最近几年流行一个词叫“乐活”。快乐，这几乎是每个人都在追求的生活状态，那快乐是什么呢？不同的人对快乐有着不同的理解和诠释。
家庭幸福让人快乐，事业成功也让人快乐，需求满足让人快乐，压力释放也让人快乐。对快乐的这种种赋意，也构成了人们对不快乐的理解。凡与上述情况相背的情境发生时，人们就会感到不快乐。
这样的分类诠释为人们追求快乐的生活状态提供了极具可操作性的方法，“乐活”被转化为对幸福家庭、成功事业等等具体情境的追求。但同时，人们也会极度地害怕不快乐，试图逃避不快乐的感觉。更有甚者，即使在快乐的时候，也会对有可能不期而遇的不快乐充满担忧和惧怕，真遇到不快乐的时候便会产生巨大的情绪反应，被不良情绪所控制而无法自拔。
造成这一困境的原因可能是人们试图用一种简单的分类来描述人类情绪体验这样复杂的存在。人类的精神世界是一个具有内在复杂结构的整体，构成这一整体的材料是人们丰富的记忆、体验和想象，每个组分都吸纳和承载着丰富的精神能量，也因此人类的精神世界中充斥着多姿多彩的活动。那快乐究竟是什么呢？快乐，就其本质而言，是人的一种体验。一种形式的快乐在人的精神世界中仅仅意味着局部的某种组织形式。同样地，不快乐也是人类精神世界众多组织方式中的一种而已。
在这样的信念下你会发现，快乐与不快乐已从原来对立的关系中走了出来。因为快乐与不快乐，不再是一种对或错、好与坏的二元对立关系，而是一种相互依存的互补关系。快乐与不快乐都是人类的一种情绪体验，同时存在于人类的精神世界中。在这一部分，精神能量的组织形式可能让你体验到不快乐，但在另一部分也可能正让你感觉到无比快乐。
当然，没有一种体验是能够一成不变的。任何一种快乐或是不快乐都像流水般，一定会来，也一定会走，想永远留住快乐必然是徒劳，自然不快乐也不会永远缠着你。只是我们总希望快乐多一点、走得慢一点，不快乐少一点、走得快一点。那就在于你对这两种情绪的体验有多真切、多深刻了。
快乐的时候，我们要试着让心绪平静一些，激情无疑是燃烧快乐的催化剂，它让快乐的能量迅速燃烧殆尽；不快乐也不再是麻烦，真正的麻烦是情绪的固着，对于不快乐——在不对别人或环境造成伤害的前提下——最好的办法是“狠狠地不快乐一下”，真切地体验一下不快乐，这时候你的心里，不快乐的能量在慢慢流走，快乐的能量则又悄然而生了。
