。心理学空间9F
J)gM'j U2A

20 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。心理学空间n i H'P$ykEO

vO,Go6s8{1g021 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。心理学空间MK9h8O2G:~#{(Q

22 当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它。 心理学空间!mPE(L$r J

23 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。心理学空间!N8D RK oaDo
w

24 当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响。心理学空间2L1T(ZIs

25 在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。 心理学空间SK$M6bUW9g

26 我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面。 

`L7B;b Dcw,@0自我友善（Self-Kindness）5, 12, 19, 23, 26心理学空间?U"E-j@

*自我评判 （Self-Judgment）1, 8, 11, 16, 21心理学空间*x~cT-J s0F

$b5gMD7V4x:o0共通的人性（Common Humanity）3, 7, 10, 15心理学空间 F4RM9{#p

*孤立感（Isolation）4, 13, 18, 25

正念（Mindfulness）9, 14, 17, 22

*过度认同/沉迷（Over-identified）2, 6, 20, 24

.k5@"WY5Ph,t?!k0*题目反向计分

)Gvs6O c0心理学空间!tp&z3M T