自体心理学认为，我们是否能发育成一个健康的人，是否能自我肯定、自我喜欢，取决于我们小时候，有没有被我们的抚养者带着喜悦的看见。

我们最初对自己的印象，是从妈妈的目光里得来的，妈妈的目光就像是一面镜子。

当妈妈带着喜悦的看着我时，我从妈妈的目光里，看到一个有价值的自己，这样反复的过程，让我们自己确认，我是有价值的，是值得被爱的。

当我长大了，到了新的环境，我仍然自信满满，相信自己是一个可爱的人。

如果在大部分的时间里，妈妈的是看不到我的，或者是带着不耐烦的神情看着我的，我就会觉得我是一个麻烦，我是一个累赘，我的存在是不受欢迎的。

被看见是每个人最深层的需要。当小时候没有足够的看见，我们就会不停追求被别人看见，小时候被忽略得太多了，长大了我们就追求被千千万万的人看见。

我们会追逐成功，追逐美貌，追逐知识，追逐地位，我们会去过度付出、过度努力、过度讨好、过度迎合，而这一切不是为了欢悦自己，而是为了外在肯定的目光。

但这时不管多少的肯定，好像也满足不了我们内心的黑洞，那个固着在小时候的被爱的需要，仿佛永远也填不满。

偶尔的不被“看见”，也会变得无法忍受，会激起我们超过现实情境的怒火。

即使小时我们是被带着喜悦的看见的，在成年后，我们也依然需要这样的镜子，从别人的肯定和赞美中汲取生命的营养。

有个女生，谈到衣柜里有一件外套，时间很久了，款式已老，尺寸已小，几次想扔掉，却总是在最后一刻被留下来。

后来她想到，这件衣服是和前男友一起卖的，一起买衣服时，前男友曾含情脉脉的说：你就是个衣架子，穿什么都那么好看。

所以那件衣服，因为这样的一句话，变得不寻常起来，那不是一件衣服，那是一种看见，那份看见使得她感受到了存在，感受到了滋养，感受到了自己的美好和有资格。

愿我们在生命中的某些时刻，都会遇到这种“看见”，也能去“看见”别人，

很多时刻，“看见”像是一束光，能照进灵魂的最深处，给人以滋养。

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   徐业胜，男，80后，国家二级心理咨询师，团体咨询师，徐徐心理首席咨询师，蓝闺蜜婚姻平台创始人，咨询个案超3000小时，团体咨询超1000小时。长期接受精神分析取向训练，长期接受个人体验和团体体验。简单心理入驻咨询师，壹心理专栏作者。

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