很多人可能不会理解那些长期过着糟糕生活，能认识到痛苦却不能改变的人。这是因为大部分的长期痛苦里都包含着短期获益。

 一个人正在过的生活，无论是他想要或不想要的，一定都是缘自过去的惯性。而这种惯性的背后，又是一种更微妙的系统均衡，一种糟糕的确定性。这种力量看似无声无息，实则顽固至极，因为它的存在，整个系统参数都在为其优化，使其牢固。

这也是为什么很多人想要改变一种不良的生活困境，但却始终无法克服，无论尝试多少次。

一个人只会在两种情况下改变，一种是他习得了一种新的生活习惯，并且他不为此沾沾自喜，不为此炫耀。一件事只有被视作生活中最平常的部分时，它才会被毫不费力的维持 ，才不会在鸡血和颓废之间来回颠倒。这种改变适用于能力领域。

它是稳定的，这种稳定会让他成为那样一个人，而不是他做了那样一些事。

另一种情况下，他在外部因素的强烈扰动下陷入了一种失衡，这种强度足以让原有系统秩序崩溃，他不得不让新的要素介入其中重建平衡，而系统也不得不为这些新要素重新调整所有参数。

这种改变适用于生活适应及人际领域。

心理治疗中的改变也服从一样的规律，一种是微改变，一种是伴随着情感动力的改变。

微改变是人际互动系统中认同—内摄的持续过程。动力性改变是原始情结（或客体关系）的转移，破防，哀悼，重新内摄等。

也有一些人，他们能力改变的前提，需要先解决更深层的情感阻力，才能获得。

这是一种更复杂的情况，因为他们能力的施展空间，联结在一个内隐的自我解释中，这种解释又被一种情感过程所维持着。

人自成一个系统，这个系统由认知、情感、意义、行为、行为反馈等相互编码，牵一发往往不能动全身，所以移情离不开解释。

而人又嵌套在一个更大更复杂的家庭系统，社会系统，不同层级的系统之间是相互调节，相互肯定的关系。一个讨好型人格一定会发现，身边的人最终会适应他的讨好，并且习惯被讨好，也让他肯定了自己的讨好。这便是投射—内摄性认同。