正念:心理咨询师的自我成长

开课时间:2019年12月19日

地  点:网络 - 网络

发 起 人:心理课程

距活动开始还有 6 天

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对于来访者的挑战感到忿忿不平;

为自己没能帮上来访者而愧疚不安;

对来访者的某些观念和行为感到无法接受;

来访者的某些话语或经历轻易触动你心底的伤痕让你慌乱;

作为咨询师的你,是否遇到过这样的问题?


出现这些情况,很大程度上是因为咨询师自我关爱不够。自我关爱不单是对自我的觉知,也包含咨询师人格的整合。

 

心理咨询师的成长主要包括自我成长和专业成长两个方面,而自我成长是心理咨询工作者个人成长的核心因素,与专业成长相辅相成,是决定心理咨询效果的重要条件。作为一名心理咨询师,不断加深对自我的认识,对自己的所作所为保持觉知是基本要求。自我成长对于咨询师具体有哪些好处呢?

 

培养成长性的自我意识


了解自己的内在,对曾经的痛苦和心灵创伤进行重新体验和省视,从中学习和领悟,并在此基础上重新认识和评价它们,这些负面的和消极的能量才能发生质的改变,从而自我修复,转化成为成长的动力和源泉。自我觉察可以帮助心理咨询师了解自己的价值观、情感和咨询行为,评价自己的需求与态度,客观地描述自己的专业行为等多方面,从而对自己有一个更加清楚明白的认识,更加清楚、明确地认识自己,悦纳自己,实现自我的不断成长。杨凤池老师曾说优秀心理咨询师首先自我成长到健康的水平,其次才是咨询技术的问题。

 


表达真实同理,稳固治疗关系

 

咨询中,咨询师放下自己,更好的从来访者的立场或角度,对来访者的需要、认知和情感进行鉴别、区分,体验来访者的发展过程,真实地领悟到社会、文化、家庭对他们的行为所产生的影响,才能真正的表达同理心,提升咨询效果。

 


积累咨询技能

 

要保持和提高工作的效能,心理咨询师必须对个人的需求、优缺点、内心冲突、常用的防御机制,脆弱的人格特质,情绪状态等各个方面经常保持清醒的自我觉察。对个案及咨询过程进行反省和觉悟,比如说对移情反移情的觉察,对自己的信念、需求的觉察,才能真正的积累经验,提升咨询技能。

 

心理咨询师究竟该如何进行自我成长呢?怎样提升觉察力、同理心?怎么走出以往的创伤体验?壹心理特邀请了美国麻省医学院正念中心认证的正念减压师胡婷婷老师和伊莎兰学院常驻教授Rob老师,为新手咨询师设计了关于心理咨询师自我成长的一年课程,通过一年的陪伴,一年的正念练习,提升觉察力,认识自我,成长自我。

 

 

课程目录

 

一、探问初心:成为心理咨询师的初衷

01 成为心理咨询师的初衷

02 练习:老井与鹅卵石

03 拜访自己的心

04 练习:那些伤过你的人

05 同一与身心整合

06 探问初心-答疑


二、走近内心:触摸心理咨询师的心魂

01 如何带着这颗心工作

02 心的安全区

03 内心天气

04 走近内心—答疑


三、观照身体:正念静观身体

01 经典正念

02 练习1:平静和自在

03 练习2:正念数呼吸

04 练习3:呼吸空间练习

05 练习:身体扫描

06 观照身体-答疑

  

四、日常正念:时常自我觉察

01 正念行走说明

02 练习:正念行走

03 正念进食

04 练习:葡萄干练习

05 正念觉察情绪和感受

06 练习:命名情绪

07 日常正念-答疑


五、探索潜意识:探索深层自我

01 核心信念

02 练习:自我的缺失经验的探索

03 缺失经验

04 练习:自我的缺失经验探索

05 冥想练习:和家人、爱人、朋友在一起

06 如何理解在治疗关系中的“系统”

07 探索潜意识-答疑


六、疗愈伤处:从创伤处疗愈

01 正念冥想:和鲜活的自我联结

02 碎片化自我

03 练习:远山行

04 练习:最后一次

05 碎片化自我与有机自我

06 练习:和有机自我重逢

07 练习:你的超能力

08 从“碎片化自我”到“有机自我”的切换

09 疗愈伤处-答疑


七、升级情智:和情绪在一起

01 增强情商的呼吸练习:4-7-8

02 正念中的情感修复

03 在正念中学会情绪的表达

04 练习:在冥想中体会整合

05 感恩,如何在关系中激发他人的善意

06 感恩练习

07 升级情智-答疑

  

八、探秘性格:探寻性格的秘密

01 七大性格策略解析及辨识

02 保存型性格策略

03 扩张型性格策略

04 吸引型性格策略

05 忍耐型性格策略

06 自我依赖型性格策略

07 探秘性格-答疑

  

九、慈悲塑心:关爱自己与他人

01 何为慈悲,为何慈悲。

02 面对自己,如何慈悲?

03 练习:就像我一样

04 练习:愿你

05 慈爱临在

06 练习:非自我中心滋养练习

07 慈悲塑心-答疑

  

十、深度聆听:专注于此刻此地

01 深度聆听

02 清扫练习

03 唤醒你的耳朵

04 追踪:外部聚焦正念

05 深度聆听答疑

  

十一、安住当下:了悟原本的自己

01 进入并沉浸于当下体验

02 沉浸练习:泡好这壶茶

03 触探句

04 练习:此刻如花绽放

05 沉浸于当下体验四步骤

06 安住当下-答疑

  

十二、回顾:自我升华

升华一年的积累

  

  

资深讲师

胡婷婷

 

美国麻省医学院正念中心培训合格正念减压师资;

美国伊莎兰学院客座讲师;

美丽中国教育公益机构联合创始人;

哥伦比亚大学教育学院心理学硕士,

清华大学思想史硕士

 

Rob Fisher(罗伯·费希尔)

 

伊莎兰学院(Esalen Institute)常驻教授,肯尼迪大学兼职教授;婚姻家庭治疗师;

美国顶级的哈科米治疗师及培训师; 

加州整合学院心理治疗中“正念与共情”认证项目的发起人和主要指导者,著加州家庭婚姻治疗方面经典教材《夫妻体验式心理治疗:创造性实用主义者指南》一书是。

加州湾区约20%的心理咨询师都曾是Rob老师的学生 

 


课程对象

 

想自我成长的人,想成为心理咨询师的人;在校心理系学生;心理学工作者。

 


课程形式 

音频课程学习

 


 

课程费用

优惠价:499元

原价580元 


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Q&A 

 

Q1 : 课程可以听多久?

A : 永久有效

 



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