心理专家：如何在亲密关系中自我成长
 

 
　　当一段感情结束的时候，与其问自己这段感情能给你带来多少快乐，还不如问问自己：这段感情是否让我更明白自己的生命历程——我从哪里来?我正在哪里?我将要往哪里去?
　　在一段关系中，感到压力并不一定就意味着你们的关系存在“问题”。压力是你进入一段新关系的邀请函。不快乐的感觉可以让你有机会重新审视自己，问问自己，是什么让我感到有压力?把问题的焦点放在自己身上，而不要放在伴侣的缺陷上：“到底是什么(谁)让我产生了压力?我以前在哪里体验过这种压力感呢?”
　　伴侣意味着什么?
　　伴侣对我们到底意味着什么?我们容易忽视的一个事实是，即便让我们感到毫无价值、寡情少趣的伴侣，其实都会给我们带来某种安全感。失掉哪怕“一钱不值”的伴侣，也会让我们感到惊恐与不安。所以，了解你的伴侣的同时，应当问问自己：“我们的情感关系表明了我是什么样的人?这种状况下我得到了什么?如果改变这样的关系会发生什么?”
　　心理咨询专家戴维·范德旺特博士指出：“你当然可以因为不快乐而结束一段关系，但是如果不进行深入的探究，同样的痛苦与困惑可能在你的身上重演。”
　　有时候，我们对伴侣的要求高于对自己的要求。伴侣能肩负起我们对情感的所有寄托吗——兼有父母、朋友、姐妹等人对你的关爱。不能否认，有时我们就是希望伴侣“一专多能”。如果伴侣不能满足你的要求，那就问问自己：“他/她真的必须给我带来这么多东西吗?”
　　如果你已经回答了上面“关于情感的7个问题”，你一定得到了某些有用的答案，接下来做些什么?给自己或你的伴侣写一封信，但不要发出去。
　　一定要手写，这样可以放缓思维的过程。你会发现，你比大部分时候更能真诚面对自己的内心。你的伴侣也有和你一样的需要，了解对方，表达自己。
　　如果你必须要结束一段感情，一定要小心处理。对他/她曾在你生活中的意义，心存感激吧。即使对方伤害了你，结束就是了，就像我们每天都会结束的很多事情一样。
　　7个问题问问你自己：
　　1.我对自己情感关系状态(单身/恋爱/已婚)的感觉如何?
　　2.在这段关系中，我对自己满意的地方在哪里?
　　3.在这段关系中，我对自己不满意的地方在哪里?
　　4.这段关系中，哪些方面给我带来压力(金钱/性)?
　　5.我是否只在意伴侣的幸福感，而不在意自己的?
　　6.我喜欢他/她吗?
　　7.我们是否都能聆听对方的需求?

标签： 心理专家  关系  心理咨询  个人成长