爱情是人生的永恒话题，几乎每一个人都希望自己拥有知心的爱人，愿意花大量的时间和精力去找寻伴侣。 寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。 想要追求亲密关系，就需要展示给彼此最为真实的自我。 深刻地了解一个人，是爱这个人的前提。如果对一个人谈不上了解，却宣称是爱他，很有可能只是爱上了一种幻想，或者

如果你是一个高敏感者，你可能会发现 与人争执并不是你的强项。 一方面，高敏感者不喜欢愤怒的情绪，表达愤怒会让自己需要很长时间恢复状态；另一方面，高敏感者在争执时顾虑很多，担心自己的愤怒是否会给别人带来伤害。 有高敏感者说：“每次和别人争执时，我的大脑就会陷入一片空白，对方气势汹汹地朝我袭来，但我

在展开讨论 “什么是对话节奏” 之前，我们先来看一下小青分享的自己 被当树洞 的经历： “一天晚上，睡觉前我的手机响了，看到显示的名字，心里一震，又是她。我深吸了一口气，按了接听键，对方带着哭腔讲述自己最近的悲惨遭遇，我们聊了2个多小时——确切的说是她说，我听了2个多小时。 我虽然心里 有些不耐烦有点

高敏感者总是给自己设定很高的标准来要求自己，例如，“我必须练出马甲线或人鱼线”，“我不能在工作上出任何差错”等等。 高敏感者也会因自己做不到而苛责自己，骂自己笨，骂自己蠢。高敏感者也总是在脑海里怀疑自己是否足够优秀，担心是否被大家喜欢。 你也有这样的表现吗？ ——如果你的答案是肯定的，你可能陷

现代社会很多人推崇精力充沛的生活方式， 似乎拥有旺盛的精力、过忙碌的生活成为人人追求的生活状态。其实，并非所有人都适合过这样的生活，尤其是 高敏感个体 。 很多人因为自己的敏感，而与世界格格不入，但其实高敏感并不是一种缺陷，而是一种独特的气质和天赋， 你因高敏感而成为与众不同的你 。 识别高敏感者

对于很多从事心理咨询，以及想要或者正在接受心理咨询的人来说，或许都有过这样的疑问——心理咨询这样一门学科，到底是一门玄学，还是一门科学。 因为如果是一门玄学，那你信就有效，不信就无效，这跟烧香拜佛的效果相差不了多少。 但如果是科学，那就应该是能明确说清楚有效的程度，以及适用的范围，就像医生开药一样

当你步入中年遇到心理危机，需要去找一个心理咨询师的时候，如果对方恰好是弗洛伊德，他可能会关心下你的年龄。 因为在他看来， 面对上了年纪的来访者，要改善对方的问题，是一件非常难的事情。 不单单是弗洛伊德一个人这么看，动物学家的观点认为，那些繁殖了新一代或者好几代的生命后的动物们，在他们尽了保护和抚

一个人在成长过程中，都会慢慢习得一些“护心术”。 而ta使用的护心术的等级程度，常常也预示着ta的心理健康状态。 我们很难意识到，自己所使用的心理防御是怎样的，是否健康。 如何面对自己的防御？ 那么，面对自己的防御，我们可以做什么呢？ 1、关注自我 你需要关注自身，保持对自我的觉察，而不是被生活中

经常过多地使用某一些心理防御，可能会成为你成长的阻碍。 常见的阻碍成长的心理防御机制有： 躯体化（转移焦点和逃避）；假性独立（不允许别人帮助你）；最小化（意识到痛苦的现实，但是却轻视了它）；夸大（在某件事情上渲染过头）；内省（通过对自我的观察以逃避外界的现实）；退行（成年人遇到打击的时候表现出与

每个人都不是一座孤岛，我们与他人交往，是源于我们内心渴望被看见的需要，以及渴望和他人产生连接的需要。 可常常我们的沟通并不像所期望的那么有效。 不知道你是不是也有过这样的时刻？有很多话想要和别人倾诉，当你刚开口说，对方给了你不是想象中的反馈，你就会像一个泄了气的皮球一样，毫无开口的欲望。然后，你