经常过多地使用某一些心理防御，可能会成为你成长的阻碍。

常见的阻碍成长的心理防御机制有：躯体化（转移焦点和逃避）；假性独立（不允许别人帮助你）；最小化（意识到痛苦的现实，但是却轻视了它）；夸大（在某件事情上渲染过头）；内省（通过对自我的观察以逃避外界的现实）；退行（成年人遇到打击的时候表现出与年龄不相符合的行为）；

等等。

今天我们就一起来看一下三种常见的阻碍成长的心理防御机制。

【特别说明】我们单独探讨防御机制在你生活各方面，包括爱情、一般人际关系和个人成长方面的影响，但并不代表某种防御机制只是单一地影响你生活的某个方面，它的影响是弥散的，并不局限在某个方面。

与成长相关的防御

1.退行：拒绝成长，做一个“成年宝宝”

我们常常看到，退行的现象在情侣中经常发生，两个成年人因为甜蜜的爱情而常常表现得像个孩子，这种退行是正常的表现，有时这会增进两个人的关系。

但是，当你为了逃避成长而倒退回幼稚的状态时，长期的这种逃避是需要引起重视的。

目前中国青年的一个普遍现状，是逃避现实的压力，逃避属于自己的责任。年轻人变得缺乏责任感，恐惧独立，不想过早的结婚生子，希望有人能让自己依赖等等，都是“退行”的表现。

我有一个来访者，是类似别人家的孩子，考上了国内数一数二的大学，家长和老师都引以为傲。一年后，因为挂科太多，他辍学了。原来他进入高手如云的学校，发现自己很难像以前一样成为大家关注的焦点，甚至学起专业课来都感觉有些吃力，他在电脑游戏中寻找排解，在游戏的快乐和学习的责任之间，他选择了前者，由于长时间沉浸在游戏中，导致学业考试无法通过，最后就只能辍学了。

大家说的比较多的“妈宝”男，其实也是退行的表现，他们任何事情都以妈妈的意见为主，缺乏足够的主见，因为自己不够独立，无法平衡妻子和母亲的关系。

当他逃避自己责任的时候，家庭关系就会混乱，这个小家庭也就很难维持了。

2.假性独立：只懂和生活“正面刚”

如果说退行是一种逃避自己责任，转而依赖他人的话，那么假性独立就是通过完全拒绝他人的帮助，以维持自己的独立的人设，以获取脆弱的自尊。

这种类型的人，每当遇到重大问题的时候，都会习惯性自己扛。他常常对自己说的话就是：我可以，我不需要别人，让他坦率地接受别人的帮助是不容易的，他回避自己的脆弱和不安，总爱把自己包装得很强大，不懂依赖，只会硬撑。

有很多俗语来描述这种类型的人，比如，“打肿脸充胖子”、“死要面子”等。

假性独立的人，外表上看起来总是给人一种很强大的感觉，但其实他的潜意识或身体已经在悄悄说“NO”了。

这种类型的人，有可能是在口欲期的心理发展中受挫而形成的。在0-1岁和母亲建立最初的依恋关系时，可能没有得到母亲及时的反馈，因为经常性的失望，久而久之便习惯自己一个人，他通过把自己想得很强大，来弥补自己的脆弱感。

一旦这种“我很好，很强大”的信念破碎了，就很容易有很强的羞耻感。这种羞耻感有时候会转化为对自己的愤怒或对他人的攻击，一方面影响人际关系，另一方面，拒绝承认自己的脆弱面，只能实现“表面成长”。

3.内省：用“假成长”逃避“真成长”

在中国传统儒家文化下，内省是一种被提倡的行为。曾子曰：吾日三省吾身，指的就是每日对自己的行为做多次反省。

但是，作为一种心理防御的方式，经常内省的人，其实是通过内部的观察自我而逃避现实的环境。

有些人，从小就被教育成要时常反省自己的言行，他们过度分析自己的想法和行为，以此来控制自己的情绪；也有一些人，是因为害怕失去控制而引起强烈的焦虑，所以通过内省获得控制感。

内省的人在努力反思自己，他们甚至常常会陷入到“反刍”的思维中，一遍一遍咀嚼自己过去所犯下的错，即便身边的人告诉他们，没关系，都过去了，他们也不放过自己，这样的人，其实是用“假成长”逃避“真成长”。

潜意识中，他们希望通过内疚、羞愧和持久的痛苦，来逃避他们真正要去“改变”的责任。

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