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你的障碍:你克制自己的情绪,无论是愤怒、烦恼、喜悦还是恐惧,你都力图不将它们表现出来。但是,在你克制的面具下面,隐藏的是一个处处保护自己强烈情感的人。解决方法:放松自己,与自己的情绪建立起新的关系。
你是极度压抑者
在母亲的葬礼上,你非常伤心,但是却连一滴眼泪也流不出来。你也没有其他的办法表示出悲伤。亲友们惊愕地看着你,眼神里充满责难,他们难以相信母亲的亲生骨肉竟然对她的死麻木不仁。他们断定你是一个冷漠、自私、没有感情的人。的确,你与周围人的关系稳定但却缺乏热情。
你的障碍:你克制自己的情绪,无论是愤怒、烦恼、喜悦还是恐惧,你都力图不将它们表现出来。但是,在你克制的面具下面,隐藏的是一个处处保护自己强烈情感的人。
解决方法:放松自己,与自己的情绪建立起新的关系。
■ 把行动看得比语言重要
话语虽然很重要,但是,90%以上情感信息的传递是通过面部表情和身体动作完成的。一个微笑、一个后退的动作、耸耸肩膀等,比长篇大论包含了更多的信息。当我们没有办法流泪的时候,我们可以抱住所爱的人,让我们的情绪任意流露出来。
■ 情绪不是危险,而是朋友
孩子害怕狼的时候,告诉他森林里没有狼,这根本毫无用处。正确的态度是:“我能做什么让你安心呢?”承认自己的伤心并没有什么好害羞的。情绪不是危险的东西,而是朋友。
当一个■ 写日记
把自己的情感经历、自己喜欢的东西、自己的压力、自己的渴望写下来,这是重要的。写日记是一个好习惯。它就像是一个亲人,一个可以说知心话的人。事实上,把这些事情记录下来,可以让情绪重新活跃,让自己的精神得到一次再加工,你的友情会更加丰富。
■ 发展创造性
每一个人,都可以通过艺术活动,与自己的感觉和情感建立起新的关系。戏剧、绘画、舞蹈、音乐、身体的表达,只要选择你最喜欢的就可以了。
你是怯场者
你已经为这次至关重要的面试做了精心的准备。可是对着面试者的时候,你却手足无措!脑子一塌糊涂,发抖、脸红、流汗、结巴、迟疑、胸闷、慌乱、全身瘫软,说不出一句有意义的话来。怯场让你反应迟钝,除了惊慌你什么也想不起来了。结果就是:你没有被选上。
你在参加考试或者是与女朋友第一次约会时也会碰到同样的情况。