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高考焦虑到底如何处理
2013-05-24 09:27 -
强迫症自助治疗方法之“暴露法”(盖德)
2012-12-30 10:39前面的文章中我们说过,想要摆脱强迫症,就要学着去面对我们所害怕的事物,给自己一个机会去面对我们害怕的“危险”,也就是做暴露练习。那很多强迫症朋友就又会问,“在暴露练习时该注意什么?可能遇到的问题又会有哪些呢?” 那么接下来,我们就一起来看看,如何经历“暴露”。 首先,在进行暴露练习1773 次阅读|没有评论 -
惊恐障碍自助治疗(周彪老师)
2012-12-29 11:03惊恐障碍是一种 神经症 ,亦称急性焦虑发作,是焦虑症的一种主要表现形式。表现为反复出现且无法预料的惊恐发作 ( 急性强烈的惊恐发作 ) 。发作时病人体验着强烈的恐惧和身体的极度难受。惊恐体验的原型源于古希腊神话,传说有一位叫 Pan 的天神,他习惯睡在路边岩穴里,如果有人经过时惊2184 次阅读|没有评论 -
用正念体悟疗法(MEIT)看清楚思维(周顺老师)
2012-12-26 10:54你有没有审视过自己的想法?今天随着我们一起来重新的认识一下我们的思维过程,特别是对于一些焦虑障碍(强迫症、惊恐障碍和社交恐惧等)的来访者就更有必要来仔细的弄清楚这个过程了,因为很多时候我们被这些想法所困扰却并没有深入的去看待这个过程。 为 -
用正念正确认识自己(洪佳老师)
2012-12-22 11:59正念,就是要我们“有意识地觉察当下”,也就是观察此时此刻的事物真正的面目,而这正是我们很多时候忽略的。比方说,我们在吃晚饭时,一边看新闻,一边讨论今天的工作学习,还要一边发发牢骚,这时你还知道你吃下去的是些什么东西呢?这时,我们的心并不在吃饭上,我们也完全感觉不到吃东西的快乐了。  1931 次阅读|没有评论 -
容纳情绪,改变与情绪的关系(洪佳老师)
2012-12-21 12:44很多强迫症患者对我说过,其实他们有时候明知道自己的想法是不切实际的,但是他们就是感觉到很焦虑,所以就会不停地洗手、检查、反复地想。 所以有时候,不是我们想到了什么而去做什么,而是我们感觉到了什么才去做的。我们不是被想法,而是被情绪所驱动的。 “我经2088 次阅读|没有评论 -
接纳自己,战胜强迫症——正念体悟疗法(MEIT)能做到(周彪老师)
2012-12-20 13:19 -
用积极的心态面对强迫症(周顺老师)
2012-12-19 13:20 -
强迫症的发病流程以及治疗原理之四情绪的过程(周彪老师)
2012-12-18 14:09 -
恐惧需要治疗吗?(周顺老师)
2012-12-16 15:50
盖德的日志