当做不到的时候该怎么做？初听这句话可能觉得很没有逻辑，做不到就是做不出来相当于不做了呀，还问什么该怎么做。但这却是很多来访者要真正面临的问题，如果现在告诉你照着这样的方法进行下去就会得到好转，你会坚持这个方法吗？毫无疑问大部分朋友会毫不迟疑的答应，因为强迫症状困扰下的痛苦太难以忍受了。

但找到方法并不是胜利时刻，还不到我们欢天喜地送别强迫的时候，因为接下来的过程也并不轻松，很多朋友觉得见到了咨询师，那么消除自己的强迫症状就会是一件很轻松闲适的过程，其实前路依然泥泞，只是多了一位向导或一个熟路的伙伴，与你共同走出这段坎坷之途。作为向导，咨询师会告诉你还有多久才能走上正道儿；作为伙伴，咨询师或鼓励你抬起下一只脚，我们还能向前迈一步。但当你的脚陷在泥坑里你却不愿再把他抬起来的时候，当你淋着夜雨坐在泥堆上看着远处的温暖的小屋，却不愿再花力气去靠近的时候，我们依然站在雨里泥里陪着你，如果你走不下来，那我们现在该怎么办呢？

强迫症正如这段下着雨的泥泞之途，我们不知何时起突然跌跌撞撞就走了进来，在这样的环境里我们觉得很痛苦，很想走回原来的光明正道，可是似乎在这样的环境里走起来更加难受，索性不再走了，毕竟难受归难受，毕竟不动弹的话还能轻松一些，可随着雨越下越大，天越来越黑，温度越来越冷，难受的程度不断加深，我们下定决心还是得走出去。这意味着我们需要承受这些痛苦的同时更加劳累，当然，随着这种劳累，我们身遭令人难受的环境正在悄悄的改善，也许在前行良久之后，猛然转身，那片下着雨的泥路已在身后。

如果你已经陷入困境且还不知道怎么做，想一想你想要的生活，然后决定做什么；如果你认为做不到，比一比你想要的生活，然后决定做哪些。

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